На бумаге, опубликованной на прошлой неделе в Педиатрии, появилось много шума, в котором было обнаружено, что семилетние дети, чьи родители применяют регулярные перерывы в постели, лучше ведут себя, чем другие, без регулярных перерывов в постели.
Большинство комментаторов интерпретировали эти данные как корреляцию недостаточного сна с плохим поведением и наоборот. Это имеет смысл: дети без регулярных перерывов в постели обычно ложатся спать (и спать) в более поздний час, тем самым снижая сон.
Однако есть еще одна возможность: родители, которые регулярно проводили своих детей, лучше настраивали (и поддерживали) лимиты для своих детей. Предельная постановка – очень важная часть воспитания, и это справедливо не только в отношении постельного режима и типа сна, но и для выбора питания, выполнения обязанностей, школьной работы и межличностного поведения.
Эта интерпретация связана с выводами другого исследования, опубликованного в 2010 году, в котором рассматривается влияние постелирования и настроения у родителей в возрасте. Исследователи обнаружили, что позднее, когда ребенок будет спать, более вероятно, что у ребенка должны быть симптомы депрессии и / или суицидальные мысли. Несмотря на то, что те, у кого были более поздние спальные места, также стали меньше спать, те подростки с более ранними постельными режимами обычно описывали своих родителей как более заботливые, чем те, у кого были более поздние проблемы со временем. Дети, чье постельное время было установлено в полночь или позже, были на 24% чаще страдают от депрессии, а 20% чаще имели суицидальные мысли, чем дети, чьи перерывы в моче были 10 вечера или раньше.
Несомненно, что недостаточное нарушение сна и сна связано с депрессией. Тем не менее, обнаружение того, что подростки с более ранним постельным бельем чувствовали, что их родители больше заботятся о них, могут быть общими для обеих газет. Суть в том, что у детей должны быть ограничения и границы, установленные для них их родителями. Это не только способствует улучшению поведения и самодисциплины, но также повышает чувство безопасности.
________________
Деннис Розен, MD
Помогите ребенку получить отличный ночной сон:
Успешные стратегии сна для детей (Гарвардская медицинская школа
