Эпидемия беспокойства

Источник: wokandapix / pixabay

11 июня статья « Нью-Йорк Таймс» , «Беспокойная нация», рассказывала о том, как наше общество, похоже, стало тем, где диагноз тревожности теперь соперничает с депрессией. Похоже, в статье говорится, что «Тревога начинает казаться также социологическим состоянием: общий культурный опыт, который питается пассивной графикой CNN и метастазирует через социальные сети». Автор статьи Алекс Уильямс предлагает некоторые серьезно тревожные статистические данные, в том числе тот факт, что в студенческих городках тревожные расстройства сейчас более распространены, чем депрессия, которая всегда была ведущим психическим расстройством среди студентов университетов. Хуже того, Национальный институт психического здоровья сообщает, что 38 процентов девочек-подростков и 26 процентов подростков-подростков страдают от беспокойства.

Источник: mediamodifier / pixabay

Недавнее явление «устройства-искателя» – устройство, первоначально разработанное для помощи детям с тревожностью, СДВГ или аутизмом, – привело к взрывным продажам, особенно среди детей, подростков и молодых людей, которые, по-видимому, используют его для облегчения тревожных чувств.

Одно объяснение всплеска тревожности среди подростков и молодых людей можно найти в разделе «Воскресенье воскресенья» в тот же день – «Texting With Boys». Кейтлин Гринэдж обсудила, как мы реагируем с тревогой и опасностью, пока мы наблюдаем за тем, с кем мы переводим текст как представляется, texting обратно, как "типизировать индикатор осведомленности" пузыри парад перед нашим лицом. Это действительно завораживает многих, и я наблюдал, как люди долго смотрят на эти точки и видят, что их настроение колеблется от ожиданий до печали к гневу. И вполне возможно, что человек вообще не texting, а просто оставил свой курсор в текстовом поле. Разочарование вне веры.

Итак, кто больше волнуется в результате использования технологий? В исследовании, опубликованном в 2014 году, д-р Нэнси Чивер и наша лаборатория провели эксперимент, чтобы узнать, что произойдет, если мы лишим студентов колледжа возможности доступа к своим смартфонам и вызвали скуку, когда им не разрешалось ничего делать. Звучит напряженно, не так ли? Для некоторых это было и для других, это не так. В течение часа, плюс скуки, мы измеряли тревогу с помощью простой шкалы самоотчетов (государственная часть хорошо уважаемого инвентаря тревог состояния) три раза, примерно через 10 минут, примерно через 30 минут и снова через час , Оказывается, когда мы смотрели ежедневное использование смартфонов на наших 163 предметах и ​​разделили их на треть, нижняя треть, те, кто использовал свой телефон по меньшей мере, не проявляли никаких изменений в тревоге в течение скучного часа. Средняя треть не показывала никакого увеличения в первые десять минут, но увеличила их тревогу при 30-минутном тестировании, а затем оставалась на постоянном, но умеренном уровне тревоги в течение продолжительности. Самые тяжелые пользователи, наша лучшая треть, продемонстрировали увеличение тревожности на 10 минут в скучной ситуации и продолжали ощущать все большее беспокойство в течение всего периода с часами плюс затмевать умеренных пользователей даже через 30 минут. То, что я вам не сказал, состоит в том, что половина группы убрала свой телефон и заменила чек, и другой половине пришлось выключить телефон и поместить его с глаз долой. Это действительно не имело значения: Оказывается, что из поля зрения определенно не с ума.

• Новая диагностика для DSM?
• Пути системы вознаграждения и планирования могут не совпадать – часть 1
• Undermedicated
• Когда эксперты, которые хотят быть богатыми и знаменитыми
• Мои два цента (о моих 2 или 3 аутичных детях)

Чивер теперь проводит исследование, исследуя влияние прерывания текстового сообщения на физиологические признаки возбуждения и, возможно, стресса.

Источник: Ларри Д. Розен

Возможно, вы видели, как этот эксперимент проводился на Андерсоне Купере в сегменте 9 апреля 2017 года на 60 минут, озаглавленном «Мозговой взлом». В моделировании исследования Андерсон был подключен к устройству гальванического ответа на кожу (GSR), которое контролирует электродермальной активности (EDA), а также устройства, контролирующего его частоту сердечных сокращений. EDA – это потное ощущение, которое вы чувствуете, когда вы беспокоитесь или возбуждаетесь, и ваши руки начинают немного потеть (происходит со мной во время каждого эпизода телешоу 24 ). Андерсону было поручено прочитать материал на экране и оставить свой телефон рядом с ним. Через несколько минут Чивер сказал ему, что его телефон вмешивается в электрооборудование, и ей нужно переместить его на несколько футов позади него. Вскоре после этого Чивер переписал телефон Андерсона, и мы увидели немедленный всплеск его проводимости на коже. Она делала это четыре раза, и каждый раз, когда GSR шипела. Наконец, вне протокола, она позвонила ему по телефону и получила огромный резонанс в GSR, и он повернул голову, чтобы попытаться понять, кто его зовет. Раньше в тот день, когда он брал у меня интервью, он признал, что не обратил пристального внимания на мои ответы, потому что он отключил телефон и положил его на пол у подножия стула, и он очень хотел упустить его тексты и другие сообщения. Он был глубоко впечатлен силой его тревожных реакций как в эксперименте, так и во время интервью.

