Нам нужно поговорить о психическом здоровье папы

Почему мы должны включать отцов, когда говорим о семейном благополучии.

Источник: CCO pixabay

В последние несколько лет мы предприняли большой шаг в понимании и поддержке материнского психического здоровья и благополучия семьи. Но когда дело доходит до поддержки новых отцов, мы остаемся в Темные века. Поддержка изменений и проблем, с которыми сталкивается новый отец, в значительной степени отсутствует при обсуждении перинатального и послеродового здоровья. Для многих мужчин это означает, что вступление в отцовство является путаным, болезненным и стрессовым. Фактически, по некоторым оценкам, более 25 процентов новых отцов испытывают депрессию в первый год, что почти всегда не диагностируется и не лечится. Читая о жизни и трагической смерти Энтони Бурдена на этой неделе, давнем депрессивном отце, становится все более ясным, каков может быть результат, если мы будем продолжать игнорировать потребности отца в психическом здоровье.

Наша недостаточная поддержка новых отцов – это яркий пробел в наших усилиях по улучшению психического здоровья в семьях и детях. К счастью, небольшая, новая группа исследователей и клиницистов, таких как мои коллеги, которые организуют Международный день психического здоровья отца, начали проливать свет на критические изменения и проблемы, которые случаются с мужчиной и его семьей, когда он становится отцом.

• В трудовой жизни, кто счастлив, мама или папа?
• Напряжение детства увеличивает уязвимость к болезни
• Токсичные отцы и их наследие: видя причиненный ущерб
• Почему стресс хорош
• Гипермобильность и беспокойство

Отцовство – это изменение моря
Становление родителями является важной вехой развития как для мужчин, так и для женщин. Это приводит к изменению биологических, психологических и взаимоотношений, которые не наблюдались со времени полового созревания. И хотя медицинские работники обучают многих новых родителей тому, что эти изменения выглядят для новой мамы, мало кто слышит о переходе нового отца. Это особенно верно в отношении биологических и гормональных изменений, которые могут оказать большое влияние на настроение и поведение нового папы.

Начиная несколько месяцев до родов, уровни тестостерона снижаются по мере увеличения пролактина, вазопрессина и других гормонов, переделывая мозг человека, чтобы подготовить его к отцовству. Целые области человеческого мозга растут и развиваются в ответ на гормональные изменения в первый год жизни ребенка, которые снабжают его ключевыми навыками ухода за новорожденным. Это включает повышенную чувствительность к плачу, более глубокую способность эмоционально связываться и большую отзывчивость к чужим потребностям. Подобно адаптивным гормональным изменениям, которые испытывают женщины, эти сдвиги также повышают шансы человека на клиническую депрессию или расстройства настроения.

Психологическое воздействие воспитания
Психологически мужчины сталкиваются с самыми сложными проблемами развития, с которыми они когда-либо сталкивались, когда они вступают в отцовство. По словам Брюса Линтона, доктора философии, основателя Отного Форума, национальной организации групп поддержки для новых отцов, переход к отцовству включает в себя ряд очень сложных психологических задач. Человек должен разрешить свои собственные конфликты в отношении своего отца, обсудить эмоциональную неуверенность, научиться быть зависимым от других и позволить другим быть зависимыми от него, и найти сообщество с другими отцами. Ни одна из этих задач не возможна без какого-либо уровня поддержки и понимания.

• Как облегчить ваши труды и роды
• Пытки принудительного разделения семьи: воздействие на всю жизнь
• Игнорирование одиноких людей, даже когда это стоит вам
• Знаменитый Гуру: Страдание необязательно
• 8 способов менопаузы могут повлиять на ваше здоровье и сон

Новые отцы также сталкиваются с проблемами и изменениями в отношениях со своим партнером, которых мало всего ожидают. Внезапно необходимость в споре, обсуждении и разрешении конфликтов в отношении воспитания занимает центральное место в их отношениях. В то же время, секс и удовлетворенность отношениями не являются приоритетом. Многие мужчины, которые полагаются на своих партнеров для эмоциональной поддержки и интимности, теперь чувствуют себя виноватыми, обиженными и запутанными, когда они пытаются понять, как поддерживать своих партнеров, жертвуя собственной поддержкой и нуждаясь в близости.

Если смотреть на фискальную реальность более крупной семьи, а также на возможный (если это временно) уход супруги (супруга) из рабочей силы, новые отцы также часто сталкиваются с уровнем стресса, связанным с их работой и доходом, с которым они не сталкивались со своей первой работы. Неудивительно, что одно из самых больших отношений, с которыми сталкиваются мужчины (и женщины) в настоящее время, – это огромный объем конфликтов в их отношениях.

