10 Удивительные факты об одиночестве

tommaso79 / Shutterstock

По оценкам, более 40% из нас почувствуют болящие муки одиночества в какой-то момент нашей жизни. Тем не менее, несмотря на то, как распространено одиночество, мало кто знает о драматических способах, которыми он влияет на нас. Вот 10 удивительных фактов об одиночестве, которые изменят, как вы оцениваете это слишком распространенное, но разрушительное психологическое состояние:

1. Одиночество не зависит от количества друзей или отношений, которые у вас есть. Одиночество полностью зависит от субъективного качества ваших отношений – от того, чувствуете ли вы эмоционально и / или социально отключены от окружающих. Поэтому…
2. Более 60% одиноких людей состоят в браке. Когда супружеские пары больше не разделяют своих глубочайших чувств, мыслей и переживаний друг с другом, они могут оставить их в одиночестве и в одиночестве. (См., Что делать, когда вы женаты и одиноки .) Люди в таких отношениях действительно верят, что их супруг не может предложить им глубокую связь, которую они хотели бы. Хотя их опасения могут быть правильными, они также могут быть связаны с тем, что …
3. Одиночество искажает наше восприятие наших отношений. Исследования показали, что просто попросить людей вспомнить, что они чувствовали себя одинокими, было достаточно, чтобы заставить их девальвировать свои отношения. Эти перцептивные искажения часто заставляют одиноких людей уйти еще дальше от тех людей, которые могут облегчить их одиночество. Что еще хуже, их друзья могут не решаться подключиться, потому что …
4. Одиночество заложено в социальных сетях. Одиночество имеет явное клеймо: мы склонны видеть и идентифицировать одиноких людей вокруг нас. Одно исследование показало, что в течение шестимесячного периода одинокие люди были отодвинуты на периферию социальных сетей и удивительно, так же как и их друзья. Выталкивание «на холод» таким образом оказывает удивительное влияние на наше тело …
5. Одиночество на самом деле заставляет нас чувствовать себя холоднее . Исследования показали, что, вспоминая время, в течение которого мы чувствовали себя одинокими, участники оценивали температуру в помещении как более холодную. Это даже уменьшило их фактическую температуру кожи. Идея ощущения «подтолкнулась к холоду» резонирует с нашим эволюционным прошлым, в котором остракизм из наших племен означало, что его держали подальше от тепла очага и социальной группы вокруг него. Действительно, наши тела реагируют на одиночество драматическими способами …
6. Одиночество заставляет наши тела чувствовать себя под атакой. Одиночество вызывает непосредственную и тяжелую реакцию организма. Он увеличивает артериальное давление и уровень холестерина, и он активирует наши реакции на физический и психологический стресс. Вот почему …
7. Хроническое одиночество значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Со временем у людей, которые хронически одиноки, значительно выше заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями, потому что их тела находятся под постоянным и неумолимым стрессом. Но это не единственное влияние одиночества на наши тела …
8. Одиночество подавляет функционирование нашей иммунной системы. Одиночество заставляет нашу иммунную систему функционировать менее эффективно, что со временем увеличивает риск развития всех видов болезней и болезней. Даже короткие приступы одиночества влияют на нашу иммунную систему, поэтому …
9. Первокурсники колледжа, которые чувствовали себя одинокими, имели более плохие реакции на грипп. Даже несколько недель одиночества были достаточны для того, чтобы воздействовать на иммунную систему нового новичков колледжа, так что те, кто чувствовал себя одиноким, имели более плохую реакцию на сезонные прививки от гриппа, которые студенты не были одинокими. Взятые вместе, одиночество так сильно воздействует на наши тела …
10. Одиночество так же опасно, как курение сигарет. Ученые пришли к выводу, что, учитывая все радикальные способы, которыми одиночество влияет на наши тела, оно представляет собой большой риск для нашего долговременного здоровья и долголетия, как курение сигарет. Действительно, исследования пришли к выводу, что хроническое одиночество увеличивает риск ранней смерти на 14%.

Очевидно, что одиночество представляет собой чрезвычайно важную психологическую травму, а не ту, которую мы должны игнорировать. Поэтому, не забудьте предпринять шаги, когда вы одиноки, и просвещать одиноких людей вокруг вас об опасностях одиночества.

Услышьте о моем собственном опыте одиночества в моем разговоре TED .

• Для научно обоснованных практических решений и методов, которые вы можете использовать для преодоления одиночества, ознакомьтесь с « Эмоциональная первая помощь: исцеление, виноватость, неудача и другие повседневные проблемы» (Plume, 2014).
• У вас есть вопросы или комментарии по этой статье? Как и моя страница в Facebook, напишите ваши вопросы, и я отвечу на них. Вы также сможете увидеть новые статьи, как только они будут опубликованы.
• Присоединяйтесь к моему списку адресов электронной почты и получите эксклюзивную статью о подарках: как восстановить от отказа
• Посетите мой сайт и следуйте за мной на Twitter @GuyWinch

Вам также могут понравиться:

• Серия интервью «Будущее психического здоровья»
• Джек Спрат, его жена и диета Аткинса
• Это не только о нефти в океане. Это как это получилось.
• Роль моделей ролей: большой маленький или любой размер
• Мужской и женский мозг более похожи, чем когда-то предполагалось

• 10 Удивительные факты об отказе
• 10 Удивительные факты о самоуважении

Copyright 2014 Guy Winch