Счастье и иммунная система

Я почти уверен, что смех – не лучшее лекарство. Тем не менее, исследование последовательно показывает, что счастье имеет впечатляющие медицинские преимущества. И эти преимущества включают улучшение иммунной системы.

Например, когда студенты в исследовании подвергались воздействию риновируса, они заболели. (Что вы ожидали от вируса, вызывающего простуду?) Интересный вывод касался участников, у которых были уровни счастья, вызванные исследователями непосредственно перед тем, как подвергнуться воздействию вируса. Исследователи сделали это простыми способами, например, показывая юмористические видеоролики. Те люди, которым давали импульс счастья, были менее склонны к холоду, чем те, у кого не было счастья. И если они действительно простудились, более счастливые ученики сообщили, что симптомы были менее серьезными. Исследование было по существу повторено с вирусом гриппа, который вызывает грипп, с теми же основными результатами. Бакалавры, которые впервые получили повышение счастья, были более устойчивыми к вирусу гриппа.

Источник: автор epSos de / Викисклада

В более недавнем исследовании 350 взрослых вызвались заразиться вирусом холода. (Субъекты были скомпенсированы.) Позитивные эмоции взрослых, такие как чувство энергии и удовольствия, измерялись за две недели до заражения вирусом. Те, кто сообщил о самых положительных эмоциях, менее склонны к развитию холода.

Изучение стоматологических студентов рассказало аналогичную историю. Эти студенты сообщали о своем настроении три раза в неделю в течение почти двух месяцев. Они также собрали свою слюну, чтобы можно было оценить эффективность их иммунной системы. Когда иммунная система студентов оспаривалась таблеткой, содержащей белок из крови кролика, реакция на этот посторонний материал зависела от настроений студентов. Реакция иммунной системы была слабее на дни, отмеченные негативными настроениями, и выше в дни, отмеченные положительными настроениями.

• Воспоминание и размышление
• #MeToo и длинный марш в отношении прав женщин
• Старые «я» и новые
• Жуткое обращение к рассказчику Bad Guy
• Сотрясения не просто проблема футбола: вы в опасности?

Совсем недавно исследователи дали 81 аспиранту две дозы вакцины против гепатита В. Эта вакцина заставляет иммунную систему реагировать. После двух доз студенты оценили себя на 9 положительных эмоциях. Те, кто сообщил о высоком уровне положительных эмоций, имели гораздо более сильный иммунный ответ.

Так секрет секретной иммунной системы так же просто, как улыбаться? Ну, конечно, если эти улыбки подделаны. Когда в течение двух недель наблюдали за улыбкой и настроением водителей автобусов, исследователи обнаружили, что настроения водителей ухудшились, и они ушли с работы, когда они подделывали улыбки. И увлекательные улыбки были особенно тяжелы для женщин. Однако, когда водители дали более достоверные улыбки, сосредоточившись на приятных мыслях и воспоминаниях, их настроения и производительность улучшились.

Счастье связано со многими преимуществами, такими как улучшение отношений и более продолжительная жизнь. Счастье также связано с физическими изменениями в иммунной системе. Итак, как мы можем увеличить наше счастье? Посмотрите мою видео-серию на некоторые идеи.

• Ваш мозг и то, что «Другой национальный дефицит»
• Бесспорная сила простого обнимания
• Когда открытая книга – это фантастика: обнаружение нечестности в дате
• Взрослое обоснование детского унижения и унижения
• Разблокировка бессознательного: 30 лет спустя