Привлекательные и поддерживаемые папы – хорошие отцы
Благодаря помощи и вниманию со стороны их супругов, групп отцовства и профилактического лечения психического здоровья (когда это необходимо) новые отцы, которые борются, могут найти повышенное значение, гордость и удовлетворение в стремлении к их семьям, изучая способы справиться со своими собственными проблемами и сомнения.

Источник: Крис Бенсон, Unsplash

При такой поддержке отцы сразу могут воспользоваться эмоциональными преимуществами, когда «оксигенный энзим» начинает течь по своим телам, когда они заботятся, играют и взаимодействуют со своими детьми. Новое чувство смысла и удовлетворения также быстро возникает, когда отцы начинают учить своих детей всему миру вокруг них. Первые несколько лет наполнены сильными моментами эмоциональной настройки, когда многие мужчины вновь обращают внимание на их отношения с уязвимостью и эмоциями, поскольку они замечают, как исцеление может быть для их детей, когда они удерживают их, успокаивают и успокаивают.

В таких местах, как Швеция, Норвегия и Финляндия, где мужчинам предоставляется расширенный отпуск по отцовству, который защищен законом, исследователи добились больших успехов в уверенности и желании мужчин быть опекунами, а не только кормильцами и персоналом службы поддержки.

Привлекательные и поддерживаемые папы хороши для семей
Поддерживаемые и вовлеченные папы приносят пользу всей семье. Национальные опросы и данные переписи показывают, что наличие подлинной связи с активно вовлеченным отцом может помочь защитить детей от негативных последствий жизни, таких как не завершение средней школы или развитие поведенческих проблем. И вовлеченные отцы, по-видимому, приносят пользу детям в ряде когнитивных навыков, включая академическую успеваемость, навыки решения проблем и интеллектуальные способности.

Помимо познавательных навыков, эмоционально реагирующие папы могут оказывать длительное влияние на эмоциональное развитие своих детей. От улучшения эмоционального регулирования до социальных навыков и даже эмоционального интеллекта все больше и больше исследований показывают, что, когда отцы умеют правильно моделировать и обрабатывать эмоции, их дети приносят огромную пользу.

Эмоционально здоровый отец также значительно улучшает психическое здоровье своего партнера. От беременности до послеродового периода и за ее пределами исследования показывают, что отцы, которые эмоционально реагируют и поддерживают, имеют партнеров, которые сообщают о значительно меньшем стрессе, тревоге и депрессивных симптомах, особенно послеродовой / постнатальной депрессии.

Не верьте мне? Посмотрите, как комик Майкл младший ломает его.

Обращение к молчаливой эпидемии психического здоровья отца
Благодаря поддержке и пониманию многие люди могут процветать во время вызовов нового отцовства. Но, к сожалению, большинство мужчин этого не получают. Обилие данных из новой области психического здоровья отца указывает на одно сообщение: отцы борются и страдают от проблем с психическим здоровьем примерно с такой же скоростью, что и матери.

Целых четыре новых отцов в Соединенных Штатах могут испытывать сильную депрессию через четыре недели после рождения ребенка. До 50 процентов мужчин сообщают об отеческой депрессии, когда их партнер борется с послеродовой депрессией, и, по оценкам, 18 процентов мужчин испытывают тревогу в послеродовом периоде, что гарантирует формальный диагноз и лечение. Хотя эти цифры могут быть поразительными, что еще более шокирует то, что большинство этих проблем психического здоровья остаются незамеченными, недиагностированными и необработанными. Фактически, многие из мужчин, достаточно храбрых, чтобы высказаться о своей постнатальной депрессии или тревоге, часто встречаются с презрением, насмешками и стыдом в разделах комментариев. Взгляд на комментарии и твиты в «Нью-Йорк Таймс» и «Вашингтон Пост» показывает, что многие люди предпочли бы сохранить молчание после ментального психического здоровья мужчин и продолжать стигматизировать мужчин от поиска формального лечения психического здоровья.

Ради наших семей и наших отцов пора прекратить притворяться, что опыт и роли мужчин не имеют значения, как женщины в первые годы жизни ребенка. Давайте переориентируем клиническую линзу и обратим внимание на всю семью.

Ищете ресурсы, которые вы можете использовать сейчас?

Послеродовая поддержка International имеет ежемесячные телефонные звонки с психологом и экспертом по психическому здоровью отца Дэниела Олни.

В группе City Dads есть главы по всему Соединенному Штату, посвященные созданию сообщества поддержки и консультаций среди пап, в которых представлены почти ежедневные встречи и подкасты.

Международный день психического здоровья отца – 18 июня 2018 года. В нем будет присутствовать FB live Q + A с организатором-основателем д-ром Эндрю Майерсом.

Центр материнства Нью-Йорка предлагает еженедельные семинары по отцовству и Q + A, которыми управляет психолог из Нью-Йорка и автор этого блога, доктор Чак Шеффер.