Теннисистка Мелани Оудин была практически неслыханной на профессиональной спортивной арене, пока она не вызвала ряд сюрпризов для игроков с такими высокими рейтингами, как Мария Шарапова на Открытом чемпионате США в 2009 году. Эти неприятности высадили Мелани в четвертьфинале, и внезапно белокурый, голубоглазый подросток из Мариетты, штат Джорджия, стал фамилией. Спекуляции о том, что она была следующей теннисной суперзвездой, изобиловали.
Теперь, через год, Мелани вернулась в US Open. Она больше не история Золушки. Вместо этого есть большие надежды на успех. Как недавно сказал Оудин:
«Я определенно чувствую гораздо большее давление, чем в прошлом году». «Почти каждый человек в Соединенных Штатах ожидает, что я выиграю каждый матч, в котором я играю, поэтому я имею в виду, что это немного под давлением».
Что диктует, упадет ли атлет на ее лицо под давлением, чтобы победить или подняться до величия? Ответ на этот вопрос не один размер подходит всем, и есть, конечно, несколько разных факторов, которые могут сделать разницу между удушью и сжатием под давлением. Но позвольте мне выслать только один фактор, который может частично объяснить, почему в первой победе Оудина в первом раунде на стадионе Arthur Ashe вчера она показала миру, что давление не ослабевает (по крайней мере, пока).
Удин вошел в вчерашний матч на четырех матчах подряд и с грубым сезоном позади нее. Но, несмотря на недавнюю прошлую игру Мелани, веселый 18-летний придерживался ее позитивности. Она неоднократно заявляла в средствах массовой информации, что считает себя лучшим игроком, чем год назад, и из ее интервью вы часто ощущаете, что у нее есть тенденция сосредоточиться на позитиве. Что еще вы ожидали бы от кого-то, у кого на прошлогоднем открытии было слово «Верить», написанное на ее кроссовках.
Быть позитивным может показаться очевидным компонентом успеха. Но почему это работает? Одна из причин заключается в том, что слишком большое сосредоточение внимания на негативе, по-видимому, влияет на то, как ваш мозг регистрирует успех и неудачу и, в свою очередь, как вы подготовлены к конкуренции. Возьмите работу Хап Дэвис, командный психолог канадской национальной команды по плаванию. Несколько лет назад Дэвис объединился с группой неврологов в Канаде, чтобы заглянуть в головы канадских национальных пловцов, пока они думали о плаваниях, в течение которых они задыхались. Дэвис и исследователи использовали fMRI, чтобы посмотреть на дюжину пловцов, которые не смогли сделать олимпийскую сборную Канады 2004 года на олимпийских испытаниях, набитых давлением, или плохо справлялись с давлением Олимпийской сцены.
Атлеты наблюдали за обоими видеороликами своих неудачных гонок и видео других соперников-пловцов. Пока они смотрели, их мозги были отсканированы, чтобы исследователи могли видеть тип активности мозга, вызванный собственной неудачной работой пловца.
Когда пловцы наблюдали за своими плохими выступлениями, они проявляли большую активность в эмоциональных центрах в мозге, например, миндалину, чем когда они смотрели видео других конкурентов. Спортсмены, наблюдавшие за своими неудачами, также показали снижение активности в моторных регионах мозга, которые необходимы для планирования и выполнения движений. Дэвис предполагает, что снижение двигательной активности в ответ на пловцов, которые видят себя неудачными, может быть похоже на то, что наблюдается у животных, когда они пытаются убежать и знают, что выхода нет. В этих ситуациях животное перестает пытаться и просто лежит неподвижно. Это иногда называют изученной беспомощностью, феноменом, в котором люди не чувствуют, что у них есть контроль над конкретной ситуацией или результатом, поэтому они перестают работать, пытаясь добиться цели.
Интересно, что когда Дэвис сделал упражнение, которое побуждало спортсменов сосредоточиться на позитивных аспектах их работы, а затем снова отсканировало их, их мозг выглядел по-другому. Когда пловцы наблюдали за своими неудавшимися расами после тренировки позитивности, у них было меньше активности мозга, связанной с эмоциями, и большей активности в важных двигательных областях мозга. Избавляясь от негативных эмоций, вызванных переживанием поражения, короткое вмешательство может помочь в первую очередь улучшить мозг для действий и улучшить конкуренцию в следующий раз. По крайней мере, Дэвис считает, что он работает в команде Канада, которая, похоже, быстрее отказывается от провала.
Нет сомнений в том, что Мелани Удину предстоит пройти долгий путь, чтобы обеспечить продолжение прошлогоднего Открытого чемпионата. Но вчерашняя работа ее вчерашнего дня (избиение украинской Ольги Савчук, 6-3, 6-0 за 56 минут и только снижение двух очков во втором сете) – это начало. Более того, способность Мелани потерять любую негативность и сосредоточиться на позитиве может быть одним из факторов, который держит ее мозг и ее игру на правильном пути.
Для получения дополнительной информации о Oudin, Team Canada и методах предотвращения задыхания, ознакомьтесь с моей предстоящей книгой CHOKE
Подпишись на меня в Твиттере
___
1 Davis et al. (2008). fMRI BOLD Изменения сигнала в Elite Swimmers при просмотре видеофильмов о персональной ошибке. Мозговая визуализация и поведение, 2, 84-93.
