Использование коммуникационных технологий для улучшения отношений

Исследования объясняют, как использование технологий в наших разговорах может приблизить нас.

Источник: Pexels / Roman Carey

Технология часто изображается как враг значимых отношений. Хотя это описание не является полностью ложным, поскольку технология облегчает фуббинг, мошенничество и отсутствие связи, технология также оказывает довольно хорошее влияние на наши отношения и даже помогает парам бороться в более позитивном и продуктивном ключе.

Интеграция форм технологий полезна для наших отношений.

• Единая Теория Всего
• Как справиться с тревогой, не обращаясь к наркотикам
• 12 признаков токсичного родителя
• Три основных руководства для родителей по оздоровлению колледжа
• Почему кошки мяу у людей?

Д-ра. Джон Каулин и Лизель Шараби (2013) разработали новый способ размышления о том, как технологии играют роль в романтических отношениях. Поскольку люди в отношениях, как правило, используют несколько способов общения (например, телефон, текст, электронная почта, социальные сети), они утверждают, что способ, которым эти режимы связаны друг с другом, имеет значение. Их Перспектива коммуникативной взаимозависимости говорит, что, если мы с мужем можем легко переключаться с общения лицом к лицу утром, на общение в течение дня, на общение лицом к лицу снова ночью, наши отношения, вероятно, станут более тесными и более сытно. Когда эти перемены будут непростыми или создадут конфликт или негативное общение, наши отношения будут ухудшаться. Они называют эту отрицательную сторону переключения между режимами помех : когда связь с использованием одного метода затрудняет связь с использованием другого метода. Например, если мы с мужем часто неправильно общаемся, когда пишем тексты, мы можем в конечном итоге бороться больше, когда общаемся лицом к лицу.

Перспектива также утверждает, что использование технологии для общения повлияет на последующие разговоры лицом к лицу и наоборот. Некоторые пары участвуют в режиме сегментации или предпочитают говорить о некоторых предметах только по технологии или только в очной форме. Д-ра. Caughlin и Sharabi обнаружили, что сохранение некоторых тем только для личных бесед было полезно для отношений, в то время как сохранение тем для технологии было связано с меньшим удовлетворением в отношениях.

Терапевты используют технологии, чтобы помочь улучшить общение пар.

• Непрерывное обучение и активный мозг: E для оценки
• В напряженные времена создайте сад благодарности
• Альтернатива Терапии: Храните Обычную Книгу
• 5 способов заинтересовать и привлечь аудиторию
• Мир действительно так плох?

Исследования показали, что технологии могут помочь парам лучше справляться со своими конфликтами, лучше общаться и чувствовать себя ближе друг к другу. Фактически, терапевты используют онлайн-оценки и видеоролики, такие как беседы TED, в своих сессиях с клиентами и просят пары использовать свои телефоны и электронную почту для подключения в течение дня. Они также рекомендуют парам, когда они злятся друг на друга, использовать технологии, чтобы замедлить время отклика и дать им остыть. Терапевты даже предлагают парам использовать «Найти друзей» или другие приложения для отслеживания GPS, чтобы восстановить доверие после того, как один из партнеров был неверным (Piercy et al., 2015).

Советы, которые вы можете использовать:

Используйте технологии в своих интересах. Как ваш телефон может помочь вам сохранить ваши отношения?

1. Установите напоминания, чтобы проверить на вашего партнера в течение дня (не будучи властным).
2. Используйте технологии для подключения. Очевидными способами, такими как звонки или текстовые сообщения, но и другими способами – комментируйте их посты онлайн или лично позже (сообщите им, что вы обращаете на них внимание и заботитесь о том, что им интересно).
3. Установите напоминания о больших сроках, установленных вашим партнером, чтобы вы помнили, что они могут нуждаться в дополнительной поддержке во время напряженного и / или напряженного времени.
4. Интегрируйте различные виды технологий, которые вы используете, чтобы коммуникация переходила из одного режима в другой. Если есть определенная технология, которая вызывает конфликт из-за неправильного общения или ревности, избегайте использования этого режима для общения друг с другом.
5. Сохраните некоторые темы для разговора лицом к лицу. Сохранение некоторых тем священными поднимает их до уровня важности в ваших отношениях.

Рекомендации

Caughlin, JP, Basinger, ED, & Sharabi, LL (2016). Связь между коммуникационными технологиями и реляционным конфликтом. В JA Samp (ред.), Общение межличностных конфликтов в тесных отношениях: контексты, проблемы и возможности. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Routledge

Caughlin, JP & Sharabi, LL (2013). Перспектива коммуникативной взаимозависимости тесных отношений: связи между опосредованными и неопосредованными взаимодействиями имеют значение. Журнал связи, 63 (5), 873-893. doi: 10.1111 / jcom.12046

Lenhart, A. & Duggan, M. (2014). Пары, интернет и социальные сети. Пью Интернет и American Life Project.

Piercy, FP, Riger, D., Voskanova, C., Chang, W., Haugen, E., Sturdivant, L. (2015). Что брачные и семейные терапевты говорят нам об улучшении отношений между парами с помощью технологий. В CJ Брюс (ред.), Семейное общение в эпоху цифровых и социальных медиа (стр. 207-227). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Питер Лэнг.

Scissors, LE, & Gergle, D. (2013). Назад и вперед, назад и вперед: переключение каналов в конфликте романтической пары. В трудах конференции 2013 года на компьютере поддерживается совместная работа (стр. 237-248). ACM.