Нарушение цикла размножения

В 21 году Рэйчел была замужем и разведена, и теперь проводит свои средние вечера, плача в кресле напротив меня. Временной интервал, обычно зарезервированный для студентов в моем классе «Психология отношений», превратился меньше в академический форум для обсуждения материала курса и более в безопасное пространство для обмена проблемами отношений.

Рейчел застряла. Недавно она развелась с «мужчиной своей мечты» – мужчиной, для которого она упала на пятки чуть более двух лет назад. Человек, который после шести месяцев свидания предложил перед своими друзьями и семьей; которая через пять месяцев вышла замуж, а через два месяца развелась. Хотя в моменты ясности она знала, что эти две из них никогда не были полностью совместимы, было что-то необъяснимое, которое привлекло ее к себе, и теперь бесконечный цикл распада макияжа не мог прекратиться.

Когда Рейчел потянулась к другой ткани, я предложил изучить «Трансакционный анализ», психоаналитический метод, разработанный доктором Эриком Берном. По словам Берна, в раннем детстве развиваются три разных состояния ума, которые охватывают разные мысли, эмоции и сопутствующее поведение. Три государства называются Родитель, Ребенок и Взрослый.

В нашем «родительском» состоянии ума преобладают отношения, чувства и действия, которые мы узнали от авторитетных деятелей в раннем детстве. Например, мы, вероятно, слышали фразы типа «не разговаривай со мной!» И «стыдись от тебя!» От контроля родительских фигур. В качестве альтернативы такие выражения, как «Я позабочусь о вас» или «Я помогу вам», представляют собой воспитания родительских фигур. Даже будучи взрослыми, когда мы принимаем наше «родительское» состояние ума, в зависимости от ситуации, мы принимаем впечатления от контролирующего или воспитывающего родителя и действуем вместе с другими, поскольку наши родительские фигуры будут действовать с нами.

• 18 способов, которыми вы можете стать партнером Ревнивый
• Ориентация на мусульманские общины не прекратит радикализацию
• Жан-Поль Сартр на Bad Faith
• Почему так сложно отключить от цифрового мира
• Президентский День, 2012: В Хвала Джорджу У., как в Вашингтоне

Наше «детское» состояние ума состоит из эмоциональной свободы, которую мы испытывали как дети, например, усиленной радости или ярости гнева, но также может включать в себя наши адаптированные ответы на требования авторитетных фигур. Например, дети распущены в разжигании вспышки гнева. Как взрослые, мы все еще можем испытать это импульсивное «детское» состояние ума, но находим более социально приемлемые способы выражения наших сильных эмоций. Точно так же именно в этом состоянии мы чувствуем необходимость угождать другим или испытывать эмоции, связанные с тем, как мы можем реагировать на взлома взрослых: смущение, чувство вины или стыд.

Наше «взрослое» государство – это то, где рациональные суждения сообщают о наших мыслях, чувствах и поведении. Мы различаем наши убеждения, размышляя о нашем собственном опыте, а не о импульсах или адаптации, которые мы имеем в состоянии «ребенка», или о чрезмерно критическом или воспитывающемся мировоззрении, которое мы имеем в «родительском» состоянии. В состоянии «Взрослого» мы стремимся найти понимание любой ситуации или, в более широком смысле, мира. В результате мы присутствуем, уважительны, напористы, открыты и осознаем.

Мы стремимся двигаться между этими тремя состояниями ума в ответ на ситуации, в которых мы находимся: например, хотя мы, как правило, можем действовать в нашем «взрослом» состоянии, события, которые заставляют нас чувствовать себя позорными или игривыми, могут привести нас в " Ребенка, тогда как события, которые заставляют нас чувствовать контроль или воспитание, могут вызвать «родительское» состояние.

• Канун разрушения?
• Научный прорыв по свободной воле
• Как покинуть наши комфортные зоны
• СМИ являются примером в школьных съемках
• Когда ваш ребенок становится сердитым: вот ваш игровой план

Источник: Пьер Огюст Кот / Викисклада

Рассматривая турбулентные отношения Рэйчел через объектив Transactional Analysis, стало ясно, что она провела большую часть своего времени с ее нынешним мужем в «Child» состоянии: когда она и Том впервые встретились, она была удивлена ​​его интересом к ней ; Рейчел всегда считала себя простой Джейн, и ее разыскивал красивый мужчина, который, по ее мнению, был вне ее досягаемости, дал ей сильное чувство собственного достоинства. Их страстные физические отношения вызвали чувства эйфории, и ее стремление к утверждению вписывалось в сильное, часто критичное «родительское» состояние Тома. Чем больше Том критиковал Рейчел, тем больше она хотела его угодить. Подсознательно эта картина выполняла самокритичное «родительское» состояние Рэйчел, которое говорило ей, что она никогда не сможет «показать свою ценность» Тому, потому что, по ее мнению, ее не было. Однако в течение их отношений, когда Рэйчел размышляла о своих чувствах к Тому и вступала в состояние «Взрослого», она обнаружила, что его критика не соответствует действительности, несправедлива и вредна, что заставило ее подвергнуть сомнению здоровье их отношений , Через ее «моменты ясности» Рейчел могла видеть, что ее отношения с Томом были в конечном счете ядовиты, в результате чего она начала развод. Тем не менее она возвращалась к нему в минуты слабости, когда ее «Детское» государство нуждалось в пополнении чувственных ценностей.

Только когда в «Взрослом» состоянии Рейчел могла найти доказательства своей самооценки и оценить свои отношения как токсичные. Благодаря созданию и развитию сильного «взрослого» государства она вышла из цикла токсического разложения-размножения и на здоровые отношения, состоящие из двух «взрослых».

Создание сильного «взрослого» государства начинается с осознания состояния «ребенка» и «родительского» состояния ума; их потребностей, уязвимостей и того, как и когда они выражаются. Узнав, мы можем начать формировать шаблоны вокруг того, что люди, обстоятельства или ситуации катализируют наши состояния ума и стремятся их оценить по-разному, что позволяет нам оставаться навсегда в нашем «Взрослом» состоянии. Рассматривая прошлый опыт в этом государстве, особенно примеры успеха, мы можем далее установить наши чувства ценности. Быстро осознавая нашу мораль и развивая сильную систему ценностей, мы можем помочь нам уточнить параметры нашего «взрослого» состояния и добавить к нашим чувствам ценность, признав, что мы действуем в рамках определенной системы личной морали и ценностей. Если вы оказались в ситуации, когда вы повторяете одни и те же деструктивные шаблоны, исследование ситуации через объектив Transactional Analysis может помочь разбить цикл.

Источники:

Berne, E. (2016). Трансакционный анализ в психотерапии: систематическая индивидуальная и социальная психиатрия. Книги Равено.

Берн, Э. (2011). Игры играют: Основной справочник по транзакционному анализу. Танторные электронные книги.

Штайнер, CM (1996). Обучение эмоциональной грамотности: применение транзакционного анализа для изучения эмоций. Журнал транзакционного анализа, 26 (1), 31-39.

Стюарт, И. (2013). Консультирование по транзакционному анализу в действии. Sage.