Нереально думать, что мы можем быть пуленепробиваемыми 24-7 на каждый небольшой удар по пресловутой дороге. Тем не менее, существует несколько методов умственного мышления, которые могут облегчить множество стрессоров взаимоотношений и заменить их хорошими вибрациями, улучшить ежедневную производительность и более личное удовлетворение.
Часть Body Intelligence как теория – это научиться подключать наши энергетические стоки и увеличивать наши энергетические выгоды. В этом контексте то, что вызвало этот пост, – это серия разговоров, которые я недавно провел, которые вращались вокруг подобной ноты, и это: все мелочи в наших отношениях, которые поражают нас как раздражающие, и сколько энергии они истощают из нас в течение дня, а также о том, как много более низких моментов, которые они приводят. В конце концов, эти моменты и отношения складываются, чтобы продлить жизнь.
Многие из нас мысленно испытывают несколько болезненно раздражающих зингеров, которые поражают наше мышление, как статические электрические потрясения, прежде чем мы даже выйдем из двери утром. Мы слышали это раньше, что наши реакции на эти небольшие неприятности могут сделать или сломать то, что происходит для нас в следующий раз. Мы знаем, что мы должны стараться лучше контролировать ситуацию. Легче сказать, чем сделать, не так ли? Согласен. Тем не менее, мы должны что-то делать с такими раздражениями, которые вторгаются в наш мир, потому что жизнь часто не останавливается ни на одном нападающем. После одного discombobulater, это слишком легко для второго ударить.
Существует старая поговорка, в которой говорится, что когда появляется вторая «стрела», неприятные чувства не только удваиваются, но и стонут хуже. Маленькие неприятности чувствуют себя большими. Потенциально хорошие моменты быстро движутся на юг.
Поэтому мы знаем, что мы должны что-то предпринять, чтобы взять под контроль. Но как только ваши реакции связаны с вашими эмоциями, а ваши потоки связи с телом и мышлением – сильный, самопроизвольный химический коктейль в ваш кровоток, эскалация вопросов, а также негативность. Ваши шансы на то, что вы сможете вернуть себя обратно из более негативного оттенка. Так что ты можешь сделать? Мы не живем в вакууме. Мы не можем закрывать себя от мыслей, чувств и действий других людей.
Первое, что вы можете сделать, это осознать, как мало раздражает вашу энергию. Подумайте, в какой степени они притупляют вашу физическую и умственную остроту – даже если на мгновение; иногда это все, что нужно, чтобы вещи спирали вниз. Все это может сделать вас более уязвимыми для «второй стрелки» и способствует повышению производительности и другим ошибкам, которые могут привести к появлению других проблем – истощению большей части вашей хорошей энергии и созданию отрицательного цикла, который становится все труднее устранить.
Космос препятствует полному обсуждению вероятных возникающих проблем, но скажем так: неурегулированное беспокойство может развиваться из неудовлетворенных моментов и упускать возможности для более серьезных проблем с физическим и психическим здоровьем. Осознание – хороший первый шаг к тому, чтобы взять быка за рога. Лучшее, что вы можете сделать потом – так как никто не собирается постоянно устранять раздражения от своей жизни, включая вашего автора, – это заранее подготовиться, обучая себя, чтобы реагировать по-другому. Это напоминает мне многолетний опыт в додзё (студия боевых искусств). Я имею в виду, что в боевых искусствах вы в конце концов понимаете, что все ваши противники додзе были тренерами в некотором роде, все это помогло улучшить вас так, как вы в то время не знали. То же самое можно сказать о ежедневных отношениях.
Ниже приведен один простой способ использовать осознанность, чтобы изменить свое мышление в те времена, когда кто-то нажимает ваши пресловутые кнопки. Хорошей новостью является то, что он может работать в течение секунды.
Попробуй это!
Используйте визуализацию как инструмент обучения. Этот метод является одним из лучших в новом медицине ума и тела, потому что он способен изменять как умственную, так и физическую активность. Вот как вы можете его использовать.
Рассмотрите любую раздражающую ситуацию и убедитесь, что вы ловите ее всего лишь шаг, прежде чем переходить в реактивный режим – например, вы пытаетесь общаться с кем-то, и их тон кажется неожиданно брошенным.
Возьмите медленное дыхание. Это объединяет ваше тело и ум и дает небольшой поток немедленного облегчения. Повторите эти слова в своем уме: «Мир на четверть отворачивается» или составляют подобную линию. Напомните себе, что вы можете отвечать спокойной, внимательной энергией. Затем сделайте это, расслабляя свою осанку и улыбаясь своими глазами или в своем уме. Расслабьтесь. Представьте, что вы смотрите в окно в красивую природную среду, которую вы испытали раньше. Подумайте о величии, когда вам нужно двадцать четыре часа, чтобы наслаждаться и жить. Выберите энергию, которую вы хотите почувствовать в этот момент. Вы можете сделать это – это только визуализация на данный момент, ничего на самом деле не произошло.
Вы часто должны практиковать эту визуализацию, чтобы создать ее как привычку в своем уме. Эта практика важна, потому что вы хотите, чтобы ваши ответы были рефлексивными. Затем, когда ситуация появится в реальном времени, ваш ум найдет мирное решение, которое вы создали, и, как ультра-сложное вычислительное устройство, заберите его и примените автоматически. Ваши отношения (и жизнь) будут подслащиваться с меньшими усилиями.
Вот еще одна хорошая вещь; вы в конечном итоге обобщите «формулы», которые вы делаете, и начнете применять их в качестве схем балансировки энергии для других проблемно раздражающих ситуаций. Таким образом, вы не можете быть посреди общения с кем-то, кто сдувает ваши слова в спешке и имеет идеальную естественную среду за окном. Тем не менее, вы обобщите: образец решения: становитесь внимательным, отмечая великолепие в данный момент, размышляя и реагируя в мире. Вы начнете подключать энергетические стоки тревоги, вызывающие раздражения, и чувствовать себя намного более энергичными и хорошими о себе в конце дня.
Примечание. Есть много и много способов использовать энергии, которые влияют на нашу связь между душой и духом, начиная с взгляда на полный и доступный энергетический спектр вашего тела. Эта легкая визуализация может быть именно тем, что вам нужно, чтобы помочь создать более плавные отношения на данный момент, но мы знаем, что с помощью более полного набора энергии для тела вы можете начать жить своей лучшей, самой яркой жизнью. Для более глубокого изучения того, как, вы можете захотеть проверить мою новейшую книгу, Body Intelligence – закрепите энергию вашего тела для вашей лучшей жизни.
