Черные кошки, сломанные зеркала и расстройства пищевого поведения

Черные кошки, разбитые зеркала и зонтики открылись в помещении.

Эти суеверия и бесчисленные другие могут казаться архаичными, бессмысленными и даже довольно глупыми. Черным кошкам не повезло – я нахожу их довольно милыми. И я бы скорее открыл зонтик в помещении, чтобы не промокнуть. Тот факт, что сегодня пятница 13-го числа не имеет большого значения для меня. Но как человек с историей OCD и анорексией, суеверие и магическое мышление все еще очень важны для моего опыта.

Волшебное мышление не верит в волшебные трюки. Это результат того, как работает мозг. Выживание человека зависит от распознавания закономерностей. Если красная ягода заставляет вас болеть один раз, имеет смысл избегать красных ягод в будущем. Но магическое мышление воспринимает эту связь на другом уровне. Он думает, что если вы избежите всех красных продуктов, тогда вы не заболеете.

• 3 вещи нуждаются в том, чтобы люди с расстройствами пищевого поведения
• Является ли ожирение проблемой психического здоровья?
• #ThisPsychMajor ответы претендента мы работаем фаст-фуд
• Перспектива партнера по анорексии
• Могут ли инфекции стать причиной психических заболеваний?

Мы все участвуем в магическом мышлении в большей или меньшей степени. Это часть человека. Однако в некоторых типах тревожных расстройств магическое мышление может стать доминирующим в жизни человека. Хотя анорексия не является тревожным расстройством, тревога является распространенным симптомом, и магическое мышление пронизывает много расстройств пищевого поведения.

Пока я не ем больше Х калорий, я не буду толстеем.

Пока я не ем десерта, я не буду толстеем.

• Как получить положительное изображение тела
• Все едят
• Дорогой родитель, позвони мне с беспокойством о своем ученике
• Желудок желудка: новый уровень борьбы с ожирением
• Голодные: мама и дочь борется с анорексией

Если я буду считать калории, тогда моя жизнь будет в порядке.

Если я не буду выпивать / чистить / ограничивать / упражняться, я сойду с ума.

Правда в том, что у пирога нет какой-то магической силы увеличения веса. И есть беспорядочное поведение не делают все в жизни в порядке, поведение просто заставляет жизнь выглядеть нормально. Глядя на это по-другому, этот тип магического мышления заставляет жизнь чувствовать себя управляемой, под контролем. Это дает людям чувство силы в мире, который, похоже, не заботится о нас крошечными хрюканьем.

Хотя говорить о том, что расстройство пищевого поведения – это «контроль», похоже на массивное упрощение (контроль может быть фактором, но это не единственный), многие люди, страдающие расстройствами пищевого поведения, борются с поиском контроля. Войдите в магическое мышление. Исследование, опубликованное в прошлом месяце, показало, что люди с нарушениями питания имеют пониженную толерантность к неопределенности. И эта нетерпимость к неопределенности может непосредственно привести к магическому мышлению. Если вы не знаете, какие продукты будут опасны, ваш мозг формирует широкие ассоциации, чтобы защитить вас от вреда.

Исследование, проведенное в 2009 году из Science под названием «Недостаток контроля увеличивает восприятие иллюзорного шаблона», показало, что ощущение, что у вас меньше контроля над ситуацией, заставил вас с большей вероятностью подумать, что вы видели образец на фотографиях случайных точек.

Из рецензии на исследование:

[Исследователи] показали, что люди, которым не хватало контроля, с большей вероятностью видели образы, которых не было, воспринимали заговоры и развивали суеверия.

«Чем меньше людей контролирует жизнь, тем более вероятно, что они попытаются восстановить контроль через умственную гимнастику», – сказал Галинский. «Чувства контроля настолько важны для людей, что отсутствие контроля по своей сути угрожает. Хотя некоторые неправильные представления могут быть плохими или привести к заблуждению, они чрезвычайно распространены и, скорее всего, удовлетворяют глубокую и прочную психологическую потребность ».

По словам Уитсона, эта психологическая потребность связана с контролем, а также с возможностью минимизации неопределенности и прогнозирования выгодных курсов действий. В ситуациях, когда человек мало контролирует, исследователи предложили, чтобы человек мог поверить, что таинственные, невидимые механизмы тайно работают. Чтобы проверить свою теорию, исследователи создали ряд ситуаций, характеризующихся отсутствием контроля, а затем измерили, видели ли люди различные иллюзорные узоры.

«… Люди видят ложные шаблоны во всех типах данных, воображая тенденции на фондовых рынках, видя лица в статике и обнаруживая заговоры между знакомыми. Это говорит о том, что отсутствие контроля приводит к висцеральной потребности в заказе – даже воображаемом порядке, – сказал Уитсон.

Это напоминает мне о том, как обсуждается необходимость контроля в лечении ЭД. Несмотря на то, что расстройство пищевого поведения – это не просто контроль, то потребность в контроле является основной темой многих видов поведения, связанных с расстройством пищевого поведения, независимо от того, контролирует ли она то, что потребляется, очищается, осуществляет или что у вас есть. Во многих личных отчетах о расстройствах пищевого поведения я слышал высказывания, говорящие что-то вроде «когда все остальное чувствовалось из-под контроля, по крайней мере, я мог контролировать свою пищу».

Но это исследование заставило меня заглянуть ближе и больше думать о том, что происходит на самом деле. Стресс является частой причиной появления расстройства пищевого поведения и рецидива, и одна из самых напряженных вещей – ощущение, что у вас нет контроля над вашей жизнью. Я был здесь. Это отстой. Так что, возможно, если расстройство пищевого поведения не было «о», пытающемся контролировать каждый аспект моего приема пищи, возможно, это отсутствие контроля способствовало тому, почему я упал на крючки, линии и грузики ED.

Если бы я был похож на людей в исследовании 2009 года, то в то время, когда я был в стрессовом состоянии, я бы с большей вероятностью предположил, что мое снижение потребления пищи и увеличение физической нагрузки помогли решить эту проблему. Это помогло укрепить суеверные убеждения в том, что если я ем больше, чем X калорий или упражняюсь меньше, чем Y часов или не беру по крайней мере Z слабительных средств, тогда весь ад сломается. Конечно, ничто не заставляет вас чувствовать себя более неконтролируемым, чем расстройство пищевого поведения, поэтому верования и потребность в псевдо-психологическом порядке только возрастают. «Невидимые механизмы», предложенные исследователями, были, в моем случае, расстройством питания. Он одновременно сделал мир «круглым», а также превратил мою жизнь в ряд действий, которые я мог понять и управлять.

С другой стороны, это исследование показывает, что помощь людям в контроле над их жизнью (что в случае ЭД начнется с прекращения симптомов) уменьшит их бесконечную ментальную гимнастику, пытаясь найти безопасную пищу или безопасное место для чистки ,

Ирония заключается в том, что выздоровление вызвало повышенное чувство контроля над моей жизнью. Не то чтобы я не рассердился и не панико из-за самых смешных вещей, и что мой мозг не развивает самые причудливые, радикальные обобщения, казалось бы, наугад. Но волшебное мышление анорексии быстро уходит в прошлое. Мои анорексические суеверия только заставляли жизнь выглядеть нормально. Теперь моя жизнь на самом деле в порядке.