Недавние исследования продемонстрировали влияние даже разговоров с кем-то, когда рядом находится телефон третьего лица. В одном исследовании исследователи разместили либо один из двух телефонов участников рядом, когда они общались, либо телефон, который не принадлежал ни одному из знакомых. После 10-минутного обсуждения между двумя людьми каждый человек чувствовал себя менее близким и менее доверенным другим. В другом исследовании участники заканчивали головоломки, в то время как экспериментатор либо называл их телефон (сидящий за столом за ними), либо не звонил на свой телефон. Те, кто пережил пропущенный телефонный звонок, показали повышенную тревогу, а также снижение производительности головоломок по сравнению с группой без перерывов. Другое исследование показало, что даже «простое присутствие» телефона привело к снижению производительности на всех, кроме самых простых задач.

• Диета и аутизм – новые исследования и интригующие ссылки
• Бензо Истерия
• Понимание социальных проблем детства
• Борьба с неправильной войной на наркотики
• Аутизм, воспаление, спекуляция и питание

В нашей лаборатории мы тестировали модели, показывающие влияние беспокойства (а также другие переменные, такие как исполнительское функционирование и скука) в других областях. В исследовании влияния этих переменных на проблемы сна среди студентов колледжей мы обнаружили, что особая форма беспокойства, которую некоторые называют FOMO, – «страх упустить» – предсказывала более ежедневное использование смартфонов, больше предпочтение многозадачности и больше ночных пробуждений для проверки телефона, который, в свою очередь, предсказывал проблемы со сном. В другом исследовании, использующем аналогичную модель для прогнозирования эффективности в общем курсе общего образования колледжа, FOMO напрямую предсказала более низкие оценки, но также предсказала более ежедневное использование смартфонов, более короткий охват внимания во время учебы и отсутствие цифровой «метапознания» в классе (определенный как знать, как контролировать свое внимание во время лекции и не отвлекаться на технологию), что, в свою очередь, предсказывает плохие оценки.

Смартфоны были важной частью нашего мира в течение десятилетия или около того, и кажется, что они (и другие устройства тоже) оказывают пагубное влияние на наше психическое и эмоциональное функционирование. Люди, которые используют их много (и это большинство из нас), похоже, не могут остаться в стороне от них, и исследование довольно ясно, что одной из основных причин является беспокойство. Независимо от того, является ли это FOMO или какой-либо другой связанной с технологией опасностью, является открытым вопросом исследования. Несмотря на это, мы знаем, что некоторые формы беспокойства заставляют нас постоянно следить за нашими технологиями.

В упомянутом выше исследовании, предсказывающем курсы, студенты установили приложение на свой компьютер под названием «Instant Quantified Self», который контролирует использование смартфонов. Типичный колледж младший / старший разблокировал свой телефон 60 раз в день в общей сложности 220 минут. Попробуйте сами и посмотрите, как часто вы проверяете свой телефон. Кроме того, обратите внимание на времена, когда вы «думаете», что ваш телефон вибрирует в кармане или кошельке, и обнаружите, что это либо не было, либо даже не было в этом месте. Нормальная активность нейронов, ранее заслуживающая быстрой царапины, чтобы подавить зуд, теперь воспринимается как фантомная вибрация кармана. Это функция беспокойства.

Меня все время спрашивают средства массовой информации, родители, учителя и почти каждая группа, с которой я разговаривал в течение последних 10 лет, что, как я думаю, долгое время будет делать с нашими детьми. Я думаю, что мы уже видим некоторые последствия. Если тревожные расстройства растут у подростков, возможно, это связано с непрекращающимся использованием смартфонов в целом и использованием для конкретных целей связи. Наш смартфон – это чудесное устройство, которое дает нам больше энергии, чем многие компьютеры, и имеет все, что мы могли бы хотеть и нуждаться в нас весь день (и ночь). Поскольку компании соперничают за ваше внимание, вы столкнетесь с новыми приложениями, которые позволят вам делать больше и новые веб-сайты, которые привлекут ваше внимание. Больше этих пузырьков увеличит ваше беспокойство. Больше платформ в социальных сетях потребует вашего внимания. Сегмент 60 минут на взломе мозга говорит вам об этом подробнее, и я рекомендую вам посмотреть его, а также вспомогательный материал сверхурочной работы на 60 минут сверхбыстрой.

В то же время есть стратегии, которые вы можете использовать для смягчения использования смартфона и стать более умным, более целенаправленным и более продуктивным пользователем. Вам не нужно салют, как собаки Павлова, когда ваш телефон подает звуковой сигнал или вибрирует. Вы можете избежать фантомных вибраций. Для четких стратегий взгляните на модель, которую Адам Газзали и я представляем в нашей книге «Отвлеченный разум: древние мозги в мире высоких технологий» , в которой мы серьезно рассматриваем отвлечение от двойственных перспектив нейронауки и психологии , В последних двух главах представлены стратегии спасения вашего Человеческого потенциала с этих двух точек зрения.

Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь обращаться ко мне через DrLarryRosen.com