Балансирование вашего времени и энергии как интроверт

Получите практические советы по управлению временем, производительности и успеху.

Источник: Дэвид Холл, используемый с разрешения

Выполняйте встречи, конференции и переполненные заседания, шумные сетевые мероприятия истощают вашу энергию? Как вы можете поддерживать свой баланс, если вы интроверт? У Дэвида Холла есть ответы в его новой книге « Устранение вашего времени: управление временем, производительность и успех», особенно для интровертов. В своем интервью с ним ниже он использует методы управления временем, предназначенные для интровертов.

NA: Не могли бы вы рассказать о своем путешествии как интроверт?

• Мои прикроватные книги
• Искусство промывания мозгов
• Как технология делает нас опасными
• 3 Грехи Ваш советник по браку не должен комментировать
• 15 Признаков интровертного с высоким функциональным беспокойством

Д.Х .: Раньше я сравнивал себя с другими и задавался вопросом, почему они были одним из способов, а я был другим. Я натолкнулся на термин «интроверт» и понял это. Сначала я очень старался изменить, кто я, думая, что быть интровертным было как-то менее желанным, чем быть экстравертом. Но пытаться быть чем-то я не был для меня не работает.

На протяжении многих лет я узнал, что интроверсия – это не то, что я могу изменить, и это «меньше». Фактически, это действительно не о ярлыке вообще. Речь идет о понимании себя, о ваших сильных сторонах и о том, что нужно для успеха. Например, я, естественно, много думаю, я обычно думаю перед тем, как говорить, и я делаю лучше всего с небольшим уединением каждый день.

Когда я узнал больше об интроверсии и понял, что это значит для меня, я научился обнимать его!

• Интроверсия, экстраверсия и высокочувствительная личность
• Почему вы так себя чувствуете?
• Принять или противостоять? Ключевой вопрос о взаимоотношениях
• Вы совместимы с этим интровертным?
• Вы совместимы с этим экстравертом?

NA: Это здорово. Таким образом, вы ясно обнаружили множество проблем для интроверсии.

DH: Определенно! Я обнаружил, что с помощью интроверсии появляются исключительные навыки и способности. Для меня некоторые из этих сильных сторон включают умение глубоко мыслить и анализировать общую картину. И я узнал, что, сосредоточившись на своих уникальных сильных сторонах, вы сможете достичь большего и быть более успешными.

NA: Почему вы записали эту книгу?

DH: Я изучил много ресурсов по управлению временем и производительности и не встречал многих, специально написанных для интровертов. Большинство книг по управлению временем предлагают общие советы, но не учитывают специфические потребности интровертов. Итак, я разделяю конкретные действия, которые помогли мне лучше понять мое время. Все интроверты разные, но большинство из них имеют общие потребности в управлении временем и производительности.

NA: Конечно, интровертам нужно больше времени, чтобы собрать свои мысли и подзаработать между социальными событиями, чтобы выявить их лучшее. Как это относится к советам по управлению временем для интровертов?

Источник: Stockunlimited, используется с разрешения

DH: Когда мы истощаемся, трудно сделать нашу лучшую работу. Как интроверт, вам нужно знать, какие действия или ситуации вас истощают, и как перезаряжать. Когда вы понимаете свои энергетические потребности и как работать с ними, вы можете создать некоторое время перезарядки в свой план на каждый день, чтобы помочь вам оставаться в напряжении и в верхней части вашей игры.

NA: Не могли бы вы привести примеры?

DH: На этом социальном мероприятии, когда вы чувствуете себя истощенным, короткая прогулка снаружи может быть пополнением, в котором вы нуждаетесь. Или, может быть, вы можете сократить время пребывания и уйти раньше. Является ли это перерывом или сокращением времени или какой-либо другой стратегии, что поможет вам оставаться под напряжением? В Minding Your Time я помогаю вам в понимании и заботе о ваших потребностях. Я покажу вам, как планировать время в свой день, чтобы вы были энергичными и эффективными, а не истощены и перегружены.

