Большинство людей, страдающих расстройствами пищевого поведения, будут заниматься выпивкой в течение некоторого времени в течение их расстройства, независимо от того, страдают ли они от анорексии, булимии или расстройства пищевого поведения. Выпивка является отличительной поведенческой моделью, в которой попытки ограничить еду (которая может или не может привести к фактическому ограничению питания) прерываются повторными эпизодами выпивки. Эта модель приводится в движение, когда самооценка человека основана почти исключительно на поддержании тонкого тела. Питьевая пища поддерживается с трудом, касающейся таких настроений, как грусть, разочарование и беспокойство в сочетании с перфекционизмом и основными межличностными трудностями.
С расстройством пищевого поведения мы склонны чрезмерно реагировать на даже незначительные диетические ошибки и использовать их в качестве свидетельства о нашем отсутствии самоконтроля. Поскольку поведение, связанное с употреблением алкоголя, является неоспоримым и противоречащим нашим основным ценностям, мы усваиваем чувство неспособности контролировать потребление пищи или вес. Это самореализуется, чтобы выпить, а затем, чтобы восстановить контроль, вернуться к ограничению. Но ограниченное питание трудно поддерживать перед лицом жизненных проблем и негативных настроений. С другой стороны, переедание может временно улучшить негативное настроение или послужить отвлечением от трудных обстоятельств.
Каково решение этой идеальной бури? Нормальное регулярное питание, 3-х разовое питание и до 3 закусок в день независимо от настроения или того, как вы относитесь к своему телу. Это простое решение надежно и быстро уменьшает выпивку и не вызывает увеличения веса. План питания Marcia Herrin, доступный на нашем сайте, излагает это. Попробуйте и сообщите нам, как это работает для вас. Прически Кристофера Фэрберна «Прибытие Бинга» – отличный компаньон для нашего плана питания.
Марсия
Диетолог Марсия Херрин и Нэнси Мацумото, соавторы «Руководства родителя о расстройствах пищевого поведения», «Книги Гурже». Марсия также является автором «Консультирование по вопросам питания в лечении расстройств пищевого поведения».
Авторские права принадлежат Марсиа Херрин и Нэнси Мацумото.