Знакомство с выгоранием в быстром темпе

Приложения для знакомств отличные, если вы ищете на сегодняшний день. Нет профилей для просеивания или ответов на вопросы, и вы получаете бесконечные матчи. С такими приложениями, как Tinder, вы можете встретить одного человека и перейти к следующему быстрее, чем я могу сказать: «Проведите прямо!»

Однако, если вы используете приложения для знакомств в надежде найти длительные отношения, бесконечный поток новых матчей и скорость, с которой вы можете связаться с ними, могут быть ошеломляющими. Если это звучит знакомо, вы можете столкнуться с перерывом на свидание.

Источник: AFPics / Shutterstock

Когда у вас встречаются выгорания, вы становитесь менее эмоционально доступными. Вы проводите бесчисленные даты, но вы не чувствуете многого для любого из них. Вы удивляетесь, если это люди, с которыми вы встречаетесь, или если вы больше не способны чувствовать чувства вообще. Ваша самоценность шаткая, и вы чувствуете себя безнадежной, грустной и беспомощной. Знакомства чувствуют себя больше как занятие, чем захватывающая возможность. Но вы продолжаете идти по датам, потому что свидание для свиданий лучше, чем боль, которую вы себе представляете, если перестанете пытаться.

Приложения для знакомств могут сделать это слишком легко, чтобы избежать дискомфорта неопределенности, неизбежной составляющей знакомства. Когда вы не знаете, как вы себя чувствуете, или о том, как другой человек относится к вам, вы можете просто вернуться в приложение, чтобы найти новые матчи. В этот момент кажется, что проще установить новые даты, чем решать все оставшиеся без ответа вопросы. Но, коротко встречающийся один человек за другим, истощает, когда вы ищете длительные отношения. Этот шаблон может быстро привести к выгоранию дат.

• Биполярное расстройство и отказ от синдрома запуска
• Женский марш по Вашингтону, Теория привязанности и моя мама
• Как оценивать с помощью экстраверта
• Интригующие знакомства
• Катализатор трансформации

Проникновение через тысячи фотографий может начать дегуманизировать людей с течением времени. Люди перестают относиться друг к другу как к чувствам, достойным людям, заслуживающим внимания и доброты. Даты отменены в последнюю минуту, не появляются или даже не сбрасываются с лица планеты. Со временем боль разочарований и отклонений может оставить людей в покое.

Если вы переживаете свидание с проживанием, вы не одиноки. Однако вам не нужно отказываться от приложений для знакомств. Они могут быть полезным инструментом для поиска длительных отношений, но вы должны быть готовы к вызовам, которые они приносят.

В приведенном ниже списке я предлагаю навыки, которые вы можете практиковать, чтобы избегать свидания с проживанием и иметь более приятный опыт использования приложений для знакомств:

• 4 Основные факты о вашем теле и ваших отношениях
• Дональд Трамп – не одинокий «граббер»
• Часть 2: Как поговорить с вашими многолетними детьми о любви
• 15 вопросов, которые помогут вам решить, что вы готовы к повторению
• Полная истина доктора Майима Бялика

1. Подумайте о краткосрочной недолгой перспективе. Вы не можете знать, хотите ли вы провести остаток своей жизни с кем-то после нескольких дат. Независимо от того, насколько вы думаете об этом, вы не придете к выводу. Мышление и беспокойство будут только вызывать стресс, который мешает вам испытывать положительные эмоции. Вместо того, чтобы думать долгое время, подумайте о том, хотите ли вы навестить человека на следующий месяц или два. Этот небольшой сдвиг в мысли смягчает много стресса, поэтому вы можете открыть себя, почувствовать связь и, возможно, даже любить.

2. Подружитесь с неопределенностью. Неопределенность в том, что вы не знаете, хотите ли вы долгосрочные отношения с вашей датой, неудобно. Это не обязательно означает, что вы должны двигаться дальше. Ваш инстинкт может быть, чтобы увидеть, кто еще там. Однако, чтобы позволить вашим отношениям развиваться, вы должны сидеть со своей неуверенностью. Постарайтесь узнать свой дискомфорт. Обратите внимание на то, как оно ощущается в вашем теле. Приглашайте к неудобным ощущениям, а не пытайтесь их избежать. Это поможет вам создать толерантность к неопределенности, позволяя вашему потенциальному новому времени взаимоотношений естественным образом прогрессировать.

3. Разбейте правило с тремя датами. В сегодняшнем мире знакомств существует неписаное «правило с тремя датами». Это нереалистичное (и несправедливое) ожидание того, что после трех дат вы должны решить, хотите ли вы кого-то с будущим. После трех дат вы можете узнать, хотите ли вы четвертую дату, но это все, что вы можете ожидать.

4. Замедление. Если вы боитесь остаться в одиночестве, вы можете попытаться вступить в отношения. Отношения имеют свою скорость; они не могут быть брошены. Если вы намереваетесь найти кого-то, вы либо закончите все до того, как у них появится шанс развиться, либо оттолкните людей от давления, которое вы наложите на потенциальные отношения. В конечном счете, ваши попытки контролировать вещи приведут вас к тому, чего вы боитесь: одни. Вместо этого научитесь управлять беспокойством, чтобы вы могли замедляться; одним из способов сделать это является разработка практики медитации.

5. Практика присутствия. Будьте представлены и интересуетесь личностью, характером и интересами вашей даты, чтобы вы могли узнать, хотите ли вы лучше узнать человека. В противном случае вы можете позволить прошлым переживаниям повлиять на ваше восприятие новой даты.

Если вы чувствуете себя сожженными, не сдавайтесь! Вместо того, чтобы прыгать на лодке для знакомства с девушками и отплывать в бездумные знакомства, практикуйте эти советы. Для развития этих навыков требуется время, поэтому будьте терпеливы и нежны с самим собой. Мы все работаем, и вы на своем пути!