Что не сказать высокочувствительному человеку и почему

Гены и / или определенные детства вызывают высокую чувствительность.

Источник: Pixabay выпущены под Creative Commons CC0

Вас когда-либо критиковали за то, что вы слишком чувствительны? Оказывается, около 20% людей классифицируются как высокочувствительные (HSP). Гены и / или некоторые детства порождают этот тип личности. Шкалы HSP для взрослых и детей были разработаны и использованы в исследованиях (1). Масштаб содержит 27 разнообразных, но сильно взаимосвязанных предметов.

Очень чувствительный человек (смотрите TEDx на HSP):

• Проблемы с рабочим местом, часть 3: высокий оборот сотрудников
• Беспокойство и здесь и сейчас
• Сколько сна вы должны получать?
• Anger? Может быть, это о прекращении
• Дети и беспокойство: будущее образования

• имеет богатую и сложную внутреннюю жизнь
• глубоко тронут искусством и музыкой
• легко перегружается
• с трудом выполняет задачу при наблюдении
• легко запускается
• чувствителен к боли, кофеину и голоду
• настроена на внутренние телесные ощущения
• легко замечает сенсорные изменения

Если вы являетесь HSP, вас могут обвинить:

• Быть слишком аналитическим
• Быть слишком чувствительным
• Быть слишком эмоциональным
• Из-за плохого рассмотрения критики
• Не очень хорошо справляется со стрессом

Если вы заботитесь о человеке HSP в своей жизни, вот что вам нужно понять:

Слишком аналитический: поскольку HSP имеет возбужденную нервную систему и сенсорную систему с низким порогом, они первыми замечают какие-либо изменения в деталях. Другое название HSP – чувствительность сенсорной обработки (SPS). Это означает, что они имеют низкий порог для сенсорных стимулов вокруг них. Это может способствовать уникальной способности быстро определять изменения в деталях. Потому что они могут обрабатывать более сенсорную информацию об их окружении, они могут показаться слишком аналитическими. Результатом этих сенсорных вычислений может стать новая перспектива.

• Очень общий страх, который вы не осознали,
• Сон хорошо как новый родитель
• Психическое заболевание: болезнь без кассерола
• Что делать с вашими свадебными поцелуями
• 3 способа избавить вас от беспокойства

Слишком чувствительны / слишком эмоциональны: благодаря своей богатой и сложной внутренней жизни они чувствительны к любой обратной связи. Когда вы даете обратную связь HSP, вы должны помнить об этом, чтобы не нанести им вред. Воздержитесь от использования комментариев, которые могут иметь двойные значения или нейтральную мягкую обратную связь.

Обработка критики : HSP очень чувствительна к отрицательной обратной связи и требует более длительного времени для восстановления после критики. Хотя большинству людей не нравится критика, HSP может быть парализован отрицательными комментариями. Эти типы комментариев могут способствовать предрасположенности к депрессиям или тревожным расстройствам.

Устранение стресса : любое событие сильно влияет на HSP. Их разум маринет в их окружении, это означает, что они могут легко перегружаться. Когда стрессовые события происходят с не-HSP, их система возвращается к исходному уровню после возобновления стрессовой реакции. Тем не менее, HSP может занять гораздо больше времени, чтобы вернуться к исходному уровню после стрессового стимула. Кроме того, HSP может воспринимать некоторые доброкачественные стимулы как стрессовые, что приводит к перенапряжению нервной системы и дает ощущение переполнения. Когда обременено множественными стрессорами, HSP может выгорать и сдаваться.

Чувствительность HSP может принести фонтан эмоций, беспрецедентные уровни эмпатии и глубокий уровень понимания отношений. Это стоит рассмотреть выше, имея дело с HSP, о котором вы заботитесь.

Рекомендации

Aron, EN, Aron, A., Jagiellowicz, J., 2012. Чувствительность сенсорной обработки: обзор с учетом эволюции биологической чувствительности. Чел. Soc. Psychol. Rev.16 (3), 262-282.