Это начало нового года, и это может привести к более пристальному вниманию к тому, как вы выглядите. Несколько слишком много cannoli и праздничный пирог могут привести к брюкам, которые плотно, а не потому, что они сократились в стирке. И вполне вероятно, что диета находится на вершине списка разрешений вашего нового года. Диета, радикальное и серьезное снижение потребления пищи в течение определенного периода времени, никогда не является способом к долгосрочному здоровью. Быть более внимательным к тому, что вы едите, и изменениям в здоровом образе жизни, которые включают в себя упражнения, – это одно мышление, но диета – это еще один – с риском и высокой частотой неудач.
Итак, откуда вы знаете, когда зашли слишком далеко и на пути к развитию расстройства пищевого поведения? Более конкретно, откуда вы знаете, потенциально ли вы анорексичны? Учитывая климат нашей культуры, где тощий продолжает доминировать в мире моды, действительно легко подтолкнуть предел к тому, что является здоровым и что опасно для жизни. Проблема в том, что расстройство питания – это «диета», которую вы просто не можете остановить. Из-за навязчивой природы анорексии тонкий никогда не бывает достаточно тонким. Обсессивно-мыслящий компонент беспорядка вы делаете сравнения с другими и чувствуете «никогда не достаточно хорошо и никогда недостаточно тонко» как часть процесса мышления. И не останавливаясь ни перед чем, чтобы достичь тела, которое вы считаете «тощим» и «красивым».
Ниже приведены некоторые моменты, которые следует обратить внимание на то, что может указывать на расстройство питания:
-Свободно ограничивать потребление пищи и игнорировать голодные сигналы как образ жизни.
-Принять в спортзал навязчиво отработать калории-часы за раз, несколько раз в неделю.
-Общая о еде в манере, которая затмевает многое из того, что вы делаете или думаете в течение дня.
– Чувство непомеренного виноватого в том, что вы съели, до того, чтобы попытаться выяснить, как сработать с калориями преувеличенным образом.
– Когда ты даже знаешь, что слишком далеко пошла с диетой; когда семья и друзья перестают подбадривать вас и вместо этого выражают беспокойство.
-Вы чувствуете слабость и легкомысленность.
-Вы являетесь хозяином при подсчете калорий и едите менее 1000 калорий в день на регулярной основе.
-Такие обычные джинсы плавают на вас, а ваши кости выступают
-Вы не получили свой период, и вы не беременны.
-Ваш волосы выпадают много.
-Своленные лодыжки- (немедленно обратитесь к врачу)
-Вы смотрите на интернет-сайты «pro ana» и считаете, что они имеют смысл и предлагают хорошие идеи.
Суть в том, что, если вы считаете, что у вас может быть расстройство пищевого поведения, есть шанс, что в вашей жизни все не в порядке, и было бы неплохо, если бы профессионал оценил вашу еду. Ваша жизнь может зависеть от этого.
