«Язык… создал слово« одиночество », чтобы выразить боль одиночества. И оно создало слово «одиночество», чтобы выразить славу одиночества ». – Павел Тиллих
Хэллоуин наступил и ушел, а ноябрь остался, поэтому пришло время включить рождественскую музыку, начать планировать День Благодарения и начать думать о наших предстоящих новогодних решениях – или нет. Я люблю праздники, но мне не нравится врываться в них. Курортный сезон, безусловно, может вызвать много смешанных эмоций.
Сезон может быть радостным для многих, но для тех, кто один, кто недавно потерял любимого, кто испытывает финансовые затруднения или страдает от расстройства настроения, такого как депрессия, это может вызвать радость. Мы живем в обществе, где праздники сосредоточены на упаковке подарков, посещении вечеринок и встречах с близкими людьми. Однако многие проводят отпуск в одиночку, будь то из-за графика работы, из-за физического здоровья или просто потому, что рядом нет семьи или друзей. Одиночество в праздничные дни может проявляться в подавленном настроении, беспокойстве, чувстве бесполезности и вины и даже суицидальных наклонностях. Ниже приведены способы связи с другими людьми и общения с самим собой, если вы одни в праздничные дни.
Обратитесь к друзьям и семье. То, что вы не можете проводить время с определенными членами семьи или друзьями во время каникул, не означает, что вы не можете общаться с ними другими способами. Связь с вашими социальными связями полезна для вашего психического и эмоционального здоровья. Это повышает ваше чувство принадлежности, а также укрепляет вашу социальную сеть. Все, что нужно, – это праздничное текстовое сообщение, забавное сообщение в социальной сети, рукописная открытка, телефонный звонок или электронное электронное письмо с праздничным приветствием, чтобы кто-то узнал о вашей заботе, что также повышает его общее благополучие.
Быть инициативным. Даже несмотря на то, что вы можете быть одни во время каникул, вы все равно можете погрузиться в праздничный дух. Выпекайте праздничные печенья, проводите ночь, чтобы посмотреть рождественские огни в вашем районе, украсить елку, посетить общественные праздники, посетить церковь и посетить хотя бы один праздничный вечер. Увеличение приятных и значимых мероприятий, как было показано, оказывает широкую поддержку людям, имеющим проблемы с настроением.
Доброволец. Возвращение к праздникам может помочь в оздоровлении и благодарности. Независимо от того, проводите ли вы свое время в приюте для бездомных или в суповой кухне, дарите подарки нуждающимся детям или помогаете организовать праздничные общественные мероприятия; Волонтерство – отличный способ познакомиться с людьми и поднять настроение.
Начните новую праздничную традицию для себя. Может быть грустно вспоминать о старых праздничных традициях, если вы потеряли любимого, но это также может быть полезным. Для многих признание и соблюдение старых праздничных традиций может принести чувство причастности и радости, однако начало собственной праздничной традиции также может стать способом преодоления потерь и помочь обуздать ваше одиночество. Будь то выпечка праздничного десерта, волонтерство на суповой кухне, покупка и украшение дерева, приготовление еды на День благодарения или отправка рукописных поздравительных открыток; Придумывание новой праздничной традиции может стать отличным способом окунуться в атмосферу праздника и начать для себя новое начало.
Путешествовать. Если у вас есть финансы, уйти на несколько дней. Кататься на лыжах или взять тропический отдых. У групп синглов часто есть туристические группы во время каникул или поездка самостоятельно и живут за пределами вашей зоны комфорта.
Для тех, кто чувствует себя эмоционально изолированным, но вокруг него есть люди, каникулы – подходящее время для углубления эмоциональных связей, которые у вас уже есть. Выберите одного человека, с которым вы можете сблизиться в праздничные дни, и постарайтесь проводить с ним время, разговаривать с ним или вместе заниматься делами.