Верь в любовь

Любовь как воздух. Это может быть трудно увидеть, но это в тебе и вокруг тебя.

Источник: Дженел Болл / Unsplash

Вы верите в любовь?

Практика:
Верь в любовь.

• Являются ли современные люди единственным видом с религией?
• Эпигенетика окружающей среды отцом поля
• Как инновации в стволовых клетках способствовали передовым исследованиям в области нейронаук
• Трамп и неясности науки и секса
• Если травма трансгенеративна, то и устойчивость, и ПТГ

Зачем?

Сделайте вдох прямо сейчас и обратите внимание на то, как много воздуха, наполненного живительным кислородом, который свободно дают деревья и другие зелёные растения. Вы не можете видеть воздух, но он всегда доступен для вас.

Любовь очень похожа на воздух. Это может быть трудно увидеть – но это в тебе и вокруг тебя.

• Пограничная личность и кластер СДВГ в семьях
• Зачем заниматься сексом?
• 7 шагов к успеху в онлайн-знакомств
• Является ли познавательный туризм близкой границей?
• Есть ли ген для левши?

В прессе жизни – когда приходится сталкиваться с неприятностями в личных отношениях и быть засыпанными новостями о войне и других конфликтах – легко потерять любовь из виду и почувствовать, что не можешь в это поверить. Но на самом деле, резюмируя комментарий Ганди, повседневная жизнь насыщена моментами сотрудничества и щедрости – между совершенно незнакомыми людьми! Не говоря уже о своих друзьях и семье.

Любовь вплетена в твой день, потому что она вплетена в твою ДНК: поскольку наши предки развивались в течение последних нескольких миллионов лет, многие ученые считают, что любовь, в широком смысле, была главной движущей силой эволюции мозга. Группы ранних людей, которые были особенно хороши в понимании и заботе друг о друге, превзошли в себе менее кооперативные и любящие группы и таким образом передали гены эмпатии, дружбы, дружбы, альтруизма, романтики, сострадания и доброты – гены в Слово о любви.

Тем не менее, хотя состояние покоя вашего мозга – его «домашняя база», когда вы не испытываете стресса, боли или ощущения угрозы – основано на любви, слишком легко быть изгнанным из дома чем-то таким маленьким, как критическое комментировать деловую встречу или хмуриться за обеденным столом. Затем мы уходим в своего рода внутреннюю бездомность, на какое-то время изгнанную из нашей естественной обители, охваченную страхом или гневом, из-за которых любовь кажется почти забытым сном. Через некоторое время это может стать новым нормой, поэтому мы называем бездомность домом – как привыкание к поверхностному дыханию и забвению о богатстве воздуха, которое было бы доступно, если бы мы только дышали глубоко.

Поэтому нам нужно прийти домой, чтобы любить. Признать и поверить в любовь в своем собственном сердце – которая будет заряжать энергией и защищать вас, даже если вы также должны быть напористыми с другими. Видеть любовь к другим и верить в нее – даже когда она завуалирована или выходит проблематичным образом. Верить в любовь так же, как в воздухе. Верить в любовь так же естественно, как дышать.

Как?

Вдохни. Обратите внимание, насколько доступен воздух, как вы можете в него верить. Обратите внимание на ощущение возможности полагаться на воздух.

Вспомни кого-нибудь, кто тебя любит. Почувствуйте факт этой любви – даже если это так, перефразируя Джона Уэлвуда, совершенную любовь, текущую через несовершенного человека. Чувствуете ли вы, что ваше дыхание и тело расслабляются, когда вы доверяете любви этого человека к вам? Чувствуете ли вы, что ваши мысли успокаиваются, ваше настроение улучшается, и ваше сердце открывается другим? Пусть это впитывается, что доверие любви чувствует себя хорошо и заправляет вас. Тогда, если хотите, сделайте то же самое отражение с другими людьми, которые любят вас.

Вспомни, кого ты любишь. Почувствуй реальность своей любви; Знаю, что ты любишь. Как и в параграфе чуть выше, впитывайте в себя преимущества признания и доверия своей любви. Попробуйте это с другими, кого вы любите.

Посмотрите на свою жизнь и обратите внимание на то, как часто в вашем сердце была любовь, выраженная тем или иным образом, включая щедрость, доброту, терпение, командную работу, сдержанность, привязанность и заботу. Цените также, что много раз вы хотели любить, искали кого-то или что-то, что любили (друзья и добрые дела, а не просто романтические партнеры) или жаждали больше любви в вашей жизни. Это факты, и вы можете доверять им, доверяя любви своего сердца.

В ситуациях, открытых для вашей собственной любви. В частном порядке задайте себе такие вопросы, как: Как любящий человек, что важно для меня здесь? Доверяйте любви, что кажется правильным? Помните, что вы можете быть сильным – и, если необходимо, создавать последствия для других – оставаясь сосредоточенным на любви или одном из ее многочисленных проявлений (например, сочувствие, честная игра, доброжелательность). Что происходит, когда вы утверждаете себя из любящего места?

Настройтесь на любовь в других, независимо от того, насколько они скрыты от собственной бездомности, своего собственного страха или гнева – подобно тому, как вы видите далекий костер среди деревьев. Почувствуйте в людях стремление быть спокойными в своих отношениях, дарить и получать любовь. Что происходит в сложных отношениях, когда вы остаетесь на связи с этой любовью внутри другого человека? Обратите внимание, что вы можете чувствовать любовь к другим и проявлять жесткость в отношении своих собственных прав и потребностей.

Не сентиментируйте любовь и не будьте наивны по этому поводу. Верить в любовь не значит предполагать, что кто-то будет любить тебя. Это означает уверенность в фундаментально любящей природе каждого человека и в полезной силе вашей собственной любви, чтобы защитить вас и коснуться сердца других. Это значит возвращаться домой – домой в сердце любви.

Понравилась эта статья? Получайте больше подобных сообщений каждую неделю, подписываясь на бесплатную новостную рассылку Рика Хэнсона Just One Thing.

Рик Хэнсон, доктор философии , психолог, старший научный сотрудник Большого научного центра в Калифорнийском университете в Беркли и автор бестселлеров New York Times . Его книги доступны на 28 языках и включают в себя « Устойчивое» , « Настойчивое счастье» , «Мозг Будды», «Только одно» и « Воспитание матери» . Он редактирует Wise Brain Bulletin и имеет множество аудио программ. С отличием выпускник UCLA и основатель Института нейробиологии и умозрительной мудрости Уэллспринг, он был приглашенным докладчиком в НАСА, Оксфорде, Стэнфорде, Гарварде и других крупных университетах и ​​преподавал в медитационных центрах по всему миру. Его работа была показана на BBC, CBS и NPR, и он предлагает бесплатную новостную рассылку Just One Thing с 135 000 подписчиков, а также онлайн-программу «Основы благополучия» с позитивной нейропластичностью, которую может сделать любой, у кого есть финансовые потребности, бесплатно.