Почему стресс хорош

Некоторые стрессы помогают вам жить богатой, полной и значимой жизнью.

Источник: Pexels

Представьте, что вы возьмете машину времени и отправитесь обратно 20 лет назад. В 1998 году снова, и нет смартфонов, нет обмена мгновенными сообщениями, вы получите новости в основном из газеты, и Google еще не был создан.

Как бы вы поступили?

• 5 причин, по которым День отца берет заднее сиденье в День матери
• Что вы мгновенно и непреднамеренно раскрываете о себе
• Вы совместимы с этим интровертным?
• Вы слишком согласны?
• Будучи Отцом без отца в День Отца

Для нас, пожилых людей, мы все еще можем помнить мир без Интернета. В настоящее время, однако, Интернет стал настолько распространенным, что трудно представить жизнь без нее.

Если вы сомневаетесь в этом утверждении, я приглашаю вас на неделю без доступа к Интернету или смартфону. Я сомневаюсь, что вы добьетесь успеха в этом маленьком эксперименте, – и даже если вы это сделаете, вскоре сотрудники коллег, друзей и семьи дадут вам знать, какая боль им не удастся отправить вам по электронной почте, текст вы, следуете за вами на Facebook или получаете через WhatsApp.

По правде говоря, мы сильно зависели от технологических достижений, которые сделали нашу жизнь более комфортной. И эта тенденция далека от новой.

• Unplugged
• 8 Очень практичные советы по преодолению политического разрыва
• Чувство прощения, часть 1
• Ключ к поддержанию вашего цифрового благополучия
• Заставляя других чувствовать себя хорошо о себе

Согласно продольному исследованию Университета Коннектикута, люди все больше привыкли к их комфорту. Например, тогда как только 25 процентов участников почувствовали потребность в кондиционировании в своих домах в 1970 году, это число удвоилось к середине 1990-х годов.

Благодаря растущим технологиям и рынкам, стремящимся завоевать конкурентное преимущество, предоставляя клиентам все более комфортный опыт в области продуктов, мы с каждым годом должны продолжать достигать новых высот комфорта.

Наша идея о том, что представляет собой роскошь и норма, постоянно меняется. Старая роскошь становится новой нормой. Старая экстравагантность становится новой необходимостью.

И, откровенно говоря, это стремление к большему комфорту в первую очередь принесло много технологических достижений. От создания сельского хозяйства до создания Amazon.com все было вызвано стремлением к более комфортной жизни.

И в теории, все это звучит прекрасно, не так ли?

Наша жизнь становится более комфортной, и мы все должны быть счастливее!

Однако реальность выглядит совсем по-другому.

Опасности для наркомании

Исследователи Тодд Кашдан и Роберт Бисвас-Динер, авторы книги «Поверхность вашей темной стороны», пишут: «Хотя люди исторически выбрали удовольствие от боли, современная эпоха является изгоем в истории человечества. Мы не просто наслаждаемся нашими удобствами для создания существ; мы зависим от них ».

Мы не просто хотим большего комфорта, нам нужно и полагаться на него.

Технология становится более умной и все чаще принимает задачи, которые когда-то были исключительно зарезервированы для людей.

Например, сколько телефонных номеров ваших друзей и родственников вы знаете на макушке?

Шансов очень мало, так как ваш смартфон позаботится об этой работе для вас.

Никогда больше мы не должны помнить дни рождения, потому что Facebook отправляет нам своевременное напоминание. Никогда больше мы не должны делать дорожную дорожку в память, потому что современные GPS-системы гарантируют, что мы никогда не потеряемся.

Все больше и больше наших умственных способностей передаются на аутсорсинг компьютерам, лишая нас необходимого опыта для развития и обучения этих навыков и способностей.

Но гораздо более неприятный, чем коллективный распад моих мнемических способностей, – это наша растущая нетерпимость к самому дискомфорту.

Хотя мы постоянно переопределяем и сужаем то, что значит быть удобным, мы также расширяем пространство, в котором мы чувствуем себя некомфортно. Другими словами, чем больше мы привыкаем к комфорту, тем больше мы отчуждаемся от дискомфорта.

Как пишет Бисвас-Динер: «То, что большинство людей не понимает, заключается в том, что это, по-видимому, естественное притяжение к более легкой жизни, основано на предотвращении дискомфорта».

И как только мы спустимся по пути, чтобы избежать дискомфорта, мы открываем совершенно новый пакет проблем.

Значение дискомфорта

Несмотря на то, что дискомфорт и стрессоры, вызывающие дискомфорт, неудобны по определению, они также являются ценным жизненным опытом.

В исследовании, проведенном в Берклиском университете, было показано, что умеренный стресс усиливает связь между клетками нейронов, что приводит к повышению внимания и производительности памяти.

И хотя хронический стресс может отрицательно повлиять на беременность, исследование Джона Хопкинса показало, что дети, родившиеся у женщин, которые испытывали умеренный уровень стресса во время беременности, имели более продвинутые навыки развития в возрасте до двух лет по сравнению с детьми из безударных матерей.

Кроме того, было показано, что стресс усиливает нашу иммунную систему, что делает нас лучше приспособленными против болезней и болезней.

Все эти исследования по напряжению указывают на одно направление:

В стрессе есть реальная ценность, и нам лучше посоветовать использовать его!

Так же, как мы нуждаемся в физическом стрессе, чтобы вырастить наши мышцы, нам нужен умственный стресс, чтобы развить наш разум.

Интеллектуальный стресс вовлечения в рациональное обсуждение улучшит ваш уровень критического мышления. Творческий стресс при составлении музыкальной композиции улучшит ваш смысл для рифмы и ритма. Эмоциональный стресс, связанный с тем, что ваше сердце сломано (и является сердцем), позволит вам стать более мудрым и лучшим любовником.

Наша готовность испытывать стресс и дискомфорт жизненно важна, если мы хотим улучшить нашу жизнь.

По иронии судьбы, слово «комфорт» объясняет почему. Это означает, что вы получите свою силу. «Com» является латинским для «с» и «фортом» от латинского слова «fortis», что означает «сила».

Итак, что помогает вам в ваших силах? Выберите из этих двух вариантов: сталкиваться и сталкиваться с позитивными проблемами или искать способы избежать «дискомфорта»?

Когда мы учимся открывать дискомфорт, мы получаем наши силы. Мы делаем комфорт-поведение. Когда мы избегаем всякого дискомфорта, даже дискомфорта, который имеет смысл и полезен, мы создаем нашу самую большую слабость. Мы делаем дискомфорт-поведение, и мы молимся, чтобы это привело к комфорту.

Удачи с этим.

Комфорт-поведение часто создает ощущение комфорта, но действие, позволяющее избежать дискомфорта, само по себе является неудобным местом. То, что это приводит вовремя, вызывает больше дискомфорта.

И, по иронии судьбы, создание места для стресса и дискомфорта улучшает нашу способность испытывать радость и счастье. Чем больше мы хотим ощущать глубину негативных эмоций, тем больше мы можем ощущать пики положительных эмоций.

Комфорт не всегда хорош. Стресс не всегда плох. Это наша готовность испытать весь спектр человеческих эмоций – как положительных, так и отрицательных – что делает нашу жизнь богатой, полной и содержательной.