Из всех онлайн-мозговых тренажерных залов, к которым я присоединился, тот, с которым я был связан на протяжении многих лет, – «Мой тренер по мозгам» (www.mybraintrainer.com). У него есть то, что мне нравится думать, как «Эффект эффекта Наутилуса», которые бывают быстрыми и почти забавными, скорее, чем разница между разработкой на машинах Nautilus, а не бесконечными повторениями со свободными весами.
Мой мозговой тренер имеет десятки онлайн-упражнений для привлечения зрительной памяти, рабочей памяти, краткосрочной памяти, скорости обработки и других областей. Как настоящий тренажерный зал, вы можете передвигаться по желанию – нет установленного порядка, и вы можете потратить столько или меньше времени на любые упражнения. Если вы не преуспеваете на одном, вы можете двигаться дальше, или вы можете повторить его. И он всегда держит оценку, рассказывая вам, как вы делаете против себя, против других в возрастной когорте и против всех других членов тренажерного зала. (Как и в не виртуальном тренажерном зале, есть плата.) На днях, например, я выполнил несколько баллов ниже среднего на тест визуальной памяти. Недовольный этим результатом, я снова прошел упражнение. На этот раз я набрал двадцать очков выше моих сверстников. Бинго! Я снова был в бизнесе.
Чего-чего?
Разве мой мозг внезапно вырос новыми синапсами? Разве один раунд на машине с визуальной памятью мгновенно наращивал умственную мышцу? Ну нет. Лучшее объяснение во втором раунде, мотивированное моим низким счетом, я действительно обратил внимание. То есть, в первый раз, когда я сделал упражнение, часть моего разума была где-то в другом месте; Я не был полностью, как они говорят, «посещая» дело. Простое эмпирическое правило состоит в том, что вы не можете вспомнить что-то, если вы не обратили внимание в первую очередь. Это очевидно? Не достаточно часто для людей, которые обеспокоены их памятью.
Это не может быть достаточно подчеркнуто: проблемы с памятью на самом деле являются проблемами внимания. Это справедливо и для людей с ADD, как и для людей с возрастом (когда фильтрационная способность префронтальной коры уменьшается), как и для людей, которые ведут занятые, сложные жизни. Но если вы можете заставить себя обратить внимание, как и я, или если вы можете научиться уделять внимание, – это предпосылка программного обеспечения для обучения мозга, разработанного доктором Майклом Мерзеничем, о котором я буду писать в другой временной памяти, ,
Моя визуальная память хороша, когда я набираю достаточные умственные ресурсы. Это довольно паршиво, когда я этого не делаю. Если полчаса я нажимал стрелку вниз на моей клавиатуре каждый раз, когда свет на экране переходил от зеленого к красному, и нажимал стрелку вправо, когда слово, проецированное на экран, было в списке из семи слов, показанных на за несколько минут до этого, имел какой-то мгновенный эффект, это напоминало мне, чтобы я держал голову в игре.
