Легкие способы научить детей об эмоциях в повседневной жизни

Как дети могут научиться распознавать и формулировать широкий спектр эмоций.

Источник: iStock / Используется с разрешением

Антропологи говорят, что инуиты, чей мир полон снега, имеют по меньшей мере 50 слов для разнообразия снега. Дети-инуиты изучают эти слова и аккуратно прикрепляют их ко многим видам снега, просто слушая, что они используются в контексте. Точно так же, когда родители говорят о широком спектре эмоций, дети учатся понимать свои эмоции и эмоции других людей. Понимание и принятие эмоций – это первый шаг в обучении их регулированию.

Если вам интересно, как может быть 50 различных эмоций, вас будет интересовать Колесо Чувства, изобретенное доктором Глорией Уиллкокс, которое красочно иллюстрирует богатство эмоций, доступных нам. Но не беспокойтесь, если вы обнаружите, что у вас так много эмоций. Вы также можете думать о четырех основных эмоциях:

• 5 Внимательные приложения (для детей)
• Случай для дошкольников, имеющих больше времени на экран
• Пять проповедей
• Авторитарный родитель, детство (и взрослая) депрессия
• 5 вещей, которые родители делают, чтобы поразить подростков

Счастье, которое включает в себя любовь, радость и мир. Это наше естественное состояние, когда мы в потоке.

Страх, который является реакцией на угрозу и включает в себя террор, беспокойство (страх неопределенной угрозы), беспокойство (страх перед конкретной угрозой) и чувство бессилия или беззащитности. Обратите внимание, что, когда млекопитающие чувствуют страх, они часто переходят в гнев в качестве защиты.

Печаль, которая является реакцией на потерю и разочарование, и включает в себя горе, депрессию и одиночество. Обратите внимание, что многие люди защищаются от разочарования и печали, злясь.

• Не запугивание делает вас сумасшедшим?
• Как перенести первую дату
• Устранение конфликтов мирно (часть 1)
• Фантазийная облигация или Первичная защита
• Не ждите счастья. Испытайте это сейчас.

Гнев, который является реакцией на угрозу изнутри или снаружи и включает в себя раздражение, фрустрацию и ярость. Обратите внимание, что когда гнев не слышен, человек может превратить его внутрь, чтобы он стал депрессией или онемением.

Как вы можете научить своего ребенка об эмоциях? Просто наблюдая за тем, что чувствует ваш ребенок и другие люди, и комментируя это без предвзятого, принимающего способа, учит детей идентифицировать эмоции в себе и других. Просматривая свой день, ищите возможности осознать чувства своего ребенка:

• «Вы выглядите расстроенным».
• «Вы прыгаете вверх и вниз! Вы должны быть в восторге!
• “Я понимаю. Вы чувствуете себя безопаснее, когда точно знаете, что произойдет. Я тоже.”
• “Я слышу тебя! Вам действительно не нравится шпинат, и вы хотите, чтобы вы больше никогда не видели его!

Когда вы разговариваете с ребенком об эмоциях, старайтесь не читать. Вместо этого задайте вопросы, чтобы помочь ему учиться через размышления. Например, вы можете задать такие вопросы, как:

• Если вы рассердились на друга, что вы можете сделать?
• Если вы злитесь на меня, что вы можете сделать?
• Если вы рассердились, что ваша блочная башня упала, что вы можете сделать?
• Вы принимаете лучшее решение, когда чувствуете себя сердитым или когда чувствуете себя спокойно?
• Что помогает вам успокоиться, когда вы злитесь?

Если вы и ваш ребенок наблюдаете за другим ребенком, плачем, вы можете задать такие вопросы, как:

• «Этот ребенок выглядит таким несчастным. Интересно, почему он расстроен?
• «Как вы думаете, что он хочет / нуждается?»
• «Мы можем что-то сделать, чтобы помочь?»

Такие вопросы помогают развивать эмпатию. Например, когда родители удивляются вслух возглавить своего маленького ребенка о том, что думает, чувствует и хочет ребенок своего ребенка, ребенок развивает больше сочувствия к своему брату, и отношения между двумя братьями и сестрами более позитивны. Когда взрослые читают книги и беседуют с малышами и дошкольниками о том, как чувствуют себя другие дети, их просоциальные (позитивные) действия увеличиваются, а их агрессия по отношению к своим сверстникам уменьшается.

И когда родители считают эмоциональную часть богатой человеческой жизни и говорят о эмоциях позитивным образом, даже маленькие дети могут научиться распознавать и формулировать широкий спектр эмоций, что является первым шагом в обучении управлению ими.