Бесспорная сила простого обнимания

Источник: wavebreakmedia / Shutterstock

Ваша кожа – самый большой орган вашего тела. Это также самый быстрый рост; он восстанавливается с невероятной скоростью – каждый месяц вы занимаетесь новым пальто. Кожа действует как защита нашего организма против внешнего мира, а также сборщик внешних данных нашего мозга. Кончики наших пальцев, подошвы наших ног и наши губы предназначены для сбора наиболее точных частей сенсорных данных и имеют интенсивную концентрацию нервных окончаний именно для этой цели.

И объятие дает сложные ответы, которые согревают наше сердце и заставляют нас чувствовать себя лучше.

Даже кажущиеся чистыми физиологические реакции не происходят в вакууме – наши аффективные антенны также собирают информацию, которая информирует наши ответы на обстоятельства, связанные с аффективной и когнитивной сложностью. Сообщения, которые посылают нервные окончания, приобретают другой уровень сложности, так как организм реагирует на несколько точек деятельности.

Сигналы стресса Кортизол и Cortisol Powers Социальный ответ

Исследователи обнаружили, что, когда мы подвергаемся стрессу, наши тела реагируют через продукцию гормона кортизола. Этот гормон проявляется, когда мы подвергаемся стрессу, и эффективно замедляет процесс исцеления, в то время как он создает «вспышки» воспоминаний об обстоятельствах, которых мы хотим избежать в будущем. Когда мы сталкиваемся с социальным отказом , кортизол выпускается, и его последствия включают в себя стремление к новым друзьям и созданию новых связей (Komienko et al., 2016). Это может объяснять товарищество, которое развивается среди военнослужащих или людей, застревающих в лифте вместе, а также связь сообщества, которую мы чувствуем с другими, когда происходят стихийные бедствия. Стресс побуждает нас искать поддерживающие союзы с теми, кто может защитить нас или, по крайней мере, успокоить нас.

• Почему люди лгут? Часть вторая.
• Почему мы ненавидим наших экс
• Роль другой женщины в расставании вашего брака
• Что такое ваш Omega-3 IQ? Fun Quiz для здорового мозга!
• Собаки специально разработали, чтобы есть хлеб и пасту?

Когда большинство из нас видят людей, терпящих бедствие, наше сочувствие врывается в ход и заставляет нас достичь образно и буквально – утешить раненых, являются ли они жертвами террора, стихийных бедствий или повседневных проблем душевной боли или стресса. Как только вы протянете руку и предложите ей руку, похлопывание по спине или поддерживающее объятие, вы приведёте в движение собственные средства тела к естественной продукции с высоким содержанием окситоцина (Gouin et al., 2010).

Окситоцин – это нейрохимикат, который помогает нам строить доверие, что несколько «растворяет» кратковременную память, и это заставляет вас чувствовать себя хорошо, согревая во всем. Не только это, но и исследователи обнаружили, что присутствие окситоцина фактически ускоряет физическое заживление ран. Исследования показывают, что даже короткое прикосновение руки от кого-то, кто заботится, может начать закачку окситоцина. Поэтому, когда вы предлагаете медведя обнять кого-то больно или получить большое старое медвежьи объятия, когда вы испытываете боль, вы не только начинаете процесс заживления, но также позволяете своему телу закрывать воспоминания о болезненном стимуле. Например, новые воспоминания матери о труде ослабевают, как только ее новорожденный оказывается на руках, и окситоцин проносится через ее тело. Окситоцин побуждает нас нагреваться до других и создает ощущение безопасности.

Как обоняние изменяет две жизни

Если вы даете благотворительность, вы часто испытываете чувство гордости и удовлетворения: вы сделали что-то хорошее, и это заставляет вас чувствовать себя хорошо. (Должно ли это действительно или нет другое обсуждение.) Однако, когда мы видим людей с болью, большинство из нас реагирует с чувством эмпатии – мы чувствуем боль раненых, как будто мы были на их месте. Когда вы чувствуете сочувствие и, в определенной степени, испытываете чужую боль, вам может потребоваться большое объятие, как это делает раненная душа.

• Почему наши воспоминания могут измениться по мере нашего возраста
• Исследование: больше упражнений не обязательно лучше для вашего мозга
• Для тысячелетних, один ключ к счастью
• Чувствую себя одиноко? Вы можете повредить свое здоровье
• Новая процедура ADD

Контакт с кожей необходим для нашего общего благополучия; исследования показывают, что «кожный голод» на самом деле существует. Стресс заставляет наши тела производить кортизол, что увеличивает вероятность развития новых социальных альянсов или связей. Окситоцин усиливает производство, когда нас трогает другой заботливый человек. Наши тела созданы для обеспечения и удовлетворения физического комфорта, поэтому в следующий раз, когда вы видите кого-то в боли или чувствуете, как будто мир рушится вокруг вас, откройте себя.

Процесс исцеления начинается с прикосновения и обнимания. Все просто.

Рекомендации

Гуин Ж.П., Картер К.С., Пурнайафи-Назарло Х, Глейзер Р., Маларки В.Б., Льюинг Т.Ю., Стоуэлл Дж., Кьеколт-Глейзер Дж. К. (авг. 2010). Семейное поведение, окситоцин, вазопрессин и заживление ран. Психонейроэндокринология, 35 (7): 1082-90

Komienko, O., Schaefer, DR, Weren, S., Hill, GW, & Granger, DA (2016). Ассоциации кортизола и тестостерона с динамикой социальных сетей. Гормоны и поведение , 80, 92-102.