У вас есть храп в вашей жизни? Большинство из нас это делает. Возможно, у вас есть родитель или родственник, который известен в семье за их храп. Возможно, ваш партнер храпит. Может быть, в твоей жизни хранитель. Храп является одной из наиболее распространенных проблем сна, а также может быть одним из самых разрушительных.
Храп – это одна из форм дыхания с нарушением сна, и это проблема сна, которую нельзя игнорировать. Оставаясь без присмотра, храп может нанести ущерб как здоровью, так и качеству жизни, увеличивая риски для серьезных состояний здоровья и затрудняя повседневную работу.
Мы относимся к храпу различными способами. Люди, которые спит на спине, иногда могут облегчить мягкий или случайный храп, переключившись на положение спальной стороны. Изменение образа жизни и поведения – снижение веса, отказ от курения, ограничение потребления алкоголя – также могут помочь уменьшить храп.
Однако часто корректировки образа жизни и поведенческого поведения недостаточно, чтобы успешно управлять храпом. EPAP (выдыхательное положительное давление в дыхательных путях) является новой и высокоэффективной формой лечения храпа. Положительная терапия давления в дыхательных путях (PAP) – это хорошо зарекомендовавшая себя терапия для дыхания с нарушениями сна, успешно применявшаяся в течение десятилетий при лечении обструктивного апноэ во сне. EPAP – это более новая форма терапии PAP, которая использует собственное дыхание спящего для облегчения храпа. Theravent – первая терапия EPAP, которая должна быть очищена Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США для лечения храпа. Это захватывающий и важный прорыв в лечении дыхания с нарушением сна.
Что заставляет нас храпеть в первую очередь? Шум храпа возникает, когда воздушный поток дыхания вызывает вибрацию тканей в задней части горла. Когда мы спим, мышцы в задней части рта и горла – верхние дыхательные пути – расслабляются. Для многих людей это расслабление мышц в задней части горла заставляет дыхательные пути сужаться или временно блокироваться. Узкий верхний дыхательный канал усиливает вибрации, вызывающие храп.
EPAP работает, чтобы поддерживать верхние дыхательные пути открытыми и беспрепятственными, используя положительное давление воздуха, создаваемое дыханием спящего спящего. Theravent поставляет терапию EPAP через небольшое клейкое устройство, которое помещается на ноздри перед сном. Устройство Theravent содержит микрозатворы, которые используют каждый выдох дыхания для создания положительного давления в дыхательных путях. Это положительное давление удерживает дыхательные пути горла от сужения и может уменьшить или даже устранить храп.
Существует множество научных исследований, демонстрирующих, что EPAP является эффективным методом лечения дремоты с нарушениями сна, включая храп и обструктивное апноэ во сне.
Любой мужчина или женщина, молодая или старая, может иметь проблемы со храпом. Примерно 90 миллионов взрослых взрослых людей храпят, многие из них обычно. Храп чаще встречается с возрастом. Избыточный вес увеличивает риск привычного храпа, как и курение и употребление тяжелых алкогольных напитков. Но храп может присутствовать даже без этих факторов риска. Анатомия может играть роль в храпе. Структура головы, шеи и горла человека может сделать еще одну вероятность храпа, независимо от других факторов.
Храп приносит сном спать, а также осложнения для здоровья и повседневной жизни. Храп может привести к фрагментарному и невосстанавливающемуся сну. Люди, которые храпят, часто справляются с высоким уровнем дневной усталости и усталости. У них могут быть проблемы с концентрацией и памятью. Плохой сон, вызванный храпом, также может вызвать раздражительность и перепады настроения.
Храп часто является источником трудностей в отношениях. Когда вы устали и раздражительны в результате низкого качества сна, вы не привносите свое лучшее «я» в ваши отношения. Интимные отношения сталкиваются с особыми потерями, поскольку партнеры, которые спят вместе, часто страдают от скомпрометированного и нарушенного сна вследствие храпа одного человека. Стресс и разрушение храпа часто заставляют партнеров спать в отдельных комнатах, лишая их близости и близости друг к другу.
Привычный храп также увеличивает риск ряда серьезных проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление, сердечные заболевания и инсульт. Храп также связан с повышенным риском диабета типа 2. И храп иногда сам по себе является симптомом еще более серьезной формы дыхания с нарушениями сна: обструктивное апноэ во сне.
По всем этим причинам важно своевременно обращаться с храпом, прежде чем возникнут осложнения. EPAP предлагает новый путь надежды на сокращение и даже устранение храпа. Благодаря EPAP, доступному в настоящее время в качестве терапии, будущее храпа выглядит и звучит – намного тише, гораздо более здоровым и полным звука, спокойного сна.
Сладкие Мечты,
Майкл Дж. Брейс, доктор философии
Сон Доктор ™
www.thesleepdoctor.com