Занятая жизнь не должна быть напряженной жизнью, если вы планируете хорошо. Легче сказать, чем сделать, вы можете подумать. Однако, если вы хотите обновить свое расписание, чтобы сделать снимок, исследования на вашей стороне.
Час жизни
Вы, несомненно, знаете кого-то, кто живет по часам. (Себе?) В 6:00 на месте, в тренажерном зале к 7:00. Обед в полдень, кофе-брейк в 3:00, оставьте работу в 5:00 острой. Удовольствия и процедуры по уходу за детьми планируются и выполняются в одно и то же время каждый день, часто на основе заранее запланированных оценок трафика, парковки и других практических обстоятельств. Для человека, чей график является жестким и надежным, предсказуемость бесценна.
Импульсивность – это чужая и неудобная концепция для тех, кто живет в этой структурированной жизни. Это не тот человек, для которого вы планируете сюрприз или спонтанные выходные в Лас-Вегасе. Не произойдет.
Переход с потоком
На другом конце спектра находится человек, который предпочитает идти с потоком. Завтрак – это когда он или она проголодался, а также обед и ужин. Однако этот тип человека не является слабым. Часто, будучи продуктивно занятыми, обязанности рассматриваются как проекты, которые должны быть завершены, в отличие от заданий, которые «подлежат погашению» в определенное время. Хотя крайние сроки предпочтительно являются текучими, однако, кто-то с ориентацией на достижение успеха может оставаться на работе задолго до «увольнения» до завершения проекта.
Этому человеку неудобно устанавливать строгие сроки или временные ограничения – в любом контексте. Возможно, это не ваш лучший выбор даты кино, если ваша цель – прибыть вовремя, чтобы увидеть предварительные просмотры предстоящих достопримечательностей, особенно если он или она запланирован для участия в другой задаче заранее – это может быть или не быть завершено во время.
Оба типа планировщиков являются производительными членами общества, как профессионально, так и лично. Но вот вопрос: кто счастливее? Рассматривать оба типа графиков, которые звучат более напряженно и тревожно, провоцируя вас? Если вы выбрали жесткий график по времени, ваш выбор подтверждается исследованиями.
Когда часы поражают: вопрос контроля
Sellier и Avnet в исследовании под названием «Так что, если часы поражают?» (2014), изучили влияние стиля планирования на благополучие и контроль. [I] Они рассмотрели два разных стиля планирования: время события и время-часы. Событие-время включало планирование задач на основе порядка, в котором они должны быть завершены, а время-часы включали расписание, основанное строго на времени. Они обнаружили, что принятие одного стиля над другим влияет на индивидуальное восприятие мира.
В частности, они обнаружили, что люди, которые следуют за часами, рассматривают мир как контролируемый судьбой или случайностью, тогда как планировщики событий чаще связывают обстоятельства с собственными действиями.
Эти различия вызвали значительные отклонения в настроении. Селлер и Авнет объясняют, что из-за различий во внутреннем локусе контроля люди, следующие за часами, были в меньшей степени способны нанести положительные эмоции.
Это важный вывод для занятых людей, особенно тех, для которых их повседневная жизнь, естественно, не вызывает чувства удовольствия. Для таких людей любое счастье в течение дня облегчает жизнь. Так, как это работает?
Clock-Time v. Ориентация времени и времени
Селлер и Авнет объясняют, как разные люди имеют разные ориентации. Они отмечают, что время-время указывает на эффективность работы; событие-время подчеркивает эффективность. Кажется, что каждая ориентация создает другой взгляд на мир.
Их исследования показывают, что, возможно, люди, работающие в ракурсе времени, рассматривают мир как серию отдельных событий, которые могут быть запланированы независимо друг от друга, когда те, у которых есть ориентировка на события, видят жизнь как ряд связанных событий, которые текут вместе в упорядоченном манера. Что касается связи с благополучием, они обнаружили, что полагаться на часы вместо внутренних чувств о том, когда заниматься деятельностью, компрометирует культивирование положительных эмоций.
Отключение часов
Конечно, есть компромиссная позиция для тех, кто должен придерживаться расписания в течение их дня. В конце концов, мы не можем просто вальсировать в работу, когда нам это нравится, опаздывать, чтобы забрать наших детей из детских садов или сдуть назначение врача, потому что мы не будем косить газон. Тем не менее, в попытке максимизировать счастье, на самом деле могут быть периоды времени, которые мы можем оставить неструктурированными, особенно в выходные или другие периоды времени мы не обязаны быть официально на часах.
Даже признание того, что мы, возможно, стали рабом нашего расписания, может само по себе дать некоторую перспективу, позволяющую нам рассмотреть вопрос о том, действительно ли нам нужно выполнить это поручение к 2:00 вечера в субботу или мы можем просто оставить его на потом, когда мы совершаются, наслаждаясь качественным временем с нашими близкими.
Справка
[i] Anne-Laure Sellier и Tamar Avnet: «Так что, если часы ударятся? «Стиль планирования, контроль и благосостояние», «Журнал перронативности и социальной психологии» 107, вып. 5, 2014, 791-808.
