Что делать, когда вы вызваны потерей в средствах массовой информации

Предложения по борьбе с потерей знаменитости, которая повлияла на вашу жизнь.

В понедельник, 4 марта, мир узнал о потере Кейта Флинта, культового вокалиста британской группы The Prodigy. Группа выпустила заявление, подтверждающее кончину Флинта. и полиция Эссекса сообщила, что потеря не рассматривается как подозрительная. Подлинное чувство шока и грусти участников группы перекликается с заявлениями в СМИ со стороны близких людей, которые потеряли своих любимых в прошлом, включая потери Авиции, Кейт Спейд и Энтони Бурдена меньше, чем год назад. Хотя это развивающаяся история, душераздирающее заявление, разделяющее его растерянность и гнев, соратник по группе Лиам Хоулетт подтвердил, что Флинт умер от самоубийства. Поскольку дань льется в память о влиянии вокалиста, пульсация эмоциональных реакций чувствуется далеко вне товарищей по группе Флинта. Эта искренняя реакция является обычной реакцией, когда появляются новости о потерянной знаменитости, и она очень похожа на всплеск чувств, которые возникают, когда икона умирает от самоубийства.

Кит Флинт

Источник: Wikimedia Commons

• Помнить, смысл и целостность в дальнейшей жизни
• Почему мужчины, ставшие жертвами сексуального насилия над детьми, держат это в секрете
• Психика травмированного спортсмена
• Воспитание детей после анорексии
• Борьба за то, чтобы быть человеком

Как психотерапевт и педагог, я лично и профессионально наблюдаю за этим. Без личного знакомства со знаменитостью их влияние на нашу жизнь нельзя сбрасывать со счетов, поскольку знание об их потере может вызвать глубокую и отвлекающую реакцию на наше психическое благополучие. Может быть вызван широкий спектр эмоций, таких как онемение, отрицание, унижение, вина и грусть, шок, гнев и растерянность, разделяемые группой.

Несмотря на сложность, смерть от самоубийства технически предотвратима. С преждевременной потерей того, кто повлиял на вашу жизнь, может быть особенно трудно смириться. Люди, которые в настоящее время усердно работают над укреплением своего психического здоровья, особенно те, кто справляется с суицидальными идеями, могут быть особенно затронуты. Влияние знаменитостей на нашу жизнь не подлежит сомнению. Когда значок потерян, новости могут быть активированы. Не поддавайтесь соблазну обесценить ваш ответ. Когда это произойдет, обязательно позаботьтесь о своем психическом здоровье. Вот несколько советов, которые помогут вам скорбеть, когда вы узнаете о потере знаменитости в результате самоубийства:

Признайте свои чувства

• Вот как люди становятся тиранами дома или где угодно
• Обеспечение целостного подхода к лечению собственного вреда
• Лечение тяжелой травмы начинается с образованного сообщества
• Остерегайтесь ложной информации, используемой Pet Euthanasia Services
• Почему сильный характер – основа устойчивости

Не минимизируйте свои эмоции. Осторожно сказать себе, что человек просто знаменитость. Потеря есть потеря. Позвольте себе распознавать эмоции, которые вы испытываете, и находите здоровые выходы для освобождения. Некоторые идеи включают в себя персонализированный пост, проведение собрания, запись в журнале, молитву, медитацию или консультацию.

Практикуйте уход за собой

Широкий спектр эмоций, вызываемых горем, может отвлекать и истощать. Уход за собой – это не просто модная фраза, это необходимая практика для поддержания психического здоровья, особенно во времена скорби. Чтобы защитить свои энергетические уровни, прислушивайтесь к своим потребностям, практикуя самообслуживание. Уход за собой обычно ассоциируется со стереотипной пузырьковой ванной, и это может быть реальной потребностью, но это гораздо больше. Поскольку потребности уникальны, самообслуживание варьируется в зависимости от человека. В идеале вы должны заранее ознакомиться с вашими стратегиями ухода за собой, чтобы узнать, как лучше всего справляться с трудными временами. Забота о себе не всегда доставляет удовольствие или удовольствие, так как она также включает в себя сложную саморефлексию (например, признание горя) для роста.

Источник: Pexels

Искать поддержку

Под воздействием горя люди, поддерживающие вас, могут играть важную роль в вашем процессе исцеления. Обмен с другими, кто имеет отношение, может помочь вызвать чувства понимания и подтверждения. Слушание того, как другие управляют своим исцелением, может помочь вдохновить пути для вашего процесса. Если вы заметили, что ваши симптомы психического здоровья усугубляются, может быть полезно обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

адвокат

Узнав о потере в результате самоубийства, лечебный фактор мог бы способствовать изменениям, вкладывая средства в усилия по предотвращению самоубийств. Вы можете узнать больше, посещая курсы, участвуя в собраниях, беседуя со специалистом по психическому здоровью или исследуя авторитетные онлайн-источники. Для предложений о том, как вы можете помочь стать движущей силой перемен, прочитайте, как внести свой вклад в предотвращение самоубийств.

Если вы испытываете мысли о самоубийстве, обратитесь за помощью.

Позвоните в Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или пообщайтесь в чате.