Как избежать плохих отношений

… И как строить хорошие отношения тоже.

Источник: Дин Дробот / Shutterstock

В предыдущих сообщениях я обсуждал характеристики, которые могут улучшить для лучших или худших романтических партнеров. Я поделился стратегиями для определения партнеров по взаимоотношениям, которые оба привлекательны и совместимы с вами. Я даже поделился тем, как избежать различных типов манипуляций в отношениях и держать вещи честными для вас и вашего партнера.

В то время как все это важные проблемы в датировании и связи, в этой статье я более подробно освещаю эту тему – в частности, как избежать плохих отношений, а также изучать широкие концепции того, как строить хорошие отношения. Учитывая эти более общие вопросы, я вернулся к исследованию:

• 5 причин, почему так много отношений умирают
• Отношения в условиях стресса
• 9 Признаки того, что отношения не могут быть сохранены
• Как защитить от беспокойства здоровый образ жизни
• Почему люди становятся настолько оборонительными?

Теория игр и стратегия

Мои ответы на этот раз начались в книге «Теория игр» от Dixit and Nalebuff (2008) под названием «Искусство стратегии: руководство для теоретиков игры для успеха в бизнесе и жизни» . Теория игр – это дисциплина, в которой используются математические модели для прогнозирования того, как люди будут соревноваться или сотрудничать в разных ситуациях. Хотя авторы не говорили напрямую с интимными отношениями, они действительно предоставляли концепции, которые обеспечивали удовлетворительные отношения и обмены в целом. Особый интерес представляет их обсуждение различий между угрозами (приводящих к наказанию ) и обещаний (приводящих к вознаграждениям ) в различных типах взаимодействий.

Как Диксит и Налбуфф (2008) объясняют:

• Вы беспокоитесь, что ваш муж не будет там для вас?
• Ключевой ингредиент, который ваши отношения не могут сделать без
• Фонд эффективного воспитания
• Является ли Трамп-партией культом? Это зависит от того, как мы определяем культ
• 12 способов безопасного решения

«Угроза может быть менее дорогостоящей; на самом деле, он безрезультатен, если он успешный. Если он изменяет поведение другого игрока так, как вы хотите, вам не нужно выполнять дорогостоящее действие, которое вы угрожали. Обещание в случае успеха должно быть выполнено – если другой игрок действует так, как вы хотите, вы должны выполнить дорогостоящее действие, которое вы обещали ».

Они иллюстрируют суть:

«Если компания может угрожать своим сотрудникам ужасными последствиями, если их производительность не будет отличной, это может сэкономить много денег, которые обычно уплачивают, чтобы выполнить свои обещания поощрительных бонусов».

Положительные и отрицательные взаимодействия

Учитывая эту информацию, мы можем видеть, где может быть какая-то мотивация угрожать, а не обещать – с чисто эгоистичной точки зрения. В конце концов, это может заставить человека делать что-то угрожающее. Зачем платить или предоставлять что-то, когда они могут просто угрожать, принижать или иным образом унижать партнера, делая это бесплатно?

Ну, есть стоимость …

Стоимость в том, что это не очень приятно для партнера. Точно так же, как и большинство сотрудников не будут работать долго для компании, которая наказывает и не платит, большинство романтических партнеров не придерживаются в отношениях, где взаимодействия отрицательны и не выполняются. Фактически, согласно Gottman and Silver (2015), существует соотношение магических отношений , в котором здоровые и удовлетворительные отношения имеют не более одного отрицательного взаимодействия на каждые пять положительных взаимодействий. Они также отмечают, что четыре стратегии взаимодействия, которые предсказывают конец отношений, являются критикой, презрением, обструкцией и защитой. Поэтому кому-то можно угрожать только и принижать что-то делать так долго – особенно ничего не взамен – прежде чем они будут недовольны и уйдут.

Устранение плохих отношений – и создание хороших отношений

Принимая во внимание вышеизложенное, мы можем начать различать хорошие и плохие отношения. На самом деле, мы можем начать замечать что-то неточно обмены довольно рано – и избегать их. В частности, если партнер (или дата) начинает обмен, угрожая, помещая вас или иным образом обвиняя вас в том, что вы что-то делаете для них, то им либо нечего предложить вам взамен того, что они хотят, либо они не намерены предложить его. В любом случае это не приведет к удовлетворительному взаимодействию – и вам, вероятно, лучше избежать этого.

С другой стороны, именно поэтому создание хороших отношений начинается с полезных обменов, избегая при этом наказания. Именно так вы создаете взаимодополняющие взаимодействия, которые отвечают потребностям обоих партнеров. Это может не означать, что каждый обмен в точности сбалансирован, но это означает, что любой дисбаланс рассматривается как услуга и вознаграждается благодарностью, а не манипулируется различными угрозами, наказаниями и правами.

Тем не менее, вышеизложенное предполагает, что вы не имеете законного обязательства чем-то своим партнером (или наоборот). Кроме того, если кто-то сделал что-то неправильно, есть положительные шаги, чтобы принять, чтобы получить прощение. И есть взаимовыгодные способы борьбы с аргументированным партнером и прекращение вредных привычек партнера. В какой-то момент, преследование за то, что вам нужно, и полагать, что повторные обещания об изменении с партнером, который не может доставить, становится потерянным делом. В таком случае лучше расстаться, как можно сочувственно, и искать более выгодные отношения с кем-то другим.

В целом, если вы хотите здоровых отношений, избегайте взаимодействия с людьми, которые угрожают, оскорбляют или иным образом манипулируют вами, чтобы получить свой путь, не давая вам ничего полезного взамен. Избегайте обращаться с другими так же. Затем создайте отношения, в которых и вы, и ваш партнер будете иметь положительные вещи, чтобы дать друг другу и в которых вы вознаграждаете друг друга и удовлетворяете потребности друг друга.

© 2018 Джереми С. Николсон, MA, MSW, Ph.D. Все права защищены.

Рекомендации

Dixit, AK, & Nalebuff, B. (2008). Искусство стратегии: руководство теоретика игры к успеху в бизнесе и жизни . Нью-Йорк, Нью-Йорк: WW Norton & Company.

Gottman, J., & Silver, N. (2015). Семь принципов для вступления в брак: практическое руководство от ведущего эксперта по вопросам отношений в стране . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Книги Гармонии.