Как влияет стресс на мозг детей?

Перспективное исследование неблагоприятного детского опыта и устойчивости

Источник: старший летчик Остин Харвилл. CMSAF подчеркивает семью, устойчивость. Всеобщее достояние. Викимедиа

Молли росла с алкогольной матерью, стараясь заботиться о своей матери и двух младших братьях. Дин жил во внутреннем районе города, пронизан наркотиками, бандитскими войнами и уличным насилием. Семья Дэна пережила годы бездомности, спала в своей машине или в нескольких приютах, и, несмотря на то, что она выросла в богатой семье, Лаура часто рушилась в слезах, когда ее отчим проклинал, хлопал и бил ее мать.

Что общего у этих детей?

• Экранное погружение – часть 1 из 2
• Как связаны злоупотребления психоактивными веществами и насилие?
• Как засыпать
• Лучшее творение Джона Чивера: его роман «Фалконер»
• Устойчивость 101: как быть более устойчивым человеком

ACEs-неблагоприятный опыт детства, которые вызывают токсический стресс, влияют на мозг детей и повышают риск депрессии, делинквентности, плохой успеваемости в школе, наркомании и алкоголизма, сердечных заболеваний и других долгосрочных проблем. Чем больше детей ACEs, тем тяжелее их травмы и риски для здоровья.

Тем не менее, исследование показало, что даже один человек, который заботится – учитель, тренер, сосед, член семьи или друг, может помочь этим детям развить устойчивость, преодолеть невзгоды для развития большей надежды на будущее (Werner, 1993; Werner & Smith, 1989) ,

Другими факторами, способствующими устойчивости, являются:

• Большая футбольная проблема Америки
• Аборт не оправдывает игнорирование насилия в отношении пистолета
• Что я узнал от приема опиоидов
• Не убивайте мессенджера – Профили в стойкости
• Приходите к условиям с «Почему я?»

• Более глубокое понимание ACE
• Вступая в контакт и управляя чувствами
• Сеть друзей
• Положительный школьный опыт
• Культурный опыт (музыка, танцы, искусство)
• Уход за животными
• Положительный спортивный опыт
• Поиск безопасного пространства, убежища от стресса – в доме, школе, церкви или окрестностях (см. Gilligan, 2000)

А как насчет вас?

У вас были ACE в вашей жизни? Были ли вы боитесь, пренебрегали, унижали или злоупотребляли ростом? Если это так, вы все равно можете предпринять шаги для повышения доверия и устойчивости в своей жизни путем:

• Создание заботливых отношений – с другом, членом семьи, терапевтом или персональным тренером.
• Научиться уважать свои чувства с большей внимательностью и состраданием (Warren, Smeets, & Neff, 2016).
• Культивирование сети поддерживающих друзей.
• Нахождение положительного выхода в искусство, спорт, волонтерская работа или уход за животными.
• Создание пространства, в котором вы чувствуете себя в безопасности, взращиваете и в покое.

Знаете ли вы ребенка, страдающего от АСЕ? Если да, то как вы можете помочь с некоторыми жизненно важными факторами для повышения устойчивости? Для получения дополнительной информации об ACE и устойчивости см. Http://acestoohigh.com/aces-101 и www.resiliencetrumpsACEs.org

Рекомендации

Gilligan, R. (2000). Бедствие, устойчивость и молодежь: защитная ценность положительной школы и свободное время. Дети и общество, 14, 37-47.

Уоррен, Р., Смитс, Э. & Нефф, К. Д. (2016). Самокритика и самосознание: риск и устойчивость к психопатологии. Текущая психиатрия, 15, 18-32. Для получения дополнительной информации о самосознании см. Http://self-compassion.org/

Werner, EE, & Smith, RS (1989). Уязвимый, но непобедимый: продольное исследование упругих детей и молодежи. Нью-Йорк: Адамс-Баннистер-Кокс. Первоначально опубликовано в 1982 году.

Werner, E. (1993). Риск, устойчивость и выздоровление: перспективы из исследования Кауаи. Развитие и психопатология, 5 , 503-515.

***********************************

Диана Дриер – автор бестселлеров, позитивный тренер по психологии и профессор Университета Санта-Клары. Ее последняя книга – ваш личный ренессанс: 12 шагов к поиску истинного вызова вашей жизни.

Посетите ее веб-сайты по адресу: http://www.northstarpersonalcoaching.com/ и www.dianedreher.com.