Экранное погружение – часть 1 из 2

В какой момент наше растущее участие является проявлением наркомании?

Источник: CC0 Creative Commons

Портативная компьютерная технология облегчает доступ к информации и стала важным ресурсом для детей 21 века. Однако на оборотной стороне этой монеты чрезмерное вовлечение экранных медиа может помешать или даже ускорить регресс в социальном и эмоциональном развитии детей.

Экранные материалы относятся к визуальному электронному контенту, созданному для обучения, развлечения, продвижения и продажи товаров и услуг пользователям и включают в себя социальные медиа- компьютерные платформы, которые позволяют пользователям создавать, обмениваться или обмениваться информацией, карьерными интересами, идеями, картинками, и видео в виртуальных сообществах и сетях.

• Счастье падает, когда мы нажимаем на экраны
• Найдите свою землю
• Освободись от депрессии
• Как перестать сравнивать себя с другими
• Аборт не оправдывает игнорирование насилия в отношении пистолета

Участие с экранными материалами может перерасти до такой степени, что становится обсессивно-компульсивным. Но в то время как становится все более очевидным, что поглощение экрана средствами массовой информации вызывает привыкание, и, несмотря на появление программ лечения для интернет-зависимостей и растущих родительских страхов родителей от того, как они доминируют в жизни своих детей, исследователи, специалисты по поведенческому здравоохранению и эксперты по развитию детей продолжают дискуссия о том, следует ли официально классифицировать ее как форму зависимости.

Наркомания развивается из-за нездоровых и изменяющих настроение отношений между человеком и веществом или деятельностью (азартные игры, еда, пол и т. Д.), Которые прогрессируют до такой степени, что использование вещества или вовлечение в деятельность мешает повседневной жизни, выходит за рамки добровольного контроля и продолжается, несмотря на все возрастающие негативные последствия. Наркомания характеризуется наличием одержимости, принуждения, прогрессирования и отмены, все четыре из которых очевидны при чрезмерном вовлечении экранных средств.

Одержимость включает в себя постоянную озабоченность, мысли и желание конкретного вещества или деятельности. Принуждение – непреодолимый импульс действовать на одержимость этим веществом или деятельностью. Прогрессия относится к эскалации участия в веществе или активности с точки зрения интенсивности, частоты и тяжести. Со временем это вовлечение требует большей доли времени, внимания и энергии и приводит к более серьезным проблемам в разных сферах жизни. Снятие происходит, когда человек испытывает психическое, эмоциональное или физическое расстройство или дискомфорт, когда они прекращают действие вещества или активности, активируя привод возобновления использования, чтобы избежать этого дискомфорта.

• Является ли переносная компьютерная техника искажающей вашу жизнь?
• Одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы помочь вашей телефонной зависимости
• Ацуко Хираянаги и «О Люси!»
• Переход на электронику
• Not-So-Blank Slate: Quandary поведенческой генетики

Нейронаука помогает нам понять, как вещества и действия влияют на мозг аналогичным образом. Алкоголь и другое употребление наркотиков активируют нейроны в брюшной тегментальной области среднего мозга, который высвобождает дофамин нейротрансмиттера (здоровый химический посланник, связанный с вниманием, настроением, мотивацией и удовольствием) в систему вознаграждения мозга, создавая опыт удовольствия , Исследования системы вознаграждения головного мозга показывают, что, хотя такие вещества, как кокаин, метамфетамин и опиоиды, доставляют гораздо большие дозы дофамина, чем такие виды деятельности, как азартные игры, секс или еда, вознаграждение является вознаграждением независимо от того, исходит ли оно от вещества или деятельность.

Ожидание и получение нового экранного мультимедийного контента или завершение задачи видеоигры активируют одни и те же пути распространения и выпускают дофамин в мозг. BlackBerry (доминирующий смартфон до того, как iPhone вырвал это обозначение) не стал известен как «CrackBerry». Точно так же иногда я слышу Facebook, называемый «Facecrack».

На данный момент нет исследований долгосрочных эффектов чрезмерного использования экранных носителей. Однако, если зависимость проявляется как патологическая связь с опытом изменения настроения, который имеет последствия для жизни, последствия очевидны. Это особая забота о детях и подростках, чьи мозги все еще очень строятся.

Поразительно, что разработчики и инженеры компьютерных технологий, которые лучше всех знают, как экраны и технологии, которые его влияют на поведение человека, как правило, являются технически осторожными, как родители. (Стив Джобс был классным низкотехнологичным родителем).

