Отношения в условиях стресса

Нестабильность усиливает, излечивает или разрушает отношения?

Источник: pixabay

Это виртуальный трюизм, что вы действительно не знаете другого человека, пока не увидите их под напряжением. Будучи человеком, который изучал расстройства личности и личности и как психотравматолог, который изучал катастрофы уже более 30 лет, я бы согласился с этим выводом (Millon & Everly, 1985; Everly & Lating, 2013). Катастрофы и другие неблагоприятные события могут быть очень напряженными. Они склонны выявлять лучшее в людях и худшем. Это, конечно, не слишком большой прыжок, чтобы понять, что неблагоприятные жизненные события могут оказать глубокое влияние на отношения. Проблема заключается в отсутствии согласия в отношении того, как неблагоприятные последствия и особенно катастрофы влияют на отношения. Позвольте мне предложить потенциальное примирение.

ВЛАСТИ НЕ СОГЛАСНЫ

• Почему люди скучают со своим партнером?
• Линии связи
• Кайл Шутт женится на своем искусстве
• Вы боретесь перед своими детьми?
• Некоторые фундаментальные принципы человеческого мышления

Если бы вы прочитали научные обзоры и мнения экспертов о последствиях стихийных бедствий при отношениях, вы обнаружите множество различных выводов. Все эксперты, похоже, согласны с тем, что катастрофы и другие неблагоприятные жизненные события являются стрессовыми и будут бросать вызов практически любым отношениям. Помимо этого, выводы различны. Вот выборка:

Источник: pixabay

• Не убивайте Посланника
• Выжить в отпуск с вашим существенным другим
• Физическое притяжение и предотвращение прелюбодеяния
• Время не заживает все раны
• Когда горячий секс охлаждается

• Катастрофы могут ослабить отношения и предсказать разводы. Так было после урагана Хьюго (1989), Hurricane Andrew (1992), Hurricane Katrina (2005) и Hurricane Sandy (2012).
• Катастрофы могут усилить отношения в тех браках, которые увеличились после урагана «Хьюго», «Урагана Сэнди» и ставки разводов снизились после бомбардировок в Оклахома-Сити (1995 год) и террористических нападений Всемирного торгового центра (2001 год). Разводы также снизились в округе Берген, Нью-Джерси и Лос-Анджелесе, которые были подвергнуты неблагоприятным воздействиям и, возможно, аналогичным образом уязвимы для нападений Всемирного торгового центра.
• Стихийные бедствия могут увеличить разводы, как отмечалось после урагана «Хьюго», урагана «Эндрю», урагана «Катрина» и «Ураган Сэнди», в то время как акты преднамеренного насилия уменьшают разводы, о чем свидетельствуют бомбардировки Оклахома-Сити и террористические атаки Всемирного торгового центра.
• Бедствия могут укрепить отношения в краткосрочной перспективе, но могут ослабить отношения в долгосрочной перспективе. Это объясняется анализом траектории катастрофы. Краткосрочные (недели) часто рассматриваются как «героическая фаза», где люди собираются вместе, чтобы преодолеть общий вызов. Однако неизбежно, что героическая фаза превращается в «фазу разочарования», где могут возникать утрата и горе, посттравматический стресс, гнев, чувство вины, самолечение и даже бытовое насилие. Эти реакции могут атаковать даже самые лучшие отношения по своей сути. Тем не менее, в тех случаях, когда число разводов, как видно, увеличивается, они, как правило, возобновляют тенденцию до стихийного бедствия через два года, и в тех же географических районах брак, как можно видеть, постоянно растет в течение того же двухлетнего периода.

Поэтому власти, похоже, сосредотачиваются на ситуативном характере и сроках стихийного бедствия, чтобы определить, какие последствия может иметь данная катастрофа для отношений. Но при этом все еще оставляет несколько противоречивую картину. То, что отсутствует в этом подходе, – это человек.

Хотя верно, что ситуации в значительной степени влияют на поведение человека, зависимость от ситуации для прогнозирования поведения слишком упрощена. Говорят, что бедствия выявляют лучшее в людях и худшее в людях. Как возможно, что он может сделать то и другое? Вместо того, чтобы предсказывать психологическое воздействие любой конкретной катастрофы на отношения, рассматривая взаимодействие природы и времени бедствия, возможно, перспектива, которая учитывает людей, которые фактически вовлечены в отношения, будет полезна. Я упомянул ранее старый трюизм, о котором вы действительно не знаете кого-то, пока не увидите их под напряжением. Готтман и Левенсон (Gottman & Levenson, 2000; Gottman, 2004) провели продольные исследования пар. Они наблюдали пары, пытаясь разрешить конфликт в своих отношениях и последовали за ними через несколько лет. Образцы, которые появились, позволили им предсказать более чем на 90% точности более десяти лет спустя, когда пары будут оставаться вместе и которые будут разведены. Разница между успешными парами и неудачными парами оказалась балансом между положительным и отрицательным взаимодействием во время конфликта. «Магическое соотношение» составляет от 5 до 1, так что для каждого отрицательного взаимодействия во время конфликта было пять или более положительных взаимодействий. Поэтому кажется ясным, что дело не только в ситуации, но и в людях.

«ЭФФЕКТ СИНДРОМАЛЬНОЙ НЕПРЕРЫВНОСТИ»

Теперь рассмотрим работу знаменитого персонаолога Теодора Миллона. Мало того, что он согласился с трюизмом, которого вы действительно не знаете кого-либо, пока не увидите их под напряжением, он предложил средство предсказать поведение человека под стрессом. Он назвал перспективу «синдромальной непрерывности» (Millon & Everly, 1985). Проще говоря, кто бы ни находился в «нормальной» рутине, ситуациях с низким напряжением, этот человек становится виртуальной карикатурой на себя в стрессе. Карикатурой я имею в виду крайнюю или преувеличенную версию самого себя. Таким образом, человек, который обычно тихий и застенчивый, может стать избегающим, изолирующим и отстраненным от стресса. Человек, который обычно добр и сострадателен, может стать еще более напряженным. Героические люди часто становятся настоящими героями в катастрофах. Человек, который обычно агрессивен, может стать оскорбительным и жестоким. Небезопасный человек может стать очень ревнивым. Человек, который обычно ориентирован на детали и подвержен заботе, может стать очень компульсивным и навязчивым. Человек, который является верным и обязанным, скорее всего, станет настолько жестким, возможно, даже жестко. Как только стресс стирается, преувеличенные характеристики также уменьшаются, возвращаясь к исходным уровням. Миллон приписывает это временное преобразование двум факторам: во-первых, тот факт, что личность является размерной со стрессом, вызывающим усиление вдоль этого континуума личности, а во-вторых, что стресс часто вызывает эффект растормаживания. Проще говоря, поведение человека, вероятно, проявит склонность действовать импульсивно и без учета ситуационных последствий

СОХРАНЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ В ОБЛАСТИ ПОБЕДЫ

Источник: Pixabay

Ключ к спасению отношений, которые были подвергнуты крайней невзгоды, даже катастрофа, состоит из двух шагов.

Во-первых, рассмотрите характер инцидента или катастрофы и как потенциально может быть токсичным. Мы верим что:

• Человеческие бедствия, особенно насилие, могут привлекать людей к повышению сплоченности из-за предполагаемой потребности в защите (отношения могут разрушаться, однако, когда угроза больше не существует);
• Смерть или ранение детей, как правило, более психологически токсичны. Это напрягает отношения;
• Хронические катастрофы, такие как наводнения, ухудшают благосостояние больше, чем острые инциденты, поскольку люди с большей вероятностью «застряли» в психологическом отношении и испытывают чувства безнадежности;
• Неожиданные инциденты более токсичны, чем ожидаемые инциденты, поскольку неспособность подготовиться способствует хаотическому «каждому человеку для себя»;
• Инциденты, в которых есть чувство предательства, которое разрушает межличностное доверие, более психологически токсичны, так как становится труднее доверять другим в будущем.

Эти ситуационные факторы достаточно напряжены; не принимайте их лично! Помните, что некоторые личные реакции действительно определяются токсичностью ситуации. Некоторые реакции – это то, что вы сделали, а не кто вы.

Во-вторых, помните, что «синдромный эффект непрерывности» появляется как механизм преодоления. Чтобы они не чувствовали себя беспомощными и неконтролируемыми, люди начинают показывать карикатурные версии самих себя, потому что это то, что они знают лучше всего. Это защитный механизм. Чтобы предотвратить наклон синдрома от разрушения отношений, рассмотрите следующее:

• Если возможно, задержка, вызвавшая какой-либо значительный жизненный путь или изменение отношения, изменится до тех пор, пока «пыль не успокоится».
• Синдромальные реакции непрерывности являются временными.
• Раннее признание ими обеих сторон может смягчить их выражение.
• Понимание их в качестве защитных механизмов может привести к поиску более здоровых и совместных способов борьбы со стрессом невзгод, даже катастрофой.
• Наконец, помнить о поддержке тех, кто ближе всего к вам, является лучшим предиктором жизнеспособности человека.

(C) Джордж С. Эверли, младший, PhD, 2018.

Рекомендации

Everly, GS, Jr. и Lating, JM (2013). Клиническое руководство по лечению стрессовой реакции человека, Третье издание. Нью-Йорк: Пирсон.

Готтман, JM (2004). Что предсказывает развод? Отношения между супружескими процессами и брачными исходами . Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.

Gottman, JM, & Levenson, RW (2000). Время развода: предсказание, когда пара разводится за 14-летний период. Журнал о браке и семье, 62 (3), 737-745.

Millon, T. & Everly, GS, Jr. (1985). Личность и ее расстройства. NY: Wiley.