Лучшая вещь, чтобы сделать на зимнее солнцестояние (21 декабря)

Решения Нового года велики. Есть естественный импульс к новому году, который упаковывает тренажерный зал, вдохновляет вас на очистку вашего гаража или отталкивает вас, чтобы, наконец, прекратить смотреть реалити-шоу, пока вы не пройдете свое время сна.

Однако время до нового года, а именно зимнее солнцестояние, также является мощным, священным временем. Солнцестояние, 21 декабря, когда мы переходим от самой темной части года назад к постоянно растущему свету, – это прекрасное время, чтобы очистить старое, чтобы освободить место для нового.

клиринг

В то время как новый год, естественно, помогает вам думать о том, что вы хотите добавить в свою жизнь, разрешения работают лучше, если вы сначала отпустите те части своей жизни, которые тянут вас вниз, подрывают вашу энергию или больше не нужны. Решите, какие части вашей жизни нужно идти.

В то время как очистка включает выброс просроченной пищи из кабинетов, де-загромождение шкафов, раздачу игрушек или одежды или прохождение старых документов, это также означает стратегическое удаление из вашей жизни всего, что не работает или не течет. Поразмышляйте над тем, какую часть жизни вы ведете вниз – вредные привычки, стрессовые действия, пристрастия, негативные мысли, старые обиды или что-то, что ежедневно вызывает у вас кислое настроение. Когда вы говорите о своей жизни, вы создаете бодрящее, привлекательное пространство для страсти, действия и творчества.

всепрощающий

Другим ключевым компонентом клиринга является прощение. Прощение может иметь благотворное влияние на индивидуальные черты, аспекты каждого семейного отношения и общую семейную среду. Прекратите избивать себя за все, что вы могли бы сделать или должны были сделать. Используйте это время, чтобы принести сочувствие к вашим недостаткам, недостаткам, ошибкам и взломам.

Источник: zlikovec / DepositPhotos

Если вы находитесь в партнерстве, отпустите подсознательные образцы жалобы или почувствуйте себя жертвами вашего значительного другого. Когда усиливается стресс, легко обвинять партнера в том, что на самом деле не их вина. В напряженной работе, связанной с поздним сроком, жонглирование встречами и выполнение обязанностей, вы можете расстраиваться у своего партнера для мелочей и не иметь времени для их решения. Решите, чтобы отпустить некоторые из вещей, на которых вы повесили трубку, например, ваш партнер не вытирает столешницы, позволяя траве слишком долго прогонять ее или забыть поцеловать вас в спокойной ночи. Акт отпускания освобождает вас, чтобы оценить все, что делает ваш партнер.

Простите детей тоже. Вы можете расстроиться с детьми, когда они скулят, нарушают правила, проверяют ограничения или не вписываются в рамки ваших запланированных дней. Вы можете расстроиться, когда они поют детские рифмы вместо того, чтобы спать, цвет на стенах или, естественно, не хотят практиковать свою фортепианную музыку. Вы знаете, что они невиновны. Вы знаете, что они развивают независимость, инициативу и чувство собственного достоинства на этом пути, но есть крошечные вещи, которые дети делают, что родители должны отпустить абсолютно все время. Отбросьте негативные мысли или реакции, которые вы, возможно, держите в руках своих детей, активизирует вас, чтобы вы были более игривыми и беззаботными.

Шаги действий

Зажгите свечу и сострадайте к своим главным сожалениям об этом году. Напишите список вещей, которые вы плохо себя чувствуете, или вещи, которые вы «застряли», и сжечь их или выбросить в мусор. Напишите список способов, которыми вы чувствуете себя жертвой, и вычеркните их, введя намерение «сделать что-то другое». Напишите любящую записку, примечание «Прошу прощения», или еще раз обнять или поблагодарить вас Вы заботитесь о.

Чем больше вы очищаете и прощаете, тем больше вы занимаете место для всех, кто ждет вас в углу нового года.

Эрин Лейба, LCSW, доктор философии, автор Joy Fixes для Weary Parents (2017) , является консультантом для частных лиц и пар в западных пригородах Чикаго. Следуйте за ней на Facebook или подпишитесь на бесплатные статьи о создании большей радости в семейной жизни.

Intereting Posts

Почему Trump будет самым худшим выбором для решения ISIS Когда Любовь плохо работает в офисе Как прекратить соревновательное воспитание от разрушения дружбы Следи за своим! Мотивация «Морковь и палка», повторенная новыми исследованиями Объятия скуки, чтобы стать более творческим Как выжить в День матери, когда ваша мать ушла Как восстановить ваши отношения, когда они на жизнеобеспечении Мать Анна Янг и Дом молитвы Электронная почта для любви? Является ли Top всегда лучшим местом? Эвристика: Half Baked Отношения доверия к пациентам с раком Является ли ваше финансовое партнерство организованным или веселым? Что делать с читерами