Шесть лучших стратегий успешной терапии

Источник: © Wavebreakmedia Ltd | Dreamstime.com

Интенсивная психотерапия «один на один» является важной частью восстановления зависимости, а не только в лечебном центре, но, по крайней мере, в течение первого года процесса восстановления. Как вы можете найти хорошего психотерапевта и извлечь максимальную пользу из своего психотерапевтического опыта? Вот несколько стратегий для рассмотрения:

Выберите кого-то, кого вы доверяете. Поиск хорошего психотерапевта – это немного похоже на знакомство с тем, что вам нужно «щелкнуть». Попросите нескольких терапевтов и найдите того, кому вы доверяете. Этот человек должен быть в состоянии оспорить вас и удержать границы, оставаясь тем, кем вы можете положиться, чтобы услышать и помочь вам в восстановлении.

Пребывание в лечении на адекватную продолжительность – краткая терапия обычно не подходит для наркоманов при раннем выздоровлении. В нашем лечебном центре мы предлагаем, чтобы наркоманы вкладывали в себя, видя своего психотерапевта два раза в неделю в течение первого года и еженедельно в течение года после этого. Наш опыт заключается в том, что это позволяет значительно исцеляться вокруг основных проблем, которые в первую очередь заставляют человека использовать. Стоимость, конечно, является фактором в терапии. Если ваша страховка не будет охватывать интенсивную психотерапию так долго или часто, как вам это нужно, поговорите со своим терапевтом о скользящей шкале или вариантах оплаты.

Найдите тип психотерапии, который повторяет с вами. Терапевты специализируются на различных видах терапии. Для зависимости, поведенческие терапии являются одними из наиболее часто используемых. Однако другие методы лечения могут работать и на вас. Например, некоторые терапевты будут предлагать соматическую терапию, чтобы помочь наркоманам и пострадавшим от травм стать обоснованными и удобными в своих телах. Будьте открыты для различных типов терапии, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.

• Рассматриваемая жизнь: как мы теряем и находим самих себя
• Гармония Организации Объединенных Наций с природой подчеркивает справедливость для всех
• Повестка дня животных: интервью о благополучии животных
• Почему Быть Отцом Люка
• Работа и жизнь через то, что нелегитимность подавляет

Сделайте свою домашнюю работу. Очень часто ваш психотерапевт даст вам домашнее задание делать сеансы. Сделай это. Процесс последующего направления и попытки новых вещей помогут вам лучше понять себя. Вы найдете то, что работает для вас, а что нет. Будьте открыты для новых мероприятий.

Попробуйте дополнительные упражнения. Много раз ваш психотерапевт предложит дополнительные терапии или действия, такие как иглоукалывание, массаж, йога, медитация и т. Д. Эти виды комплементарных терапий работают синергетически с психотерапией и помогают цементировать процесс изменений. Попробовать их.

Поверьте, что возможны изменения. Ваше отношение и мировоззрение, возможно, являются наиболее важными частями процесса личной трансформации. Если вы в это верите, вы можете стать им. Чем больше вы будете действовать, как если бы вы можете иметь жизнь вашей мечты, тем больше вероятность того, что вы будете упорствовать в терапии и сделать решающую жизнь необходимых изменений, чтобы иметь здоровую, продуктивную жизнь, которую вы хотите.

• Новый и улучшенный третий акт жизни
• 3 правила для споров с подростками, не подталкивая их
• Как смотреть на факты уменьшает беспокойство и гнев
• Go Big или Go Home: Каков ваш подход?
• Он просто слишком невротик