Не так давно я написал сообщение о том, как справляться со стрессом. Сегодня я рад сообщить, что просто подталкивая себя к тренировке – хотя мне казалось, что я не могу сжать еще 30 минут с моего дня – я чувствую себя не только более энергичным, но и более оптимистичным , слишком.
Я признаюсь, что иногда забываю, насколько крепка связь между моим умом и моим телом. И я также признаюсь, что я виноват в чем-то, о чем я уверен, что многие матери могут относиться к: когда время становится занятым, жестким или иным образом проблематичным, я, как правило, стану последним. Моя самопомощь идет прямо из окна, оставляя меня уставшим, напряженным и чувствующим себя низко.
Возможно, вы не думаете, что я могу связать это с изображением тела, но могу. См. В некотором роде, это вопрос самооценки. Когда мы делаем всех остальных – их желания, желания и чувства – важнее наших собственных основных потребностей, мы отправляем сообщение … не только им, но и нам.
В дополнение к примерам кислородной маски самолета, мы все знаем, что мы должны уделять время, чтобы позаботиться о себе. Но что вы делаете, когда честно чувствуете, что не можете? Вот три подсказки, которые помогают мне: