5 шагов к умной романтической связи

Романтические фантазии могут быть саморазрушительными.

Источник: baranq / Shutterstock

Примерно от 40 до 50 процентов разводов супружеских пар разводятся, а коэффициент развода для второго и третьего браков еще выше. Это отчасти потому, что люди позволяют себе на какое-то время сметяться ошибочными культурными идеями о любви и о том, как должна развиваться любовь. Потратьте время, чтобы познакомиться с людьми и познать себя, может иметь значение, когда дело доходит до здоровых, долгосрочных, романтических партнерских отношений. Вот пять шагов к более умному соединению:

1. Познакомьтесь с самим собой – своим настоящим Я.

• 3 Грехи Ваш советник по браку не должен комментировать
• Секреты лучшей психотерапии
• Могут ли мамы стать самым большим поводом для позора тела?
• Упродредский алкоголик
• 7 способов Романтические партнеры теряют свое особое место

Знакомство с реальным вы не то, что происходит автоматически. Это займет время. Это не световой выключатель, который вы просто включаете в один прекрасный день. Признание того, кто вы есть, и что вам нравится и что не нравится, требует не только жизненного опыта, но и саморефлексии. Найдите время, чтобы изучить ваши реакции, ваши расстройства и ситуации, которые делают вас защитными. Будь честен с собой. Отсутствие самопринятия – возможно, причина номер один, по которой люди выходят замуж за неправильных партнеров. Например, если вы достаточно грубы или личность Type-A, но вы постоянно говорите себе, что вы спокойны, тогда вы рискуете связаться с кем-то, кто является непринужденным, чтобы доказать себе или миру, что это кто ты. Но тогда, как только брак будет в полном разгаре, вы постоянно разочаровываетесь в том, что ваш партнер ненадежен или что вы тот, кто постоянно должен оставаться на вершине вещей. Знай себя и принимай это. Поработайте над этим, чтобы вы больше не обращались к партнерам или к идее обязательств с целью заполнить часть себя, которую только вы можете сделать или отменить.

2. Получите жизнь.

Пока вы выясняете, кто вы, работайте над созданием сообщества, которое отражает ваши истинные интересы. Делайте глубокие дружеские отношения и работайте над созданием карьеры, хобби и внешних интересов. Примите долгосрочные цели – аспирантуру, план работы или опыт, который вам нужно получить, чтобы в конечном итоге достичь значимой цели. Найдите способы, чтобы почувствовать себя лучше, когда одиноко или расстроено, отдельно от ваших романтических отношений. И также находите способы испытать удовольствие и радость, которые будут работать на вас, независимо от того, какая жизнь бросает вам дорогу.

• Почему мы подчеркиваем и что с этим делать
• Почему дочери нелюбимых матерей борются за поиск партнера
• После менопаузы: как секс различен
• Советы по борьбе с нарушением сна
• Руководство по старому духу

3. Дата.

Люди могут быть в ужасе от распада. Они держатся в средней школе, колледже или ранних двадцатых возлюбленных с культурной фантазией, что любовь должна исходить от молодежи. Конечно, есть случайные примеры того, когда любовь расцветает рано и длится всю жизнь. Но для многих это не так. После 10 лет в браке, два обнадеживающих молодых ребенка могут превратиться в двух совершенно разных людей в полную зрелость. Личность и личность могут не сформироваться полностью до тех пор, пока мы не приблизимся к 30. Целесообразно дать время, чтобы узнать, кто вы и какие отношения. Согласиться и разбить больно, но это также часть изучения того, какой матч подходит для вас в долгосрочной перспективе.

4. Будьте самим собой.

Когда вы не общаетесь с партнером о том, что вас расстраивает или что вам не нравится в отношениях, тогда вы не знаете своего партнера, и вы не можете чувствовать себя непринужденно. Зачем кому-то длиться долгое время, если они не могут чувствовать себя расслабленным, комфортным и в конечном итоге любить безоговорочно? Если вы являетесь вашим настоящим «я», а партнер заставляет вас чувствовать себя подвергнутым критике или оценке, это не может быть полноценным матчем в долгосрочной перспективе. Или, если вы постоянно чувствуете, что ставите шоу своим партнерам или хотите, чтобы все было идеально, подумайте о том, чтобы уйти от знакомства, чтобы работать над вашей самооценкой. Люди разводятся, когда по пути они узнают своего партнера, это не тот, кто, по их мнению, был или когда человек становится настолько расстроен, что должен быть совершенным, что они, наконец, выбрасывают полотенце. Начните сейчас, когда вам нечего терять, общаясь с друзьями или друзьями о хорошем, плохом и уродливом. Научитесь работать через конфликт и брать на себя ответственность за свои чувства и действия.

5. Осознайте фантазию.

Это чрезвычайно распространено, когда вы любите кого-то, чтобы погрузиться в фантазию, в которой вы сталкиваетесь с тем, кто на самом деле находится с вымышленным образом, который у вас может быть с ним или с ней. Обратите внимание, если вы делаете оправдания для своих дат или романтических партнеров. Вместо того, чтобы пытаться говорить о себе из негатива, подумайте, кто они на самом деле. Когда вы заметите себя в мире фантазий, бросьте холодную воду на лицо и взгляните на человека перед собой. Кроме того, взгляните на человека, которым вы являетесь, когда вы с этим конкретным человеком. Вы хорошая версия себя, или этот партнер выявляет вашу дисфункциональную сторону? Примите, кто вы и кто другие в вашем присутствии. (См. Конкретные упражнения для построения интимности в моих книгах. )

Джилл Вебер – психолог в Вашингтоне, округ Колумбия, и автор книги «Серия формул отношений».