Почему мы не соблюдаем наши новогодние обещания?

Причины не так очевидны, как вы думаете.

Источник: Pixabay

Мы приехали в то время года, которое так часто высмеивали – время новогодних решений. Телевизионные репортеры отправляются в спортивные залы, чтобы побеседовать с людьми об их решении прийти в форму. Люди, опрошенные на улице, неубедительно рассказывают о своих планах сбросить несколько фунтов. Другие категорически заявляют, что никогда не принимают новогодних решений, давая понять, что считают всю практику нелепой.

Несмотря на множество шуток о немедленном отступлении, которое имеет место после того, как мы принимаем решение, эта идея прочно укоренилась в мировых духовных традициях. Идея «нового» года встречается в разных культурах. Еврейская традиция Йом Кипур, которая выпадает в сентябре, отмечается как время для разрешения старых конфликтов и искупления прошлых преступлений. Время Нового года также является установленным периодом для размышлений о прошедших месяцах, а также для размышлений и представления о будущем. Новый год также дает возможность порвать со старыми образцами и создавать новые. Резолюции можно рассматривать как способ нажать кнопку сброса.

• Обретение внутреннего спокойствия во время воссоединения семьи
• Это сезон для семейной драмы
• Киртан: легкая медитация, которая может улучшить ваш мозг
• Вездесущий призрак стыда
• Как улучшить свое самочувствие в новом году

В рамках традиции йоги признается важность принятия обета – санкальпы – для выполнения определенной практики или приверженности духовному принципу, пути или форме внутреннего очищения. Все это формы самосовершенствования, направленные на духовный рост и здоровье. Примером этого может быть выделение дня недели для поста, бескорыстного служения / волонтерства, для вак-тапасьи (периода молчания) или любой другой практики, которая приводит к позитивным изменениям в нашей жизни.

Для того, чтобы установить такое намерение всем сердцем и иметь возможность придерживаться его, важно, чтобы резолюция вышла из более длительного процесса внутреннего отражения. Это гарантирует, что не только еженедельный журнал или блог продиктовал изменения, которые мы планируем сделать. Если новый план не соответствует нашим пожеланиям, он обречен на провал, каким бы привлекательным он ни был. В нашей культуре, которая имеет тенденцию быть одержимой поверхностью, эти изменения часто вращаются вокруг изменения физического тела. Хотя стремление к лучшему здоровью, безусловно, является желаемой целью, оно часто является маской для других забот, связанных с внешним видом. Возможно, именно поэтому резолюции не склонны придерживаться. Любое решение должно соответствовать общей картине нашей жизни.

Идея санкальпы также сродни практике принятия клятв и обетов, которая раньше имела духовный компонент. Даже сейчас клятвы взяты рукой, положенной на священную книгу, чтобы запечатать голосовое обязательство. В случае монастыря Тамкрабок, о котором мы говорили в нашем четвертом блоге, обязательно, чтобы те, кто входит в детокс, дали клятву не трогать наркотики в будущем. Это добавляет важный слой серьезности к долгому и сложному процессу детоксикации.

• Могут ли принципы CBT сделать вас лучшим трейдером?
• Практика осознанности снижает риск рецидива
• Отпустить
• Двенадцать важных соглашений, которые воспитывают близость
• Около смерти

Родственное понятие – это вирья , одно из качеств, которые считаются необходимыми для поддержания практики йоги. Это слово означает решимость, энергию и приверженность. Чтобы начать новый подход к жизни, будь то отказ от разрушительной привычки или попытка сломать давний эмоциональный паттерн, требуется сфокусированная энергия. Без решимости новый паттерн, скорее всего, будет сломан, когда в нашу жизнь войдет стресс или напряжение. Такой подход дает представление об энергетике изменений – он никогда не возникает в результате какой-то случайной, бесполезной идеи об улучшении.

Необходимость как намерения, так и приверженности становится очевидной, когда возникают неизбежные вызовы нашему новому образу жизни. Будь то искушение нездоровой пищи, нездоровые отношения или склонность к инерции, всегда возникают проблемы. Все это испытали – мы начинаем новый проект или подход или практику с большим воодушевлением и волнением, но через короткое время мы начинаем терять первоначальный интерес. Мы даже начинаем подвергать сомнению всю эту необходимость перемен.

Энергетически это территория середины – промежуточное звено между старым и новым я. Это не гламурно и не волнующе, а требует настойчивости, а иногда просто упрямства. Эта логика применима, пишет ли она книгу или меняет привычки в еде, и этот безбрежный период очень сложен. Это также требует энергии, чтобы протолкнуть. Когда это происходит, начинается следующий этап, и его обычно легче поддерживать.

Резолюции и обеты создают энергию и сдерживание, чтобы попытаться изменить порядок некоторых аспектов жизни. Они берут на вооружение мудрость, признанную в разных культурах, что нам нужен период времени для выработки новых привычек и установления нового паттерна. Сила привычек на всю жизнь может быть ошеломляющей, если не использовать все эти аспекты.

В практике новогодней резолюции скрыто признание того, что нам периодически нужно размышлять о своей жизни и сознательно вносить изменения. Завершая период празднования и отдыха, новый год позволяет нам задуматься о том, действительно ли мы движемся в том направлении, в котором мы хотим быть в жизни. Это дает возможность увидеть, где мы могли сбиться с пути или игнорировать такие важные аспекты жизни, как наше здоровье. Так что, возможно, проблема не в разрешении, а в том, что мы утратили связь со старыми идеями, стоящими за практикой, которые позволили бы нам их поддерживать.