В моей 32-летней практике, как клиницист, неизбежно, что мои новые пациенты относятся к тому, что они собираются прекратить пить – это будет их новогодняя резолюция. Мой вопрос всегда: что особенного в Новый год? Вы видите, когда я слышу это благими намерениями: будь то прекращать пить, курить, играть в азартные игры, разыгрывать сексуально, переедать, оставаться на все часы и т. Д., Я знаю, что они обычно не готовы – это всего лишь сигнал для меня, что в течение следующих нескольких недель или дней, предшествующих Новым годам, они намереваются пойти на их химическую или поведенческую зависимость сильнее, чем когда-либо! Однако, как замечают Джеймс Прочаска и его коллеги в своей блестящей теории «Готовность к переменам», по крайней мере, они рассматривают изменения и проходят стадию отрицания.
Те из вас, кто читает мой блог, надеюсь, знают, что я сострадательный человек, который считает, что нужно подходить к изменениям с заботой, но также взять на себя ответственность за изменение. Это показатель моей теории «ухаживания». Существует так много психологических и во многих случаях физиологических элементов, которые меняются. Обычно индивидуумы будут чувствовать себя хуже на какое-то время, когда они прекращают старое поведение (синдром острой абстиненции) – опять же это физическая зависимость или та, которую мы можем рассматривать как более поведенческую. Даже изменение чего-то похожего на ложиться раньше, чтобы человек мог встать и пойти на работу или в школу вовремя, требует подготовки и приверженности – это также связано с изменениями уровней кортизола и циркадных ритмов, которые важны для понимания – ум и тело «Просто идти с постели раньше – по крайней мере, не в начале. Это трюк – вот почему профессиональная помощь так важна, как и группы поддержки – нужно сопротивляться тому, как они себя чувствуют, когда они что-то меняют, и осознают, что со временем они будут чувствовать себя лучше – их ложь – выигрыш.
Вот почему так много профессионалов выступают за то, чтобы видеть психолога или психиатра или другого лицензированного специалиста, обладающего опытом в физических и поведенческих изменениях. Иногда требуется более высокий уровень заботы, чтобы индивидуум находился в защищенной среде, поскольку они изо всех сил пытаются пройти начальные этапы изменения. В любом случае, здорово знать, что люди хотят изменить поведение, которое является нездоровым, – просто знайте, что когда дело доходит до таких болезней, как алкоголизм или что-то изменившееся, можно определить скорее как «плохую» привычку, например (проклинать или кусать ногти ), New Years, возможно, прекрасное время для начала, но не создавайте себя без правильных инструментов.
