Истинные слова от выжившего самоубийства

«Она, которая оставляет след блеска, никогда не забывается» – Кейт Спейд.

«Чтобы вести увлекательную жизнь, наполненную искусством, музыкой, интригами и романтикой, вы должны окружить себя именно этими вещами»

-Кейт-Спейд

5 июня 2018 года Кейт Спейд была найдена мертвой в ее квартире в Нью-Йорке после совершения самоубийства. Кейт Спейд, пережившая ее 13-летняя дочь и муж, была всемирно известным модельером и иконой; наиболее широко известный своими сумочками. Психическое заболевание затрагивает мужчин и женщин всех возрастов, рас и социально-экономических классов. Тревога является наиболее распространенным расстройством психического здоровья, сопровождаемым депрессией, двумя расстройствами, которые можно лечить с помощью медикаментов и психотерапии. Без лечения, болезни психического здоровья и злоупотребление психоактивными веществами могут привести ко многим осложнениям, включая самоубийство. Самоубийство берет тысячи жизней каждый год, и многие люди, которые совершают самоубийство, живут с психическими расстройствами в молчании в течение длительного периода времени. Такие люди, как Кейт Спейд, могут казаться счастливыми, успешными и блестящими снаружи, но могут быть сильно нарушены внутри. Живя в молчаливой пытке может привести любого человека к суицидальным идеям, независимо от их цвета кожи, возраста или финансового состояния.

Моя дорогая подруга Тина Круикшанк делится своей историей о психическом здоровье и ее личном опыте в качестве выжившего в результате самоубийства:

• Наслаждайтесь летним лагерем: контрольный список по предотвращению избиения
• Каковы варианты для детей с часто сердитым родителем?
• Когда твоя новая любовь искрится с детьми взрослых
• 18 простых практик, которые помогут вам лучше спать
• Почему нам нужно прекращать демонизацию антидепрессантов

Источник: Тина Мари, используемая с разрешения

Полуколона пришла к особому значению в диалоге о знании #suicide. Он «используется, когда автор мог бы отказаться от своего предложения, но решил не делать этого. Автор – это вы, а предложение – ваша жизнь », как объясняется #ProjectSemicolon, организация, посвященная предотвращению самоубийств. [Искусство из @WeRise_LA, открытое до 10 июня].

• Является ли самоубийство эгоистичным?
• Сидя на стуле Хранителя
• Поздравляем, вы закончили! Что теперь?
• После аргумента: правильный способ составить
• Сейчас время интегративной психиатрии

Легко чувствовать себя беспомощным, когда кого-то, кого вы заботитесь, испытывает боль. Я #suicidesurvivor, у которого есть биполярное расстройство. Я разделяю следующее из моего опыта по обеим сторонам уравнения, как тот, который обеспечивает поддержку, и тот, который ему нужен.

Позвольте мне добавить оговорку, что это не вместо обмена информацией о горячей линии или поощрения к профессиональной помощи. Это шаги, которые вы можете предпринять вместе с этими усилиями.

1. Узнайте больше о «пяти признаках эмоционального страдания» и других полезных ресурсах в кампании по изменению направления.

2. Не делайте веских разговоров через письменные формы общения. Кто-то, у кого есть мысли о самоубийстве, уже размышляет, поэтому время, потраченное чрезмерно на анализ каждого слова, не является здоровым. Сохраните эти ковы для телефона или даже лучше, если это возможно, лично.

3. Если кто-то доверяет вам, слушайте сострадание, а не суждение. Выбирайте слова внимательно. Запишите разговорные точки заранее, если это поможет вам почувствовать себя менее озабоченным. (Я был с обеих сторон, поэтому я чувствую себя.)

4. Предлагайте прогуляться. Пригласите человека на обед, подбирая его, если это возможно. Выход из нормального элемента может дать отсрочку от интенсивного завихрения негативных мыслей.

5. Обсудите другие варианты, чтобы направить свою боль при испытании суицидальных идей. Врач предположил, что я ношу резиновую ленту вокруг запястья, щелкаю ее, когда такие мысли кажутся подавляющими. Да, я иногда обрезал свое запястье, но это намного лучше, чем альтернативные методы.

Во всем этом, прежде всего, ПОЖАЛУЙСТА, обязательно позаботьтесь о своем собственном умственном благополучии. В таких ситуациях легко забыть себя. Пусть ваша сеть поддержки будет для вас.

Написано в сотрудничестве с Тиной Круикшанк.