В январе я входил в более тяжелый конец графика подготовки марафона. Более продолжительные, более частые пробежки. Очень долго проходит каждую субботу. Я становился все менее уверенным и все больше боюсь.
Затем я получил травму.
Я вывихнул моего теленка во время пробега в 12 миль. Не только боль, но и больно. Я посмотрел его онлайн и отправил в восстановительные полки, которые были предписаны. Но боль не исчезла. И когда я попытаюсь убежать, это только ухудшит ситуацию.
Поэтому я пошел к ортопедическому медсестеру, специализирующемуся на спортивной медицине. Я рассказал ему о моем обучении. Я рассказал ему о боли. Я сказал ему, что я прочитал, что мне нужен длительный отдых, чтобы полностью выздороветь. Он не был впечатлен.
«Рик, тебе просто нужно сосать его».
«А? Но в этот уик-энд у меня большой пробег. Мне больно, доктор! Вы говорите, что я должен идти? "
"Да."
«Но что, если я бегу, и это больно?»
«Тогда ты идешь. Вы идете, пока не сможете бежать снова. Видите ли, ваш мозг дает вам «боль». Вы должны сказать своему мозгу, что вам не нужно оправдание, чтобы уйти, что вы собираетесь продолжать ».
Я проехал 14 миль в следующие выходные. Без боли. На самом деле, я не чувствовал боли в моем теленке, так как я ушел из кабинета врачей. Я сказал своему мозгу, что я в порядке, и больше не нуждался в этом оправдании.
Ваш мозг прочно связан с тысячами лет встроенных механизмов защиты. Когда вы нажимаете свои ограничения на работу, семью, физические упражнения – все, что может стать очень тяжелым – следите за тем, чтобы ваш мозг представил вам отличный повод, чтобы просто уйти. Все поймут. Это было слишком много. Это было действительно не под вашим контролем.
Или вы можете продолжать работать.
Если вам нравится этот блог и вы хотите читать больше таких блогов, ознакомьтесь с блогом на www.ricksmith.me