Ваша жизнь после травмы

Источник: www.PattyChangAnker.com

Через пять лет, когда мы разговаривали с людьми о страхах, я слышал много причин бояться. Отсутствие опыта, страх перед отрицательным результатом, дискомфорт при дискомфорте являются общими и непреодолимыми. Но самая неотразимая (и сложная задача) – это травма. Травма реальна. Это далеко не абстрактное беспокойство о том, что может случиться. Травма является доказательством того, что мир небезопасен, и чтобы не дать нам снова разоблачить себя, он украшает наши воспоминания и говорит нам при первом признаке неопределенности STOP. Для жертв несчастных случаев или жертв преступлений, оставшихся в живых от болезни или потери, страх может спровоцировать реакцию борьбы или бегства при падении шляпы и захватить нас в ловушку, где мы находимся – идея жить большой, смелой жизнью в будущем может показаться далекой , Именно поэтому ВАША ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ТРАВМЫ: Мощная практика для восстановления вашей идентичности (Нортон) Мишель Розенталя является важным чтением для тех, у кого есть посттравматическое стрессовое расстройство, которое хочет вернуться к жизни.

Мне нравится, что Микеле принимает сигналы STOP, которые удерживают выживших от травм от шагов к их собственному исцелению. По ее словам, страх – естественная часть изменений. Вы можете больше не хотеть жить «изнурительно на краю» жизни, но страх в его гипервигиальности будет пытаться держать вас там. Когда это происходит: «Подумайте о страхе как знаке остановки. Когда вы приближаетесь к перекрестку и видите знак остановки, вы остаетесь спокойным … Остановитесь, проверьте все пути, чтобы увидеть встречный трафик (также известный как угрозы), а затем действуйте осторожно ». В моей собственной жизни (в которой были установлены мои две скорости для торможения и экстренного торможения) Я больше не вижу страха как автоматическую остановку – иногда это приглашение начать! Руководство Michele, чтобы оценить ситуацию, как водитель, который хочет куда-то пойти, – отличный способ не бояться парализовать нас и заставить нас двигаться к нашим целям.

Мишель знает это из личного опыта. В возрасте 13 лет Микеле перенес аллергическую реакцию на антибиотики, которые превратили ее в жертву полного ожога. В течение нескольких недель она была помещена в карантин в больнице; после ее освобождения она потеряла 100% своего эпидермиса. В подростковом возрасте у нее были анорексия и навязчивые мысли, и в течение следующих двух десятилетий она изо всех сил пыталась построить жизнь с ПТСР, пока не прошла «исцеляющую ярость» и не прорвалась в ее выздоровлении и не стала полностью свободна от ПТСР. Сегодня она помогает другим оставшимся в живых через свой сайт HealMyPTSD.com и ее радиопередачу с изменением направления (у меня была привилегия быть гостем в «Изменение направления» прошлой зимой, послушать: «Преодоление страха в ПТСР и восстановление травмы»).

В своей жизни после травмы Микеле объясняет физиологическое и эмоциональное воздействие травмы и признает, что травма изменила вас. Затем она спрашивает, как вы хотите изменить себя, потому что «если ваш мозг изменяется в ответ на опыт, тогда у вас есть возможность сознательно помочь вашему мозгу изменить снова на основе нового опыта, который вы создаете». С помощью саморефлексивных упражнений читатели могут помнить и оплакивать потерю того, кто они были до травмы, увидеть, с кем они стали, и кем они хотят быть. Соединение читателей с частями самих себя – прошлым, настоящим и будущим – они больше всего ценят и хотят культивировать, помогает интегрировать идентичность, а не разрушать историю жизни в суровые до и после.

• Выпивка в мужчинах
• Национальная неделя осведомленности о расстройстве питания
• Потеря зрения, журналы и телевидение в Нью-Йорке
• Пропуск французских запретов на скучные модели
• Диета – Когда ты слишком сильно ушел?

«[C] onstructing личности после травмы – все о том, чтобы выбрать, кто вы, – говорит она. «Цель состоит в том, чтобы прошлое стало очень крошечной частью вашего очень большого, уверенного, способного и свободного».

Мне вспоминается рассказ, который я рассказал в « Нерве Кармен», который прекратил вождение в течение 15 лет после ужасной автомобильной аварии, которая почти убила ее и ее семью. С ней никто не спорил; Я даже не хотел просить ее столкнуться с этим страхом. «Scarred for life» – это концепция любого выжившего, и любой, кто может понять сердце, может понять. Но потом я познакомился с Линн, который также попал в ужасную автомобильную аварию, и который провел многолетний процесс восстановления, связанный с несчастным случаем в ее голове. Линн решила стать инструктором по вождению, чтобы научить людей быть лучшими водителями. Она также стала консультантом, помогающим людям с фобиями. Полагая Линн и Кармен вместе на урок вождения, было живым доказательством того, что травма может изменить нас, и мы можем изменить себя и в более широком мире.

Для тех, кто чувствует себя бессильным, Микеле дает пути к большему самопониманию, осознанию и надежде. Я чувствую себя более безопасным, просто зная, что что бы ни случилось (и в жизни что-то всегда будет), что существует план трансформации, такой как « Ваша жизнь после травмы» . Даже в более легкие времена мы все испытываем страх, и, как и Мишель, как Линн, мы можем принять его как знак, чтобы остановить, смотреть и мужественно двигаться к будущему, которое мы хотим, и это наше для творения.

• Как воспитать ребенка без расстройства пищевого поведения
• Мужские тела
• Орторексия: когда хорошее питание плохое
• Мудрость восстановления
• Две победы для женщин