Пять общих мифов о горе

Преодоление неправильных представлений о трауре.

Источник: Софи Янотта / Pixabay

Я верю, что большинство людей, пришедших на работу в горе, пришли из-за их незнания о реалиях горя. Это не означает, что люди не страдают из-за их потери, но что их боль усугубляется мифами и неправильными представлениями о горе. Они обеспокоены тем, что с ними что-то не так и то, как они скорбят. Эти мифы, кажется, прочно укоренились в наших коллективных психиках даже с доказательством обратного. Это непонимание не удивительно, учитывая, что большинство из нас стараются не думать о чем-либо, связанном со смертью. Зная, что что-то не странно или необычно, это большое облегчение и помогает людям лучше справляться с тем, что они испытывают. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных ложных убеждений о горе:

1. «Потому что вы чувствуете, что сходите с ума, вы есть». Конечно, кто-то может подумать об этом. Смерть может быть перевернут весь мир целиком. Трудно думать, помнить и концентрироваться. Могут быть проблемы со сном или едой. Ваши эмоции могут быть повсюду. Одна минута, вы в порядке, и в следующий раз вы можете оказаться в луже слез. Также нередко для скорбящих говорить, что они видят, слышат, обоняют или чувствуют своих близких вокруг них. Горе может быть настолько тревожным, что вы можете почувствовать, что потеряли контроль над своим умом и своей жизнью. Это помогает понять, что это то, что такое горе, и что вы не сходите с ума.
2. «Есть пять этапов скорби, которые следуют линейному образцу». Поскольку д-р Кублер-Росс опубликовал в 1968 году свою книгу «О смерти и смерти» ^1, ее идея о пяти стадиях горя обошла земной шар и нашла свой путь во многие разные культуры. Этапы – отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Тем не менее, Кублер-Росс основывал свои выводы на интервью с умирающими не погибшими. Она чувствовала, что они представляют, как справились те, кто столкнулся с неизбежной смертью. Это было быстро применено и к скорби. Первоначально люди верили, что как только вы пройдете все этапы и достигнете признания, горе закончилось. То, что мы теперь знаем о горе, состоит в том, что наши мысли и эмоции колеблются, а не только через день, а через час или минуту. На самом деле нет правильного или неправильного способа скорбеть. Никакой цели не служит, сравнивая, как вы скорбите и что делаете с другим, даже с тем же типом потерь.
3. «Женщины скорбят больше, чем мужчин». Просто потому, что женщины могут быть более эмоционально демонстративными с их горем, это не значит, что они скорбят больше. Часть мифа заключалась в том, что для борьбы с печалью нужно полностью выразить свои эмоции. Не делать этого было бы означать, что горе снова появится в будущем, так как оно не было полностью обработано. Мы знаем, что люди могут также успешно адаптироваться к горе через когнитивные навыки, такие как решение проблем и принятие мер. Д-р Кеннет Дока в своей книге «Скорбь за пределами пола» (2010) ² определяет три модели скорби. Интуитивная модель обычно ассоциируется с женщинами и более эмоционально выразительна. Инструментальная картина характеризуется мыслями и поведением и более связана с мужчинами. Наконец, смешанная модель отражает аспекты обоих. Непонимание возникает для пар, в которых жены часто чувствуют, что их мужья не слишком огорчены, хотя он будет думать, что она слишком много скорбит. Понимание этих разных стилей горя может помочь людям быть менее критичными и судить друг о друге.
4. «Смешно скорбеть о потере домашнего животного». Для многих потеря домашнего животного является разрушительной. Они наши любящие спутники, которые для нас безоговорочно. Они видят нас в худшем и все еще хотят быть с нами. Сегодня, открыто горькое домашнее животное является более распространенным и приемлемым. Есть карточки сочувствия домашним животным, домашние хосписы и некрологи домашних животных. Несмотря на это, всегда будут те, кто будет судить и критиковать, кто и как вы скорбите. Не позволяйте этому мешать вам скорбеть о вашей потере.
5. «Горе не изменит ваши отношения». Горе действительно меняет отношения с друзьями, а также с семьей. Скорбящие часто обнаруживают, что люди, которые, как они думали, будут там, чтобы их поддерживать, – нет. Часто это люди, которых вы не ожидали, кто придет к случаю, чтобы утешить вас. Для людей, которые скорбят чувствовать себя изолированными и одинокими, это не редкость. Люди часто избегают скорбящих, как будто смерть и горе были заразными. В книге К. С. Льюиса «Скорбь наблюдаемая» ³ он комментирует это, предполагая, что «возможно, погибшие должны быть изолированы в поселениях, как прокаженные». Другие могут также избежать вас из-за своей неспособности справиться со своей скорбью. Бывают случаи, когда скорбящие хотят быть в одиночестве, но социальные контакты важны. Скорбящие также меняются своим горем. Некоторые отношения могут закончиться, потому что они больше не удобны или не совместимы с вами. Однако важно найти людей, которые будут слушать и проверять, что вы переживаете. Если вы не можете, вы можете найти группу поддержки или обратиться за консультацией.

Есть еще много мифов о горе. Я выбрал их, потому что они самые частые, которые я слышу. Важно изучить ваши собственные убеждения о горе и узнать факты для себя. Горе отличается для всех. Не позволяйте себе управлять устаревшими убеждениями и ожиданиями, пока вы скорбите.

• Почему родители козлы отпугивают своих детей – даже взрослые?
• Вы дуете в голове?
• Анатомия потери
• Нарциссизм, неверность и мотивы отношения
• Привет, я Стив, и я – Twitteraholic

Рекомендации

1. Кублер-Росс, Элизабет (1968). О смерти и смерти: что умирает может научить врачей, медсестер, духовенства и их собственных семей. Macmillan Publishing Co., Inc.

2. Дока, Кеннет Дж. И Мартин, Терри Л. (2010). Скорбь за пределами пола: Понимание путей Мужчины и женщины оплакивают , пересмотренное издание, Routledge

• 5 способов преодоления преждевременной эякуляции
• Через год после Шарлоттсвилля, что мы узнали?
• Риски и привязанность к тому, чтобы быть «неутомимым опекуном»,
• Что делают наркоманы в реабилитации?
• Достоверность Нарциссиста: что вам нужно знать

3. Льюис, К. С. и Л’Энгл, М. (1961). Наблюдается скорбь. Фабер и Фабер