Когда дело доходит до событий, также может быть полезно подготовить некоторые точки разговора, которые вы ожидаете, чтобы сократить мышление на месте. Как интроверты, мы думаем, а потом говорим. Конечно, невозможно готовиться ко всему, поэтому иногда вам просто нужно расслабиться и сказать: «Позвольте мне подумать об этом».

NA: Это одна из моих любимых строк! Не могли бы вы сказать больше о том, как вы выясните, что вам нужно, как интроверт?

DH: Каждый интроверт уникален, и понимание ваших потребностей может сделать вас сильным. В качестве интровертов мы являемся мастерами саморефлексии. Вы можете использовать этот навык, чтобы подумать о своем идеальном дне или идеальной неделе, о том, какие события вы хотите избежать (вещи, которые вас истощают), деятельности, которой вы наслаждаетесь (то, что вам нравится или подпитывает вас), и вы также можете вести журнал от того, что заставляет вас чувствовать себя сильным и даже на какие недостатки вы хотели бы решить. У меня есть некоторые конкретные шаги в моей книге, которые помогут вам в этом.

NA: Что нужно делать интровертам, чтобы сделать управление временем настолько важным для них?

DH: Интроверты определенно имеют некоторые специфические потребности, отличные от тех, которые имеют экстраверты. Мы можем быть одаренными мыслителями или глубокими щупальцами, но, как интроверты, всем нам нужно некоторое время подумать и время, чтобы очистить наши умы. Если мы проводим слишком много времени в среде, где наше мышление или эмоции напряжены, мы не будем эффективными – и это может истощаться. Нам нужно потратить время на планирование и время подумать, чтобы избежать переполнения, чтобы мы могли более эффективно использовать наше время.

NA: Верно. Я также считаю важным отметить, что интроверты не всегда лучше планируются, но это позволяет им делать все возможное на многих типах встреч, собеседованиях, переговорах и при содействии в вопросах и ответах, в которых они должны реагировать быстро.

DH: Да, и, понимая, как вы лучше всего работаете в качестве интроверта и отвечаете вашим конкретным потребностям, вы лучше можете справляться со многими ситуациями, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, с уверенностью и компетентностью.

Источник: SU Exclusive / Stockunlimited

NA: Какова конкретная тактика, которая может принести пользу интровертам в управлении временем и энергией?

DH: Мы часто делаем все возможное, когда можем думать заранее и готовиться к определенным мероприятиям, таким как презентация или встреча. Приоритизация вашего времени и планирование «встреч с самим собой», чтобы сосредоточиться на конкретных задачах или подготовиться к предстоящим событиям, – это один из примеров того, как интроверт может иметь разные потребности в управлении временем от экстраверта, который может просто «закрыть его».

NA: Какие сильные стороны делают интроверты в сравнении с экстравертами в сфере управления временем?

DH: С небольшим временем думать, интроверты могут придумать блестящие идеи. Интроверты часто делают свою лучшую работу, позволяя идеям катиться вокруг головы на некоторое время и позволяя идеям объединиться удивительными способами. Это может занять некоторое планирование. Нельзя сказать, что интроверты не могут придумать замечательные идеи на месте, потому что они, несомненно, могут. Но часто там, где интроверты блестят, позволяет этим идеям время превращаться в гения.

NA: Не могли бы вы привести пример этого в области предоставления презентации?

DH: Конечно. Для интроверта большая часть подачи презентации готовится заранее, поэтому вы не пытаетесь думать на месте. Например, вы можете потратить время на размышления над такими вещами, как «Кто ваша аудитория?» «Каковы ключевые моменты, которые вы хотите доставить домой?» Или «Как я могу лучше всего представить этот материал?» Проводя время, чтобы проанализировать вашу аудиторию и подготовьте созданное сообщение, ваша презентация может быть сильной и точной, чтобы вы могли общаться с уверенностью.

Источник: SU Exclusive / Stockunlimited

NA: Верно. Он начинается с саморефлексии – зная себя. С этой точки зрения, как вы справляетесь с «открытыми» политиками на работе как интроверт, который заботится о видимости?

