Будет ли апноэ сна давать мне болезнь Альцгеймера?

Если я буду храпеть слишком много, я потеряю свою память?

Квалифицированный ответ – может быть. Уже давно известно, что суровое апноэ во сне вызывает проблемы с памятью. Но как насчет не столь сильного апноэ?

Группа в NYU решила выяснить.

Что они сделали?

• Счастье – это выбор (и довольно умный)
• Отношение к делу, если вы хотите бить OCD
• Мог ли ваш мозг хранить всю информацию в Интернете?
• Сотовые телефоны и травма головного мозга
• Демократия на работе

Восстановлено старое исследование. Изучение когортного популяции, которое просматривало время при изменениях в нейровизуализации и анатомических изменениях Альцгеймера, ретроспективно редигмировало, чтобы посмотреть на беспорядочное дыхание сна. Поскольку начальная гипотеза не проверяла, вызывает ли нарушение сна нарушение дыхания, потеря памяти, результат не совсем кошерный. Это все еще интересно.

Что было найдено?

Чем хуже расстройство дыхания сна, тем раньше происходит потеря памяти. Разница была около десяти лет – у тех, у кого были проблемы с апноэ во сне, развились умеренные когнитивные нарушения на десять лет раньше, чем у тех, кто этого не делал.

• Травма сбрасывает личность
• Саботаж как пассивная агрессия к себе (Pt 5/5)
• Окситоцин меняет политические предпочтения
• Ваша депрессия связана с низкими уровнями DHEA?
• Летний лагерь и разрушительные моменты

То же самое было не так верно для более сурового варианта болезни Альцгеймера. Только в «самой консервативной» диагностированной группе апноэ во сне производила ранее болезнь Альцгеймера.

Тем не менее, неудачная память на десять лет рано выглядит важной. Люди хотят сохранить свои воспоминания. Оказывается, есть способ сделать это.

Работали ли лечение?

Еще раз, в ретроспективном исследовании (даже в попытке казаться перспективным) мало кто может быть уверен. Тем не менее, те, кто получал лечение СРАР, развили умеренное когнитивное расстройство примерно на десять лет позже тех, кто этого не сделал.

На бумаге похоже, что CPAP предотвращает тип минимальной потери памяти. Многие люди с апноэ во сне развиваются со временем – с проблемами, возникающими примерно в возрасте 82 лет, а не 72. Это эффективно отрицало эффект апноэ сна на результаты памяти.

Почему CPAP сделает такую ​​разницу?

Потому что это позволяет людям дышать и спать. У многих людей, использующих машины CPAP, уровни апноэ ниже, чем у «нормального» населения.

И сон имеет значение. Если у тела есть лучший шанс перепрограммировать и перестроить себя, память должна быть лучше сохранена.

Причины, по которым он будет работать, – легион. Одним из них является эффективное использование «глифной» системы. Люди, которые могут спать, могут использовать эту необычную рутину перекачки глиальных клеток – «поддерживающих» клеток, которые получают меньше давления, чем нейроны, – чтобы очистить все отходы и жидкости, которые накапливаются в мозге в течение дня. По некоторым оценкам, сдвиги жидкости во время сна в десять раз больше, чем они есть в тот день. Это способствует хорошему хозяйственному обслуживанию.

Далее идет особая проблема апноэ – меньше кислорода в мозг. Известно долгое время, когда даже быстрое и быстрое снижение кислорода приводит к повреждению клеток головного мозга. Это затрудняет их переделывание. Это также не помогает артериям, которые их обслуживают.

И апноэ во сне вызывает более высокое кровяное давление по всему телу. Это даже вызывает более высокое давление внутри мозга. Он разрушает нормальный респираторно-циркуляторный цикл, который мозг, сильно зависящий от потока энергии, должен функционировать.

Итак, что это значит для меня и моей семьи?

Многие люди хотят избежать потери памяти. Это калечит. Сам Альцгеймер смертелен.

Поэтому делать что-либо, что держит его в страхе, является крупным проектом общественного здравоохранения.

К счастью, что работает в поддержании здорового населения, также имеет тенденцию предотвращать апноэ во сне.

У людей старше 65 лет апноэ во сне – определяется как пять или более остановленных эпизодов дыхания в час – действительно распространено. Раньше в сравнительно небольших исследованиях было показано только, что апноэ во сне вызывает больше болезни Альцгеймера, сопровождающееся заметным снижением насыщения кислородом.

Но это может быть не так. И показатели апноэ сильно связаны с ожирением. Чем старше мы становимся, тем больше мы получаем – как население. Хотя у некоторых хвостов тонкие лица развиваются апноэ во сне, увеличение веса – и его распределение – является большим фактором.

Поэтому, если вы хотите ограничить свой риск апноэ во сне и потерю памяти, ходьба работает. Прогулка после еды. Употребление в пищу целых продуктов с меньшей добавкой соли, сахара и жира в обработанных продуктах.

Более того, все другие факторы, которые, как представляется, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания – например, наличие друзей и знакомых, часто выходящих из дома (увеличение новизны, социализации и движения), имеющих регулярные образцы еды и бодрствования – все это полезно и полезно.

Такая здоровая деятельность приводит к снижению апноэ сна. Они также приводят к снижению когнитивных нарушений. Чем чище его артерии, тем меньше вероятность болезни Альцгеймера.

И для тех, кому это нужно, CPAP должен работать. Это может не сильно повлиять на продолжительность жизни у пожилых людей (это происходит у молодых людей), но это может сделать людей более резкими, более производительными и, возможно, менее склонными забывать.

Чтобы не забывать, как мы стареем, мы должны помнить, как люди строятся. Используйте свое тело так, как оно построено, и люди могут долго и здорово жить. И нормальное дыхание – как ночью, так и днем ​​- является большой частью этого.