«Что хорошего значения, если вы не можете их жить?»

Как делать то, что важно для вас, когда вы чувствуете себя застрявшим.

Источник: Pixabay

Несколько лет назад я работал с профессиональным танцором.

Она танцевала большую часть своей жизни, пока несчастный случай не ранил ее ноги и закончил ее танцевальную карьеру.

• Двойная проблема и двойная сила
• Две самые большие проблемы в граничном расстройстве личности
• Как Соромания превращает Здоровые Отношения Токсичные
• Внимательность Арт-терапия может уменьшить депрессию и тревогу
• Как юмор и ирония проливают свет на киберзапугивание

Она больше не могла делать то, что придавало ей жизненный смысл и радость. Естественно, она была опустошена.

Суровая новая реальность сильно ударила по ней, и она впала в депрессию по поводу несправедливости жизни. И в разгар гнева она крикнула: «Какая польза от ценностей, если ты не можешь их прожить?»

__________

• Стресс может не только влиять на мозги напряженного
• Что, если ваш партнер ревнив?
• Отражая разнообразие учителей, белизна и справедливость
• Политические игры разума
• Любовь, что реально

Ценности и цели являются центральной частью Приемочной и Приверженческой Терапии (коротко).

ACT меньше о том, чтобы избавиться от плохих вещей (трудные мысли и эмоции), и больше о том, чтобы приблизить вас к тому, что делает вашу жизнь богатой и значимой.

ACT отвечает на вопросы вроде:

• Что для вас самое главное?
• Каким человеком вы хотите быть?
• Чего вы хотите поддержать?
• И как вы хотите себя вести, когда никто не смотрит?

ACT признает, что в вашей жизни есть боль, И есть смысл. Есть люди, события и действия, которые действительно важны для вас.

И, осознавая, что для вас самое главное – ваши цели и ценности, ваша боль может стать значимой.

Вам больше не придется терпеть бессмысленные страдания, но ваша боль может быть в обслуживании чего-то большего, что-то гораздо важнее.

И когда ваши болезненные переживания служат вашим целям и ценностям, боль становится намного легче справляться.

• Пробуждение в 3 часа ночи становится проще, когда он находится на службе ухаживания плачущего ребенка.
• Работа в поздние часы становится проще, когда она находится на службе для вашей семьи.
• Ликвидация отказа и суровая критика становятся легче, когда он находится на службе продвижения вашей карьеры.

Как сказал Фридрих Ницше: «Тот, у кого достаточно сильный, почему можно нести почти все».

Зная, почему ваши цели и ценности – это основа для преодоления боли и создания богатой и значимой жизни.

Но что вы делаете, когда ваша причина отрицается?

Что вы делаете, когда ваши цели и ценности становятся недоступными для вас?

Что вы делаете, когда хотите танцевать, но ваше тело не позволяет?

__________

Прежде чем говорить о решении, давайте поясним, что это затрагивает всех нас.

Мы все испытаем потерю в какой-то момент нашей жизни.

Либо через старение, болезнь, несчастные случаи или другие несчастья – мы все потеряем физические функции и людей, которых мы действительно заботимся.

Такова жизнь.

Вопрос в том, есть ли у нас гибкость, чтобы скорректировать форму нашего путешествия, не теряя сердца нашего путешествия.

Другими словами, мы можем продолжать жить нашими ценностями и стремиться к тому, что для нас важно, если мы хотим изменить природу нашего стремления.

Давайте возьмем пример танцора.

Было что-то танцевать, что заставляло ее лелеять его от всех других видов деятельности.

Тем не менее, танцы больше не были вариантом.

Итак, мы углубили немного глубже.

Во время сеансов терапии мы выяснили, что есть что-то еще более важное, чем танец.

То, что она ценила больше всего в танцах, было «принести красоту в мир через танец». Она хотела быть в состоянии связаться с другими, чтобы повысить понимание красоты человеческого движения.

Это было меньше о танцах, и больше о том, что означает танцы; за что он стоял; что он сделал.

Это тонкое, но очень важное различие.

Открыв ценность, лежащую в основе танцев, она смогла снова соединиться с тем, что было для нее действительно важно.

Она нашла новые способы жить своей ценностью «принести красоту в мир через танец»: она начала собирать деньги для молодежной танцевальной труппы.

По общему признанию, это было не то же самое, что танцевать, и это не значит, что она не пропустила танцы, или что она не страдала от потери. Тем не менее, она нашла новое значение и новые способы жить тем, что на самом деле было важно для нее.

И именно это новое значение помогло ей выйти из депрессии и в жизнь, о которой она действительно заботилась.

Есть много способов совершить дорогостоящее путешествие.

Если путь вперед заблокирован, посмотрите, есть ли другие способы продвижения, которые поддерживают некоторые (или все) качества. Даже если некоторые формы меняются (или даже все формы меняются).

Когда путь вперед заблокирован, обратите внимание на другие способы практиковать ваши ценности.

Нет, это будет не то же самое.

Но будь вы боритесь или процветаете, ваш путь вперед будет более насыщенным, более значимым и более обогащающим, когда он будет связан с тем, что для вас наиболее важно.

И это, в конце концов, для чего ценятся ценности.