DH: Во многих рабочих средах очень важно иметь доступ к коллегам, менеджерам и клиентам. Однако для того, чтобы проекты продвигались вперед, вам может понадобиться спокойное время для фокусировки. Если у вас есть дверь, вам может понадобиться закрыть ее иногда. Но важно найти правильный баланс доступности и времени для фокусировки в течение рабочего дня.

NA: Как вы управляете оптикой вокруг закрытой двери?

DH: ключ для общения. Вы могли бы сказать: «Я собираюсь закрыть свою дверь, пока я работаю …». Пусть коллеги знают, что, если они вам понадобятся, они могут постучать, отправить мгновенное сообщение или все, что вы предпочитаете. И для тех, у кого нет двери, найдите тихое место, которое вы могли бы использовать время от времени, чтобы сосредоточиться.

NA: Какие обходные пути вы предлагаете для интровертов в организациях, которые ожидают, что их сотрудники будут многозадачно работать?

DH: Как занятые люди, нам всегда нужно много жонглировать. Но запуск и остановка постоянно не эффективны. Многозадачность может занять больше времени, и ваша точность может пострадать. Когда вы смотрите на свою рабочую нагрузку или на рабочую нагрузку тех, кого вы возглавляете, где вы можете сосредоточиться? Можете ли вы запланировать некоторое время, чтобы сосредоточиться на конкретных проектах? Можете ли вы предоставить целенаправленное рабочее время для тех, кого вы возглавляете? Это будет отличаться для каждого в зависимости от конкретного человека и его типа работы, но осознание необходимости фокусировки может помочь вам определить стратегии, позволяющие вашей организации работать более эффективно.

Источник: SU Exclusive / Stockunlimited

NA: Одна стратегия, которую вы упоминаете для интровертов, чтобы избежать ощущения переполнения, заключается в ежедневной ежедневной встрече с самим собой в начале каждого дня. Не могли бы вы сказать больше о том, как вы это делаете?

DH: Я блокирую первые 90 минут каждого дня, чтобы планировать свои ежедневные или еженедельные мероприятия, готовиться к предстоящим встречам, проводить исследования и размышлять над своей работой. Мои дни могут быстро заполнить встречи, так что это часто защищает меня от встреч, прежде всего, утром – потому что время уже заблокировано по моему графику. Конечно, я по мере необходимости гибкий. Первые 90 минут дают мне время подумать о том, что мне нужно сделать в течение дня, организовать и спланировать соответственно. Я также могу сосредоточиться на важных проектах. Возможно, наступит время спустя, но я часто обнаруживаю, что в течение дня происходят неожиданные события, и эта первая «встреча» помогает мне подготовиться и лучше справиться с неожиданностью.

NA: Есть ли что-нибудь еще, что вы хотели бы добавить?

DH: Интровертированные подарки не всегда очевидны, но как только вы определяете и принимаете то, что делает вас особенным, и организуйте свое расписание, чтобы использовать ваши подарки и удовлетворить ваши потребности, вы можете быть более эффективными, эффективными и энергичными. Хотя у вас может не быть подарка «крылатого» или других экстравертированных подарков, которые вы можете увидеть в коллеге, вы можете быть абсолютно успешными, понимая свои собственные интровертные потребности и обнимая свои сильные стороны.

NA: Кажется, все это связано с осознанием себя и ваших сильных сторон.

DH: Да, будь вы интровертированы или экстравертированы, вы сделаете свою лучшую работу и будете успешны, когда узнаете свои сильные стороны и ваши потребности. Я разработал свою книгу для интровертов, но экстраверты могут извлечь выгоду из общих стратегий управления временем – или, может быть, полезно понять сильные стороны и потребности интровертов в их жизни. Когда дело доходит до управления временем и производительности, давайте не будем использовать стратегию одного размера для всех, но рассмотрим различия в типах личности и то, что каждый человек нуждается.

NA: Спасибо, Дэвид, за повышение осведомленности о стратегиях процветания в мире работы, как интроверт, когда никогда не бывает достаточно времени!

Copyright © 2018 Нэнси Анковиц