Ваше благополучие может зависеть от ваших устремлений. Исследователи последовательно считают, что придание серьезного значения внутренним устремлениям – цели, которые непосредственно удовлетворяют основные потребности, такие как личностный рост, принадлежность и участие в сообществе, – положительно связаны с показателями благосостояния, включая самооценку и самоактуализацию, и отрицательно связанных с депрессией и беспокойством. С другой стороны, придавая сильное относительное значение внешним притязаниям – цели, которые косвенно удовлетворяют потребности, такие как богатство, слава и общественный имидж, отрицательно связаны с показателями благосостояния.
Есть много способов, которыми вы можете влиять и контролировать свою собственную жизнь, которая обеспечит вам чувство уверенности в себе. Они включают в себя стремление к личному здоровью, создание разумных и достижимых целей для себя, развитие способности справляться со стрессовыми ситуациями, овладение новыми задачами или задачами, развитие ваших талантов и стремление к взаимному уважению и сотрудничеству в ваших взаимодействиях с другими.
Наличие чувства агентства также связано с возможностью взять на себя ответственность за ваши действия. Если вы запятнанный или терроризирующий / испуганный белый рыцарь, вы, вероятно, повредите чувства своего партнера и усложните время, допуская проступок, а также искренне выражаете раскаяние. Если ваш позор мешает вам извиниться, при нажатии вы, скорее всего, сделаете заявление, которое имеет аспект извинения, но неискренен. Эта псевдоапология может принимать различные формы. Это может быть кратким, тупым, однословным извинением, например «Извините», что подразумевает: «Я только просматриваю предложения извинения, но на самом деле это не значит». Это может включать отказ от ответственности, содержащий элемент обвинения жертвы; например, «Прошу прощения, но когда вы это сделали …» или «Мне очень жаль, если я причиню вам боль».
Такие псевдоапологии могут означать, что проблема связана не с действиями виновной стороны, а скорее с тем, что человек был обязан извинениям, слишком чувствителен и имеет слишком легко чувствующие чувства. Какой бы тип псевдоапологии не использовался, имейте в виду, что он действительно отражает страх, что ваша слабость будет нарушена путем допущения проступка, оставив вас открытыми для вредного самооценки или критики других.
Вы можете подумать над тем, что, когда вы извинитесь, вы просто говорите, что несете ответственность за свою ошибку, согласитесь, что этого не должно было быть, и сожалеем, что ваша ошибка отрицательно повлияла на другого человека. Один важный аспект ответственности за ваши действия можно найти в вашем будущем поведении.
Начальные баллы за влияние на вашу собственную жизнь и ответственность:
Если бы вы предприняли сознательные усилия, чтобы увеличить свою принадлежность к другим и дальше участвовать в вашем сообществе, с чего бы вы начали? Каковы ваши особые интересы? Найдите организацию сообщества или группу добровольцев, которая занимается этими интересами и будет участвовать.
Создайте список целей для продвижения своего личного роста. Что сделает вас лучше, счастливее или здоровее? Сосредоточьтесь на позитивных качествах, которые вы хотите принять как свои. Станьте вдохновленными чтением биографий и замечанием о качествах или поведении, которыми вы восхищаетесь в людях, о которых написано. В своей повседневной жизни замечайте замечательные качества в других и ищите наставников, которые вас вдохновляют.
В следующий раз, когда у вас будет аргумент с вашим партнером, попробуйте подтвердить свою роль в конфликте, не указав на то, что сделал ваш партнер. В более позднее время вы можете рассказать ей, как ее поведение повлияло на вас – не делая это оправданием для ваших собственных действий. Удостоверьтесь, что вы можете поддержать свои извинения реальными поведенческими изменениями.
Если вы склонны брать на себя всю ответственность за конфликты в своих отношениях, подумайте о времени, когда вы не смогли постоять за себя, а затем подумайте о том, что вы могли бы сказать, чтобы защитить свои собственные интересы. Каковы опасения или убеждения, которые мешают вашей самозащите?
Признание эмоционального состояния вашего партнера может помочь вам избежать и разрешить конфликты и взять на себя ответственность при возникновении конфликтов. Отступление назад и сосредоточение внимания на чувствах вашего партнера или воображение того, как вы себя чувствуете в обуви вашего партнера, – это способы увеличить ваш эмпатический ответ.
Для получения дополнительной информации о синдроме Белого Рыцаря: спасение себя от необходимости спасать других : http://www.whiteknightsyndrome.com
Мы очень ценим ваши комментарии о нашем блоге и ценим ваш вклад в наш сайт. Мы сожалеем, что не можем ответить.
Этот блог никоим образом не предназначен для замены медицинской или психологической консультации. Если необходима экспертная помощь или консультирование, следует обратиться за помощью к компетентному специалисту.
