Практические инструменты для безумного счастья

Книжная бригада беседует с психотерапевтом Сюзанной Миттермайер.

Источник: используется с разрешения автора Susanna Mittermaier.

Возможно ли быть счастливым в мире, в котором есть не только доля насущных проблем, но и плохие новости? Вам решать!

Давайте начнем еще до начала: действительно ли нам нужно быть сумасшедшим счастливым?

• Может ли Upskirting вызывать привыкание?
• Человеческая цена бизнеса как обычно
• 5 способов йоги могут принести пользу вашему психическому здоровью
• Пережить детскую сексуальную травму в эпоху #MeToo
• Охрана психического здоровья: руководство для пожилых людей с депрессией

Там никогда не нужно ничего. Всегда есть выбор. Счастье это выбор.

Разве само название не создает ложного ожидания, что мы должны быть безумно счастливыми или что это цель жизни?

В каком мире мы живем? Счастливый мир или мир, который посвящен трудностям? Быть окруженным плохими новостями и неприятностями может быть сложно для счастья. Часто это даже кажется невозможным. Быть сумасшедшим счастливым – это выбор быть счастливым, даже если это может показаться сумасшедшим. Счастье создает пространство, в котором мы не подвержены влиянию проблем и трудностей, которые становятся реальностью каждый день, и где мы можем творить за его пределами.

• Одиночество: новая эпидемия в США
• Как вы развиваете цельные объектные отношения как взрослый?
• Хороший ли промежуток год для психического здоровья и успеваемости вашего ребенка?
• Природа против воспитания: еще один парадокс
• Принятие решений для здорового психического здоровья: 3 полезных принципа

Как человек узнает, пора ли быть сумасшедшим счастливым?

Всегда пора быть счастливым. Быть несчастным может сделать человека счастливым. Счастье не исключает несчастья. Вы можете наслаждаться грустью так же, как вы можете наслаждаться счастьем.

Что вы подразумеваете под людьми, имеющими «неправильность» в себе?

Многие люди судят обо всем, что они делают и говорят, постоянно цензируя себя и ожидая следующую ошибку, которую они могут совершить.

Какую парадигму психологии вы отвергли и почему?

Там нет отказа. Прагматичный означает делать то, что работает, что бы это ни было. То, что работает для одного человека, может не работать для другого. Каждая парадигма создает разные возможности. Никто из них не прав или не прав. Они просто разные.

И какую парадигму психологии вы выбрали и почему?

Прагматическая психология – это предоставление людям возможности знать то, что они знают. Раньше я задавался вопросом, что еще возможно с пациентами, с которыми я работал. Врач посылал их мне на нейропсихологическое обследование и психотерапию, прося, чтобы я посмотрел, что случилось с пациентом, и затем решил проблему. Когда я встретил этих людей, мне было трудно увидеть проблему. Все, что я мог видеть, был человек, который отличается, функционирует по-другому, видит мир по-другому и пришел к выводу, что это должно означать, что они сумасшедшие, и что сумасшедший был плохим. Я спросил, что еще можно? Я знал, что должен быть какой-то другой подход. Именно тогда была создана Прагматическая Психология, празднование разнообразия и приглашение быть всем, чем вы являетесь, и использовать то, что правильно в вас и что неправильно в вас, чтобы создать жизнь, которая работает для вас. Выход за пределы того, что обычно, и доступ к истинному блеску с вашей стороны.

Почему мы думаем, что изменение трудно, и как это можно сделать легко и быстро?

Я никогда не говорю, что изменить сложно. Наоборот. Изменить не сложно, если мы не сделаем это сложно. Изменения часто выбираются из нужд и недостатков, а не из радости перемен. Вы можете сказать «я должен изменить это» или вы можете сказать «я могу изменить это». Точка зрения необходимости что-то менять исходит из сопротивления изменению. Знание того, что вы можете что-то изменить, и с нетерпением ожидая изменений, и вопрос о том, как вы можете их изменить, позволяет вам переходить к будущему, которое работает лучше для вас.

Что людям больше всего нужно изменить?

С моей точки зрения, не нужно ничего менять. Пособие – это большой ключ к изменениям. Вы можете позволить себе не меняться, а не думать, что вам нужно измениться.

Суждения важны, но вы подчеркиваете, что они также наносят вред. Вы можете объяснить?

Большинство людей считают, что им нужны суждения, чтобы определить, что делать, и убедиться, что мы принимаем правильные решения. На самом деле, нам не нужны суждения, когда мы функционируем от знания. Вы знаете больше, чем думаете. Вы знаете, когда что-то будет работать для вас или нет. Суждения – это костыли, которые, как мы думаем, нам нужны, в которых мы на самом деле не нуждаемся. Мы можем просто гулять.

Что вы считаете самым важным инструментом для создания счастья?

Выбор! Это не «как». Он говорит: «Я выберу быть счастливым, несмотря ни на что!» Начните требовать от себя быть счастливыми, что бы ни происходило сегодня.

Какие другие инструменты важны?

Выбор с шагом 10 секунд. Когда вы решите быть счастливым, вас может сбить с толку ситуация, в которой вы не ожидаете этого, и вы можете отреагировать и решить расстроиться. Выберите снова. Даже если вы решите расстроиться в течение 10 секунд, наслаждайтесь расстроенным, не сопротивляйтесь и затем выбирайте снова и снова. Требуется практика, чтобы выбрать. Мы тренировались реагировать большую часть нашей жизни. Теперь вы можете перейти от реакции к действию.

Если бы у вас было одно сообщение, чтобы дать людям, что бы это было?

Даже если ваша жизнь не выглядит так, как вы хотели бы сейчас, знайте, что вы можете изменить это. Ваше прошлое не определяет ваше будущее. Вы можете научиться использовать свое прошлое как трамплин в будущее, которое прекрасно вам подходит. Все в жизни, даже ваше прошлое, ваши отношения, ваша работа, ваше денежное положение могут быть превращены из проблемы в возможность. Что если бы легкость, радость и слава были тем будущим, к которому вы стремитесь? А что если вы начнете сегодня!

Об авторе говорит: Избранные авторы, по их собственным словам, раскрывают историю позади истории. Авторы представлены благодаря рекламному размещению их издательств.

Чтобы купить эту книгу, посетите:

Практические инструменты для безумного счастья

Источник: использовано с разрешения автора Сюзанны Миттермайер