Хотите быть здоровым? Найдите счастливого партнера

Счастливый или несчастный, ваш партнер оказывает удивительное влияние на ваше здоровье.

Если вы хотите потерять несколько фунтов, улучшить свое здоровье сердца, увеличить свою психическую энергию или построить силу, большинство планов фитнеса, о которых вы читаете, будут сосредоточены на вас. Какие из ваших привычек вы можете изменить? Какой стресс у вас есть и какие препятствия ограничивают ваше счастье, сильный предиктор физического здоровья?

Мы склонны рассматривать погоню за здоровьем как уединенное путешествие, обусловленное внутренней мотивацией и отражением наших собственных и только наших собственных особых обстоятельств.

Но что, если есть другой угол? Что, если вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что происходит в вашей собственной жизни, вы начинаете фокусироваться на своем романтическом партнере? В конце концов, мы проводим много времени с нашими партнерами. Они влияют на нас способами, которые мы не знаем? Может ли счастье вашего романтического партнера влиять на ваше собственное физическое здоровье?

Удивительно, что счастье вашего партнера формирует ваше собственное здоровье … и, в свою очередь, ваше счастье влияет на здоровье вашего партнера. Ученые, изучающие это явление, предлагают три причины, почему это имеет смысл (Chopkin & O’Brien, 2017).

• Жизнь, умирание и мораль жизни Филиппа Рот
• Промежуточные годы: как можно начать с того, чтобы положить детей вперед?
• 5 способов окончательно прекратить прокрастивание
• Социальная психология v. Поведенческая экономика: 3 Ключевые различия
• Как пот меньше по малым материалам

Наличие счастливого партнера может принести пользу вашему собственному физическому здоровью, потому что …

1. Счастливые партнеры, как правило, более поддерживают и менее озабочены своим стрессом.
2. Счастливые партнеры более склонны поощрять здоровое поведение (например, видеть друзей, спать, выбирать хорошие продукты), чем несчастные партнеры.
3. Наличие счастливого партнера может принести пользу здоровью, потому что вам приятно знать, что ваш партнер счастлив. Это может ограничить потенциально опасный стресс или неблагоприятное по отношению к здоровью поведение (например, употребление алкоголя), которое может возникнуть из-за несчастного партнера.

Несомненно, это убедительные обоснования, но поддерживают ли данные идею о том, что счастье романтических партнеров оказывает перекрестное воздействие на собственное здоровье людей? Чопик и О’Брайен (2017) так считают. Они отобрали данные приблизительно для 2000 пар из исследования «Здоровье и выход на пенсию», собрав отчеты участников о глобальной удовлетворенности жизнью и о различных мерах в области здравоохранения (например, о самооценке здоровья, физической активности, заболеваниях) в течение четырех периодов времени (в 2006, 2008 гг. , 2010 и 2012 гг.).

Что они узнали?

• Восход культуры «Я»
• Это никогда не слишком поздно искать наставников
• Возрастная дискриминация на рабочем месте Часть 2

1. Люди со счастливыми партнерами чувствуют себя здоровее . Самоотчетное здоровье было выше среди людей со счастливыми романтическими партнерами по сравнению с несчастными романтическими партнерами.
2. Люди со счастливыми партнерами участвуют в большей нагрузке . Не только легкие или умеренные упражнения, люди со счастливыми партнерами тоже участвуют в более энергичных упражнениях.
3. У людей со счастливыми партнерами столько же хронических заболеваний, как у людей с несчастными партнерами. Это на самом деле убедительный вывод, учитывая приведенные выше два момента. Счастливый партнер может не снизить вашу восприимчивость к хроническим заболеваниям, но он все равно может чувствовать себя здоровее, чем иметь несчастного партнера.
4. Счастье партнера предсказывает здоровье выше и выше собственного счастья и других жизненных обстоятельств . Это самое поразительное и захватывающее открытие этого исследования: мы склонны рассматривать физическую форму как внутриличный процесс, но, возможно, это гораздо более межличностный, чем мы думали ранее. Счастье романтического партнера – это уникальный и независимый вклад в собственное здоровье.

Это исследование (Chopik & O’Brien, 2017) было первым, кто определил связь между счастьем партнеров и здоровьем отдельных лиц. Многократные моменты, в которые они собирали данные, выталкивают свои исследования за пределы поперечного сечения, позволяя предварительные выводы о потенциальных причинных путях; хотя истинное направление причинности требует дополнительных исследований. Другими словами, может случиться так, что ваше здоровье влияет на счастье вашего партнера, а не наоборот, но это не согласуется с нулевым нахождением между уровнями хронического заболевания людей и счастьем их партнеров. В любом случае необходимо больше исследований, чтобы определить истинную связь этих переменных, но есть хорошее предположение, что счастье романтических партнеров может повлиять на здоровье людей.

Общая идея, что романтические партнеры влияют на нас, не удивительна, но идея о том, что их счастье предсказывает наше физическое здоровье (Chopik & O’Brien, 2017), является новым и захватывающим. В одном случае у нас есть новый повод для плохой пригодности («Это вина моего партнера, что я не в спортзале!»), Но с другой точки зрения у нас есть шанс рассмотреть нашу физическую форму в своем важном социальном контексте. Романтические партнеры влияют на наши настроения, как мы думаем, как мы видим мир – неудивительно, что их счастье может влиять и на наше здоровье.

Рекомендации

Chopik, WJ, & O’brien, E. (2017). Счастлив, здорово ли я? Наличие счастливого партнера независимо связано с улучшением здоровья в себе. Психология здоровья, 36, 21-30.