Когда моя жена умерла в 2004 году, я искал книги, которые помогли мне понять печаль и разобраться с ней. Большая часть того, что я нашла, была бесполезной, основанной на очень субъективных предположениях и анекдотических доказательствах, хотя я нашел один полезный ресурс: « Как жить дальше, когда кто-то, кого ты любишь, умирает» . Мне было жалко, что так мало популярных советов о горе было основано на научных доказательствах.
Поэтому я с удовольствием встретил в своем местном книжном магазине Wordsworth новый, основанный на доказательствах, но очень читаемый обзор, который исправляет многие распространенные заблуждения о тяжелой утрате, «Правда о горе» Рут Дэвис Кенигсберг . Вот некоторые из фактов о горе, которые я узнал из этой книги.
1. Пятиступенчатая модель скорби сомнительна. Многие слышали о рассказе Элизабет Кюблер-Росс о стадиях горя: отрицании, гневе, торгах, депрессии и принятии. Но у нее никогда не было более нескольких историй, чтобы представить доказательства того, что на этих этапах развивается горе. Более тщательное исследование показало, что принятие обычно происходит в начале процесса восстановления от горя.
2. Подавление эмоций может быть хорошим. Кенигсберг описывает важное исследование Джорджа Бонанно, который обнаружил, что «репрессивное совпадение» хорошо работает для многих людей.
3. Мужчины страдают по крайней мере от тяжелой утраты, как женщины. Вопреки популярному стереотипу женщин, как более зависимым и эмоциональным, вдовам часто страдают больше, чем вдовам.
4. Люди оправляются от горя. Несмотря на огромную боль основных потерь, большинство людей больше не имеют серьезных проблем, связанных с жизнью, к 18 месяцам позже.
5. Консультирование не может быть полезным. Когда аспирант моего отделения был убит в 2003 году, университет пригласил консультантов поговорить с преподавателями и студентами. Такое консультирование стало общей частью мер реагирования на стихийные бедствия, но это эмпирический вопрос, действительно ли это помогает людям быстрее и лучше восстанавливаться. В обширном обзоре соответствующих исследований не было доказательств того, что консультирование было более эффективным для большинства людей, чем простое время.
Основанное на Кенигсберге отрицание многих мифов о печали показывает ценность основывания психологии на научных исследованиях, а не на анекдотах или популярных теориях. Народные теории о психических состояниях, в том числе те, которые защищают аналитические философы на основе их собственных мысленных экспериментов и интуиций, скорее всего, будут такими же неправильными, как идеи, обнародованные популярными психологами, чтобы продавать книги и привлекать телевизионную аудиторию. Люди, естественно, ищут помощи для решения серьезных проблем, таких как горе, которое неизбежно следует за крупными потерями, но для того, чтобы быть эффективными, помощь должна основываться на тех научных исследованиях, которые Кенигсберг сообщает.