Найдите свою землю

Наша земля – ​​это место, где мы отдыхаем и уходим в лучшие времена.

Источник: Дарья Непрахина / Upsplash

Что вы можете сделать, когда будете потрясены?

Практика:
Найдите свою землю.

• Освободись от депрессии
• Как перестать сравнивать себя с другими
• Аборт не оправдывает игнорирование насилия в отношении пистолета
• Является ли переносная компьютерная техника искажающей вашу жизнь?
• Одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы помочь вашей телефонной зависимости

Зачем?

Я был в Новой Зеландии и действительно уважаю и люблю это. Есть термин маори-турангавава, «место для стояния», – что я вернулся много раз.

Я уверен, что не знаю полного смысла этого слова в его культурном контексте. Но на базовом уровне ясно, что всем нам нужно место. Физическое место, где можно быть уверенным, и дома, и земли, и моря, и постели, чтобы свернуться, но и в психологических или духовных местах, таких как чувство любви, спокойный ясный центр внутри, знание фактов, сострадание и этика , и реалистичные планы.

• Ацуко Хираянаги и «О Люси!»
• Переход на электронику
• Not-So-Blank Slate: Quandary поведенческой генетики
• Искусство промывания мозгов
• # 1 Место для повышения творчества (Подсказка: вы станете голыми!)

Это наша земля, место, в которое мы отдыхаем и выходим. , , даже в самых благоприятных обстоятельствах. И когда вы потрясены событиями любого масштаба – от изменений в вашем здоровье до изменений в вашей стране или мире (вот недавняя публикация, которую вы можете найти уместно: Take Heart), – тогда это особенно важно, чтобы найти и удержать свое место.

Как?

Начните с тела и ощущения присутствия здесь . Ощущения дыхания. , , биение сердца . , , продолжая жить. , , ноги на полу, спиной к стулу. То, что истинно сейчас, никогда не может быть отнято у вас.

Тогда, как бы это ни казалось глупо, это может помочь убедить себя в непосредственном выживании и благополучии самого себя и тех, кого вы волнуете. Заезд с вашими детьми, вашими друзьями. Отдельные мысли и опасения относительно будущего от реальности настоящего. Напомните себе, что по крайней мере в этот момент вы и они все еще в основном в порядке (конечно, только если это действительно так).

Знайте, что вы стоите в паутине взаимоотношений, даже если это в какой-то степени портит. Другие заботятся о вас. Существует товарищество с людьми, которые также потрясены.

Установите как можно больше соответствующих фактов. Что в настоящее время верно? Что вызвало это, особенно причины, которые будут продолжаться? Что может произойти в будущем? Но следите за тем, чтобы одержимость, обвинение или катастрофа. Когда что-то шаткое, легко разобраться в мыслях и анализах, не говоря уже о воображаемых аргументах с людьми на Facebook или телевидении (исходя из личного опыта).

Откажитесь от воздействия событий на вас и на других. Будьте конкретны и реалистичны в отношении последствий для себя; не подвергайте их чрезмерной или чрезмерной оценке. Также признайте любое чувство несправедливости, морального возмущения, сострадания или беспокойства о том, как другим будет или может быть причинен вред. Это часто является наиболее неприятным аспектом ситуации, и называть его для себя – это разъяснение и обоснование и позволяет вам что-то сделать.

Нелегко, но в некотором роде искусство раскрывает ваше сердце вероятным страданиям других, закрывая голову тем, кто пытается проникнуть в него, чтобы трещать, пугать, разъедать или запутать вас.

Начните выяснять, что вы собираетесь делать в трех областях:

• Личная практика. Встаньте в то, что вас кормит. Как ласкать вашу кошку, делать суп, медитировать, любить других или благодарить. Остерегайтесь вашего внимания; расходятся с новостями, веб-сайтами или взаимодействиями, которые не приносят большого значения и в основном просто расстраивают вас.
• Защита ваших собственных интересов – сосредоточьтесь на том, что находится под вашим контролем. Если это применимо: взгляните на свое здоровье, страховку, финансы, свободные концы и планы на случай чрезвычайной ситуации. Составьте список и проработайте его. Лично я считаю, что действие облегчает беспокойство.
• Ради других – не впадая в праведность, я думаю, что важно быть уверенным в том, что вы знаете, и о ваших ценностях. Почему люди, которые больше всего не осведомлены о фактах и ​​самых случайных о том, как они наносят вред другим, часто являются теми, кто выглядит наиболее уверенным, будь то через обеденный стол или по телевизору? Претендуйте и держите свою землю с моральной уверенностью. Не теряя времени на тупиковых аргументах или «кормлении троллей», но определяя действия, которые будут иметь значение – в любом масштабе, доступном для вас, – а затем выполняйте их.

Наконец, знай, что ты не один. Независимо от того, с чем вы сталкиваетесь, от личной проблемы со здоровьем до беспокойства о ребенке до глубокой озабоченности в отношении глобальных событий, другие люди прямо сейчас имеют дело с этим или с чем-то похожим. Мы стоим вместе на равных основаниях.