Мой отец родился сыном миссионеров Монтаны в 1930-х годах. Стать гоночным теннисистом штата Монтана как ученицей средней школы был его билет из Глендайва. Он получил стипендию для поступления в колледж, поступил в медицинскую школу Корнелла и стал нейрохирургом. Он сказал: «Из этого я абсолютно уверен, что стать нейрохирургом было прямым следствием моего взгляда на мяч». Эта цитата подводит итог «Путь спортсмена», потому что он фиксирует параллели между спортом и карьерой, которые вступают в игру для всех нас , Он также фиксирует, почему меня так интересует связь между наукой о мозге и легкой атлетикой, и связь между «практикой, практикой, практикой» и успехом.
Несмотря на то, что будучи чемпионом по теннису в штате, технически то, что получил от отца стипендию в колледже, этот «трофей» является второстепенным по отношению ко всему остальному, что он узнал на теннисном корте, который застрял с ним всю оставшуюся жизнь. Его мозг был переработан через ежедневные тренировки. Он смог перенести «глаз за мяч» в «фокус» и оставаться интеллектуально более острым, чем остальные. Его ежедневная практика тенниса дала ему физичность, ловкость и выносливость, чтобы стать хирургом мирового класса.
Мой отец хотел, чтобы я был следующим Бьёрн Боргом. Я сильно надавил на себя, чтобы добиться успеха с самого раннего возраста. Я хотел, чтобы мой отец гордился мной, и я очень много работал на теннисном корте. Когда я рос, теннис был нашим единственным настоящим одиноким временем, и мы играли каждое воскресенье. Его тренировка основывалась на понимании того, что мышечная память хранится в части вашего мозга, называемой « мозжечком» (латинский: маленький мозг). Моя мама для меня в детстве была такой: «Вырежьте борозды в мозжечок, Крис. Подумайте о том, чтобы забивать и подделывать свою мышечную память с каждым ударом. «Мозжечок – это причина №1, практика которой делает совершенным.
Он знал из тенниса и хирургии, что вам приходилось делать то же самое снова и снова и снова, чтобы закрепить его в долговременной мышечной памяти, которая хранится в мозжечке. Я играл в теннис впервые за почти десятилетие несколько недель назад и был поражен тем, как быстро все эти годы игры с моим отцом и часами и часами ударов по мячу, повторяющимися против щита, бросились назад. Это точно та же самая « мозжечковая » (относящаяся к мозжечке) долговременная мышечная память, на которую мы ссылаемся, когда говорим: «Это похоже на катание на велосипеде». Вы никогда не забудете, как это сделать, когда вы подключили его к центр мастерства мозжечка через практику.
Прежде чем читать дальше, посмотрите этот короткий 2-минутный мультфильм, составленный программами DORE в Великобритании, которые блестяще объясняют, как мозжечок относится к вашему мозгу при изучении и освоении новых навыков.
Слово мозжечок было придумано Леонардо да Винчи в 1504 году, когда он делал анатомические восковые литья головного мозга. Мозжечок – это размер киви и заправлен под гораздо большим мозгом в основании вашего черепа.
Средний мозжечок весит только одну четверть фунта, но унция за унцию упаковывает удар. Хотя мозжечок составляет всего 10% от общего объема мозга, он содержит более 50% нейронов головного мозга . Из-за этого непропорционального распределения нейронов мой отец всегда говорил о мозжечке: «Что бы он ни делал, он многое делает». Он был одержим попыткой разгадать тайны мозжечка и передать эту одержимость мне.
В детстве слово «мозжечок» и «мозг» казались слишком сложными, поэтому я придумал термин «мозг» для головного мозга и «вниз мозг» для мозжечка. Я знаю, что эти термины могут казаться грамматически неправильными, но они являются прямым и убедительным ответом на термины «левый мозг» и «правый мозг». В 70-е годы было много разговоров о том, что левый мозг является вашим «интеллектуальным» мозгом, который хорош со словами и цифрами; и ваш правый мозг был вашим «творческим» мозгом, который был хорош с изображениями и искусством.
Если бы он попытался классифицировать когнитивные различия между мозгом и головным мозгом, я бы сказал, что головной мозг – это дом вашего сознательного «мыслящего ума», а нижний мозг – это дом вашего интуитивного «подсознания». Тем не менее, я полностью осознаю, что разделение мозга и ума на жесткую дихотомию «мозгового мозга» – это упрощение, а не на 100% с научной точки зрения. Тем не менее, я все еще считаю эту модель с разделением мозгов полезной парадигмой для облегчения самопонимания и улучшения.
Все части мозга работают вместе во всем, что мы делаем. Присвоение определенных признаков исключительно одному полушарию или любой части мозга обычно считается «плохой наукой». Тем не менее, я бы по-прежнему призывал вас использовать термины «мозговой мозг» как простой и наглядный способ классифицировать аспект вашей психологии, когда вы проводите инвентаризацию своего мышления и поведения. Как модель с разделенным мозгом, это полезно для изоляции привычек и черт характера. После того, как вы определили область, которая нуждается в работе, вы можете внести изменения, которые максимизируют ваш потенциал и улучшат вашу производительность в спорте и в жизни.
Например: Артур Эш сказал: «В спорте есть синдром в спорте, называемый« паралич путем анализа ».« Один из полезных способов избежать слишком «аналитического» состоит в том, чтобы пометить этот менталитет как «мозг» или мозг. Если вы чрезмерно задумываетесь, ваша очень большая префронтальная кора, хранящаяся в мозгу, мешает и блокирует более интуитивный «вниз мозг» от работы с немыслимой и полностью жидкостной маской памяти.
Мозг настолько велик и настолько силен, что иногда бывает трудно его перевернуть. Когда вы задыхаетесь в спорте или становитесь слишком возбужденным, это происходит из-за того, что ваш мозг пересиливает ваш вниз мозг. Помните это визуальное и буквально смещайте свое сознание от префронтальной коры, расслабляя задние части ваших глаз, делая глубокие вдохи и «отпускайте».
Чтобы создать сверхтекучесть, вам нужно садиться в нижний мозг, который – практиковал, практиковал, практиковал – и оттуда ваши действия рождаются. Я называю это состояние максимальной производительности « сверхтекучести» . Вы становитесь супер текучими в спорте – и в жизни – когда вы освобождаете рабочую память вашего головного мозга, чтобы разрабатывать стратегии и следить за более церебральными аспектами всего, что происходит, доверяя своей кишке и интуитивным способностям вашего мозжечка.
В заключение, пожалуйста, посмотрите это видео Роджера Федерера и Ллейтона Хьюитта, имеющего один из самых невероятных митингов в истории тенниса.
Это сверхтекучесть ! Прислушайтесь к ритмическим моментам работы ног Роджера Федерера (он в белой рубашке). В ранней части ралли вниз мозг запускает шоу для обоих из них. Они почти похожи на роботов, повторяющих одно и то же движение снова и снова и снова, как если бы они оба били против щита. Он создает ощущение транса, но мозг ждет в крыльях и рассчитывает, когда сделать перерыв и начать играть в шахматы, чтобы выиграть момент со стратегическим и неожиданным размещением.
В этом видео содержится много подсказок о том, как максимально использовать ваш мозг и мозг на суде и вне его. Наблюдайте за ней снова в любое время, когда вам нужна мотивация, чтобы придерживаться ее и практиковать, практиковать, практиковать все, что вы хотите стать мировым классом.
