Беспокойство и здесь и сейчас

Почему так сложно руководителям организаций присутствовать?

Источник: Предоставлено pixabay

Внимательность и исполнительное присутствие были двумя из самых больших тенденций в развитии лидерства в последние несколько лет, причем оба они зависят от более непосредственного взаимодействия с «Здесь и сейчас». Но если вы спросите у среднего лидера, сколько их дней потрачено на «Здесь и сейчас», я думаю, они скажут: «Не так много».

Причина, по которой так тяжело проводить время в «Здесь и сейчас», так как любой, кто пробовал свои силы в медитации, будет знать, что ум – беспокойный зверь, постоянно издеваясь над своим непосредственным окружением. Когда мы смотрим, мы не видим, что прямо перед нами – мы видим И ИНТЕРПРЕТ, что там. Точно так же мы не слышим звуков – мы слышим ЛУННЫЙ ШУМ или КРАСИВУЮ МУЗЫКУ. Наш интерпретирующий мозг постоянно работает сверхурочно, маркирует и классифицирует, и, похоже, мы ничего не можем с этим поделать.

• Сколько сна вы должны получать?
• Anger? Может быть, это о прекращении
• Дети и беспокойство: будущее образования
• Очень общий страх, который вы не осознали,
• Сон хорошо как новый родитель

Изучение вашего толкования

Практика совершенствуется с большинством вещей и, конечно же, с медитацией. Чем более последовательно и дольше вы медитируете, тем вероятнее, что у вас будут короткие вспышки «Здесь и сейчас», где интерпретирующий мозг отдыхает. Но почему эти вспышки настолько кратки? Что мешает нашему пребыванию дольше в «Здесь и сейчас»?

Чтобы ответить на этот вопрос для себя, попробуйте эту технику медитации:

1. Сядьте удобно с прямой спиной, с таймером, установленным на 15-30 минут, и сосредоточьтесь на своем дыхании
2. Как только вы сможете успокоить свой ум и сосредоточиться на своем дыхании, вы, скорее всего, обнаружите, нередко я ожидаю, что ваш разум задумался. Как и в случае с большинством медитаций, обратите внимание на это сейчас.
3. НО, прежде чем вы это сделаете, узнайте, где ваш ум задается вопросом, и НАЗВАНИЕ, ЧТО МЫСЛИ.
4. Возможные соперники включают: беспокойство, фантазию, надежду, любовь, ненависть и многое другое.

Если вы похожи на меня, беспокойство будет заметно замечено в ваших отвлекающих мыслях. Вы будете беспокоиться о боли в ногах или спине (если вы сидите скрестив ноги), о том, делаете ли вы все правильно, о том, находитесь ли вы на правильном пути или нет. И все это будет продолжаться, пока ваша цель – просто быть здесь и сейчас.

• Психическое заболевание: болезнь без кассерола
• Что делать с вашими свадебными поцелуями
• 3 способа избавить вас от беспокойства
• Может ли хорошая осанка помочь психическому здоровью?
• 5 причин расстройства пищевого поведения могут вспыхнуть в летние месяцы

Так почему же так трудно быть здесь и сейчас?

По моему опыту, как медитирующего, так и академического, это потому, что «Здесь и сейчас» вызывает первичное беспокойство, что отвлекающие мысли, включая перечисленные выше опасения, защищаются. Другими словами, до тех пор, пока я беспокоюсь о боли в ногах, или я делаю это правильно, мне не нужно сталкиваться с тем фактом, что этот человек, который, я думаю, есть, и эта жизнь, в которую я вложена ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Чтобы оставаться комфортно в «Здесь и сейчас», мне нужно было бы полностью принять тот факт, что человек, который, я думаю, я есть, является не чем иным, как полезной фикцией. Другими словами, мне нужно перестать верить, кто я, а я просто БЫ.

Нет рационального способа прийти к такому выводу. Рациональное понимание может уменьшить вашу приверженность вымыслам, которые вы есть, и понять чувство беспокойства, которое возникает, когда сталкивается с пустотой, которая лежит за пределами этой фикции. Но только практика может со временем уменьшить чувство паники, которое очень естественно возникает в организме, когда сталкивается с этим осознанием.

Лидерство как духовное путешествие

Все это может казаться очень эзотерическим и не связанным с практикой трудовой жизни, но способность терпеть проблемы с фиксированными идеями «я» – это то, что позволяет лидерам в организациях согласовывать конкурирующие перспективы, достигать консенсуса и добиваться долгосрочного и устойчивого успеха.

Вот почему лидерство – это, в конечном счете, такое же духовное путешествие, как и социальное и политическое.