6 способов ответить на кибербули

Борьба с киберзапуском с этими умными, но добрыми, трюками.

Источник: Pixabay

Вы бросаете оскорблять кого-либо, с кем вы не согласны, находить оскорбительным или не понимаете полностью? Или вы предпочитаете быть в сети, даже если человек с другой стороны экрана был недобросовестен? Истина заключается в том, что мы можем выбрать, хотим ли мы реагировать на киберзапугивание ненавистью, гневом и грубостью или реагировать, будучи вдумчивыми, добрыми и внимательными. Выбор более позднего возраста, скорее всего, создаст ваше счастье и счастье других, потому что доброта может быть самым эффективным противоядием как к несчастью, так и к недоброжелательности.

Как реагировать на киберзапугивание

Я буду первым, кто признает, что обработка онлайн-издевательств может быть сложной задачей. Даже здесь, в ответ на сообщения в этом блоге – блог, посвященный помощи людям в увеличении их счастья – люди находят способы критиковать, оскорблять и быть недобрыми. Действительно, дискурс онлайн деградировал, поскольку Интернет все больше становится выходом для наших худших импульсов. Находясь на пороге киберзапугивания или даже свидетельствуя о нем, может навредить, рассердить нас и заставить нас искать месть.

• Связь между недействительными родителями и BPD
• Дайте никому Причина, чтобы бояться вас
• 10 главных причин разрыва отношений
• Отражение и благодарность могут отвратить фальшивый гнев новостей
• Вы, возможно, закончили, но тесты продолжат идти

Мы говорим себе, я должен сказать им, что они делают неправильно, поэтому они сделают это в следующий раз . Но в конечном счете, этот подход заставляет их чувствовать себя хуже, возможно, заставляя их усиливать их издевательства и признавать это, это также заставляет вас чувствовать себя хуже. Вы можете почувствовать себя оправданным в том, чтобы встать на ноги, встать за других или выразить свою точку зрения, но это только приводит к более негативным эмоциям для вас, для них и для всех, кто пассивно читает эти комментарии. Если мы будем поддерживать этот отрицательный цикл, мы все направляемся в действительно темное место – место, где доброта, сострадание и вежливость больше не оцениваются. Поэтому мы должны научиться реагировать на киберзапугивание более позитивными и эффективными способами.

Подумайте о своих комментариях как о добрых делах

Когда вы читаете неприятный комментарий онлайн, вместо того, чтобы успокоить свое желание быть правым, изменить других или позорить других для своих комментариев, подумайте о своих комментариях в терминах того, что они могут сделать для получающего их человека. Когда ваша цель – дать другому человеку дар, который им помогает, ваши комментарии становятся актами доброты, а не возмездиями, вызванными ненавистью.

Как быть добрым в Интернете

Акты доброты – это хорошие вещи, которые мы, люди, делаем друг для друга неожиданно или без вознаграждения. Это действия, которые кто-то делает для вас или вы делаете для кого-то другого. Участие в случайных актах доброты заставляет вас сосредоточиться на потребностях и чувствах других. В результате вы чувствуете себя более связанными с другими, и они чувствуют себя более связанными с вами.

• 6 Пути бездомных дочерей Самозакрытия (и как остановить)
• Беспокойное поколение
• Как перестать избивать себя
• Как избавиться от школьной тревоги для родителей и детей
• Признания Привилегированного Белого парня

Источник: Pixabay

Трудно ли практиковать случайные акты доброты в ответ на комментарии, которые вызывают в вас негативные эмоции? Конечно, это является! Вот почему онлайн-дискуссии так легко сходят с рельсов. Но правда в том, что нам нужно изменить динамику. Вот как это сделать:

• Задайте свои предположения. Для нас естественно думать, что мы понимаем, почему кто-то действует определенным образом. Мы видим их действия и делаем предположения о том, кто они и как они думают, основываясь только на этом крошечном фрагменте информации. Это может привести нас к тем, кто относится к людям несправедливо и недобросовестно, потому что мы не понимаем чужие переживания и мотивы. Возможно, кто-то говорит что-то отрицательное в отношении одной из наших политических убеждений. Мы думаем, что это потому, что они рывок, но, возможно, это просто потому, что они считают, что другой подход будет самым полезным и добрым.
• Ведите вопросами и любопытством. Прежде чем перейти к выводам, задайте вопросы, чтобы лучше узнать ситуацию. Кричать на людей, конечно, не заставит их поверить иначе или быть менее хулиганами. Вместо этого задайте им такие вопросы, как: Похоже, вы видите эту ситуацию по-другому. Можете ли вы поделиться своей перспективой со мной, чтобы я мог лучше понять, откуда вы?
• Уточнить ценность ваших отзывов. Если другие открыты для ответа на ваши вопросы, вы, вероятно, лучше поймете причины своих действий и сможете более эффективно реагировать. Чтобы ваши ответы были добрыми, убедитесь, что вы можете четко сформулировать, почему ответ, который вы даете, полезен человеку. Вероятно, было бы полезно сказать что-то вроде: я хочу убедиться, что мы оба понимаем перспективы друг друга, поэтому я также могу лучше объяснить вам, почему я так себя чувствую? Создавая среду, в которой люди могут делиться друг с другом и слушать друг друга, некоторые издевательства можно преодолеть.

Я слышал о нескольких онлайн-блогерах, использующих этот подход с троллями, проявляя интерес к тому, чтобы услышать их сторону – с отличными результатами. Так что дайте ему попробовать, когда вы столкнетесь с кибербули.

Как реагировать на троллей

Источник: Pixabay

Разве рациональная, добрая, внимательная беседа работает над троллями? Иногда это происходит. Иногда мы совершаем кибер-убийство для тролля, поэтому нам нужно дать людям возможность сомневаться. Но обычно тролли – это особый вид кибербульев – часто тот, который хочет причинить вам боль, получить от вас взлет или дискредитировать вас. Им может не понравиться то, что кто-то должен сказать. Поэтому ответ на троллей требует другой техники. Вот некоторые предложения:

• Не давайте им того, чего они хотят. Когда вы видите, что других людей трогают, не реагируйте на тролля, не кричите им и не обращайте на них никакого внимания. Вместо этого похвалите доброту за человека, которого трогают . Им нужна ваша любовь и доброта.
• Используйте троллинг как напоминание, чтобы быть добрым к тому, кого троллировали. Отмените отрицательные комментарии тролля, поддерживая контролируемое лицо. Напишите доброе, заботливое или бесплатное сообщение для поддержки их или того, что они поделили в Интернете.
• Подумайте о том, чтобы предлагать случайный акт доброты троллем в частном сообщении. Помните, что никто не ненавидит и не вредит другим, если им не причинен какой-либо ущерб. Поэтому протяните руку, чтобы предложить доброту троллей; они, вероятно, нуждаются в этом больше, чем вы думаете.

С помощью этих инструментов в вашем наборе инструментов вы можете использовать киберзапугивание и троллинг как возможность практиковать доброту. В результате вы можете начать строить счастье от ситуаций, которые иначе могли бы нанести вред вашему счастью.

Хотите узнать больше о том, как построить счастье в эпоху цифровых технологий? Отъезд berkeleywellbeing.com или принять викторину счастья, чтобы получить ваш бесплатный отчет о счастье.