Есть ирландская пословица, в которой говорится:
«Не пожалеете, что стали старше. Это привилегия, отвергаемая многим ».
Это совершенно верно.
Но у меня были клиенты, которые чувствовали большую вину об этом.
Они говорили такие вещи, как:
«Я знаю людей моего возраста, которые болеют, даже умирают. У меня есть друзья, которые скончались уже моложе меня. И вот я, одержимая морщинами и чувствую себя плохо в моей провисающей коже. Я должен быть благодарен просто быть живым. Мне нужно смаковать мои осенние годы. Я должен служить и наставлять молодых людей. Но я так глубоко впадает в то, что я становлюсь старше. Что со мной не так?"
Если такие мысли протекают через ваш разум, это не означает, что с вами что-то «не так».
Но «что-то» блокирует вас от переживания вашего естественного состояния, которое есть Любовь.
(Подсказка: это «что-то», скорее всего, создает негативные эмоции, которые нужно освободить, и разрешить.)
Работа с интенсивно отрицательными чувствами относительно старения неизменно требует большего, чем просто чтение блога. Это требует действий. А иногда разговор с профессионалом.
Но саморазвитие может быть хорошим местом для начала.
Вот пять вопросов, которые помогут вам определить, где может произойти какая-то негативная реакция на старение, и начать ее выпуск … чтобы вы могли сосредоточиться на том, что важно.
1. «Меня действительно беспокоят мои морщины, или я следую чужому сценарию?
Может быть, твоя мать думала, что взрослый страшнее, и часто говорил тебе это.
Но ты действительно в это веришь?
Вы можете следовать сценарию, предоставленному вам из общества, СМИ, косметических компаний или даже ваших родителей. Сценарий, который говорит вам, как вы «предполагаетесь» чувствовать себя в отношении старения.
Вопрос, что сценарий. Спросите себя: «Во что я действительно верю?»
Не позволяйте отрицательным сценариям других людей стать вашим собственным.
2. «Что заставляет меня чувствовать себя живым?»
Сделай это, если сможешь. Не позволяйте вашему возрасту останавливать вас. Возраст – это привилегия, а не недостаток.
Выполнение того, что заставляет вас чувствовать себя энергичным и живым, – это форма самопомощи, и когда вы берете на себя особую заботу о себе, гораздо легче отпустить негативные чувства, когда они возникают. (Подумайте: разница между проскальзыванием по шоссе с полным резервуаром газа, по сравнению с ползанием через тупик, работающим на пустом месте.)
3. «Есть ли часть меня, которая нуждается в утешении или успокоении? Что будет хорошо сейчас?
Успокойте ту часть вас, которая чувствует себя подавленным от старения с объятием, прогулкой или несколькими словами уверенности.
Но для того, чтобы успокоиться, во-первых, вам, возможно, придется избавиться от некоторых негативных эмоций, которые мешают. Один из способов сделать это – это взломать подушку ручным полотенцем, которое было завязано на одном конце, безопасно, в частном порядке, одновременно вербализируя все то, о чем вы злитесь. Представьте себе все эти негативные чувства, покидающие ваше тело. Почувствуйте себя все более легким и менее обремененным каждым ударом.
4. «Какие мысли повторяются в моей голове? Эти мысли помогают мне или подрывают меня?
Если вы постоянно позволяете своему внутреннему критику бегать безудержным, наполнив свой ум мыслями вроде: «Черт возьми, мои морщины грубые!» – это те мысли, полезные для вас или кого-то еще, если на то пошло?
Помните, что вы можете изменить свои мысли.
Выберите мысли, которые полезны, а не подрывают.
5. «Что я могу сделать сейчас, чтобы сделать мир лучше?»
Сосредоточьтесь на своем внутреннем свете – Любви, которая внутри вас, и пусть этот свет излучает мир.
Не допускайте, чтобы восприятие о старении уменьшало ваш блеск.
Поделитесь с миром, прямо сейчас.
Помните также, что вам не нужно делать ничего «большого», чтобы сделать мир лучше.
Вы можете написать письмо другу. Вы можете присутствовать и внимательнее, когда кто-то говорит. Вы можете улыбаться. Вы можете сохранять спокойствие в условиях кризиса. Вы можете быть хорошим родителем или дедушкой и бабушкой, предоставляя безусловную любовь к ребенку.
Лучшее противоядие от чувства «невидимого» или «несущественного» – это относиться к себе с любовью и уважением.
Когда вы это делаете, ваш внутренний свет становится еще ярче. Вы чувствуете себя естественно вдохновленным любить других, помогать и служить. Вам не нужно «пытаться». Это просто происходит.
Когда ваш внутренний свет сияет ярким, вы делаете мир лучше … просто существующим. Это явление происходит, если вы 1 или 100.
У любви нет возрастных ограничений.
Не позволяйте возрасту ограничивать вашу Любовь.
Suzanne
PS. Вы склонны задерживаться над морщинами, провисающей кожей или другими воспринимаемыми «недостатками»? Что помогает вам отказаться от этой негативности и переориентироваться на то, что важно?