Почему сложно принимать решения?

Сделано рукой Хлои

Многие люди мучают решения. Трудности принятия решений могут быть признаком депрессии. Когда человек находится в муках отчаяния, может быть пессимистический взгляд на разумные варианты и неспособность действовать.

Мой клиент Синди говорил о хорошей дружеской возможности, потому что она не верила, что чувства человека, охватившего его, были реальными. Ее удержание / отпора обусловлено низкой самооценкой, которая является симптомом депрессии. Другой клиент, Том, был сожжен несколько раз за свою карьеру. Он опасался разочарования и отказа, поэтому он отложил новый поиск. После того, как его отпустили с предыдущей работы, он страдал от неуверенности в себе и размышлений. «Казнь», которая характеризовала его прошлое, утихла в отсутствие мотивации.

Непредвиденность также может быть вызвана беспокойством. Страх принять неправильное решение и страдания последствий или раскаяния подавляет некоторых людей. Беспокойство о совершении ошибки и чувство вины, упущения, разоблачения или невежества распространено. Иногда люди парализованы страхом ушибать или отчуждать другого.

• Bully Bingo
• Не могу ли я просто сказать «Извините», и мы можем двигаться дальше?
• Психология заговора и прикрытия
• Что вы боретесь?
• Наркомания и магическое мышление

Хранители или те, кто цепляется за беспорядок, имеют проблемы с принятием решения об отказе и последующем прохождении. Страх быть подготовленным к будущему поражает их. Отбрасывание объекта может быть проблемой, потому что «что, если мне это нужно позже?», Думает. Могут действовать обсессивные черты.

Первое, что нужно сделать, если у вас возникли проблемы с принятием решений, – это увидеть, есть ли у вас основная депрессия. Беспомощность, безнадежность, анхедония (без удовольствия) усталость или вялость могут исказить ваше восприятие и мешать вам действовать или ясно видеть. Лейкин и др., В «Принятие решений и депрессивная симптомология», обнаружили, что методы когнитивной поведенческой терапии помогли восстановить способность принимать решения. «Помогая своим клиентам принимать решения, практикующие CBT поощряют использование таких инструментов, как списки« плюсы / минусы », изучение нескольких сторон проблемы и творчески генерирующие варианты действий – все это в попытке привлечь более продуманное и продуктивное принятие решений ( Beck 1995.) «CBT также является эффективным средством лечения многих тревожных расстройств.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3132433/

• Что нужно для поддержки сознательного разрушителя
• Понимание и выбор лучших навыков преодоления
• Негибкое поведение в расстройствах личности
• Терпение: мудрый ответ на жизнь
• Академическое напряжение и агрессия

Являются ли депрессия, беспокойство, навязчивые тенденции или временный неблагоприятный опыт причиной нерешительности и отступления, как всегда, понимание полезно. Идентификация корня проблемы приводит к правильной помощи. Оптимизм, мотивация и энергия для действий растут, когда проблемы понимаются или устраняются.