Патологические азартные игры, компульсивная сексуальная активность и расстройства пищевого поведения рассматривались для включения в качестве форм зависимости в последней итерации Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM). Однако, когда DSM-5 был выпущен в 2013 году, только азартная игра вызывала сокращение. Расстройство интернет-игр было включено в число проблем, требующих дополнительных исследований и потенциального включения в будущую редакцию DSM.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включает «расстройство разыгрыша» в бета-проекте 11-го издания своей Международной классификации болезней (МКБ-11), которое планируется выпустить в 2018 году. МКБ является международным партнером DSM и служит глобальный стандарт для определения состояния здоровья и заболеваний.

Согласно ВОЗ, расстройство в играх характеризуется постоянной или повторяющейся моделью поведения, которая включает:

1. Нарушение контроля частоты, интенсивности и продолжительности онлайн-или офлайн-видеоигр;
2. Игра имеет приоритет над другими жизненными интересами и повседневной деятельностью и приводит к значительным нарушениям в личных, семейных, социальных, образовательных, профессиональных или других важных областях функционирования;
3. Продолжение или эскалация игр, несмотря на негативные последствия.

Как было предложено, хотя формальный диагноз расстройства в играх обычно требует, чтобы эта модель поведения присутствовала в течение по крайней мере одного года, в тяжелых случаях время может быть сокращено. [1]

Между тем, Китай и некоторые другие азиатские страны уже рассматривают интернет-зависимость как формальное расстройство. По данным Китайской молодежной интернет-ассоциации, до 14 процентов городской молодежи в Китае – около 24 миллионов детей – считаются интернет-наркоманами. [2]

Соответственно, многие родители беспокоятся о привязанности своих детей к экранным СМИ и наблюдали реакции на отцовство у своих детей, включая беспокойство, гневные раздражения, когда доступ к экранным устройствам сокращается.

рекомендации

Сделайте определенное время и действия без экрана.

Во время семейного питания нет цифровых устройств за столом. Ограничьте доступ к экрану ваших детей, посещая родственников и друзей семьи, и отправляйтесь в кино, рестораны, музеи, выставки и спортивные мероприятия. Это выводит их в мир способами, которые поощряют лично, а не виртуальную связь и взаимодействие. Возьмите своих детей, гуляющих по природе, и походов в глухие районы, где сигналы Wi-Fi ограничены или вообще отсутствуют. Это служит здоровым целям обратить свое внимание на природный мир, с его нынешней красотой и чудесами, а также облегчает физическую активность и физические упражнения.

Ограничьте доступ к экранам в спальнях ваших детей.

Сюда входят смартфоны, компьютеры, телевизоры и видеоигры. Доступ к экрану в спальне является фактором, способствующим лишению сна многим детям. Хроническое лишение сна приводит к снижению способности к концентрации внимания, внимания и памяти; оказывает негативное воздействие на настроение; и часто приводит к проблемам с поведением.

Поместите экраны в общие зоны.

С 2010 года многие дети живут практически на равных. Наличие экранов в более общественных местах вашего дома облегчит вам отслеживание использования экранных носителей ваших детей и наставничество их по отношению к нему.

Ролевая модель и практика того, что вы проповедуете.

Использование носителей экрана часто отличается для родителей, и у вас могут быть связанные с работой или другие законные причины использования экранных носителей. Тем не менее, то, что ваши дети наблюдают за вами, оказывает на них гораздо большее влияние, чем то, что вы им говорите. Они уделяют бесконечно больше внимания вашим действиям, чем ваши слова. И слова без работы будут падать.

В части 2 основное внимание будет уделено вовлечению взрослых взрослых в экранирующую среду.

Copyright 2018 Dan Mager, MSW

Автор требуемой части: сбалансированный подход к восстановлению от наркомании и хронической боли и корней и крыльев: осознанное воспитания в восстановлении (в июле 2018 года)

Рекомендации

[1] https://icd.who.int/dev11/lm/en#/http%3a%2f%2fid.who.int%2ficd%2fentity%2f1448597234 (Доступ к 20 февраля 2017 г.)

[1] Дэвид Мошер, «High Wired: использует ли привыкающий интернет-ресурс реструктурировать мозг?» Scientific American (17 июня 2011 г.), https://www.scientificamerican.com/article/does-addictive-internet-use-restructure- головной мозг/.